تغذیه و رژیم‌درمانی

خوراکیهای مفید برای پیشگیری از سرما خوردگی

خوراکیهای مفید برای پیشگیری از سرما خوردگی

خوراکیهای مفید برای پیشگیری از سرما خوردگی – تغذیه و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا با فرارسیدن پاییز ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یك اپیدمی تبدیل می شود. از آنجا که رعایت توصیه های تغذیه ای به كوتاه شدن دوره این بیماری ها كمك می كند، در این مطلب به برخی از این توصیه های تغذیه ای اشاره خواهیم …

ادامه نوشته »

میوه مفید برای فصل زمستان

میوه مفید برای فصل زمستان

میوه مفید برای فصل زمستان – فصل سرما برای بسیاری از مردم با خاطره سرماخوردگی و کسالت های طولانی مدت چند ماهه عجین شده و آنان همواره به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه حل برای رفع مشکلات خود دراین زمینه می گردند. کارشناسان مواد غذایی به مردم توصیه می کنند که برای پیشگیری و حتی در مواردی درمان …

ادامه نوشته »

چه زمانی احتیاج به مصرف مکمل دارید

چه زمانی احتیاج به مصرف مکمل دارید

چه زمانی احتیاج به مصرف مکمل دارید – حالت اول: زمانی که یک مشکل در دستگاه گوارش موجود باشد اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می تواند باعث کاهش هضم و جذب مواد مغذی در بدن شود. به همین دلیل توصیه متخصصان سلامت آن است که به جای مصرف داروهای خاص از مکمل های غذایی مخصوصی در این دوران استفاده شود. …

ادامه نوشته »

غذاهای مفید برای سوزاندن کالری

غذاهای مفید برای سوزاندن کالری

غذاهای مفید برای سوزاندن کالری – سیب از سیب به عنوان یکی از کامل‌ترین میوه‌ها یاد می‌شود. این میوه سرشار از فیبر است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف دو عدد سیب در روز، تمام نیاز بدن به میوه را تأمین می‌کند و این درحالی است که خبری از جذب کالری اضافی به بدن نیست. سیب غنی از ویتامین C بوده و عطش …

ادامه نوشته »

تاثیر ویتامینها در سلامت پوست

تاثیر ویتامینها در سلامت پوست

در دهه گذشته طیف وسیعی از محصولات بهداشتی و زیبایی پوست که حاوی ویتامین های مختلف هستند تولید شده است . هدف از استفاده این مواد ، بهبود ظاهر و زیبایی و حتی حفظ سلامتی پوست است . نیاز برای رسیدن به نتایج قابل مشاهده و واقعی در پوست بر اثر استفاده از این مواد ، سبب شده تا این صنعت …

ادامه نوشته »

چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم

چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم

چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم – ۱.برای مقابله احساسات یکی از شایعترین محرک های خوردن است. خوشحالید؟ ممکن است غذایی بخورید تا جشن بگیرید. ناراحتید؟ ممکن است بخواهید خودتان را با خوردن آرام کنید. عصبانی هستید؟ ممکن است حرص خود را به جای علت عصبانیت با قاشق تسکین دهید. اگر به دلایل احساسی به سراغ غذا میروید، نمیتوانید …

ادامه نوشته »

نوشیدن آب در حالت ناشتا

نوشیدن آب در حالت ناشتا

نوشیدن آب در حالت ناشتا – کی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن …

ادامه نوشته »

فوائد تخم مرغ برای کودک

فوائد تخم مرغ برای کودک

کارشناسان پزشکی پیشنهاد می‌کنند که به کودکان زیر 12 ماه، تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید. به این دلیل که احتمال ایجاد آلرژی به سفیده تخم مرغ بیشتر از زرده آن است. چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید …

ادامه نوشته »

برنامه ریزی برای کاهش وزن

رژیم

برنامه ریزی برای کاهش وزن – وب سایت دکتر کرمانی: 6صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت …

ادامه نوشته »

مواد غذایی ضد نفخ کدامند

کشنیز

مواد غذایی ضد نفخ کدامند – شلغم اشتها آور و بی نفخ است . عسل برای کسانی که به نفخ شکم مبتلا هستند توصیه می شود . ماش بسیار زود هضم و غیر نفاخ است . هلو با هر معده ای سازگار است و نفخ ایجاد نمی کند . چغندر ، آرام بخش و خنک است و اگر پخته شود …

ادامه نوشته »