تغذیه و رژیم‌درمانی

غذاهای مفید برای سوزاندن کالری

غذاهای مفید برای سوزاندن کالری

غذاهای مفید برای سوزاندن کالری – سیب از سیب به عنوان یکی از کامل‌ترین میوه‌ها یاد می‌شود. این میوه سرشار از فیبر است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف دو عدد سیب در روز، تمام نیاز بدن به میوه را تأمین می‌کند و این درحالی است که خبری از جذب کالری اضافی به بدن نیست. سیب غنی از ویتامین C بوده و عطش …

ادامه نوشته »

تاثیر ویتامینها در سلامت پوست

تاثیر ویتامینها در سلامت پوست

در دهه گذشته طیف وسیعی از محصولات بهداشتی و زیبایی پوست که حاوی ویتامین های مختلف هستند تولید شده است . هدف از استفاده این مواد ، بهبود ظاهر و زیبایی و حتی حفظ سلامتی پوست است . نیاز برای رسیدن به نتایج قابل مشاهده و واقعی در پوست بر اثر استفاده از این مواد ، سبب شده تا این صنعت …

ادامه نوشته »

چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم

چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم

چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم – ۱.برای مقابله احساسات یکی از شایعترین محرک های خوردن است. خوشحالید؟ ممکن است غذایی بخورید تا جشن بگیرید. ناراحتید؟ ممکن است بخواهید خودتان را با خوردن آرام کنید. عصبانی هستید؟ ممکن است حرص خود را به جای علت عصبانیت با قاشق تسکین دهید. اگر به دلایل احساسی به سراغ غذا میروید، نمیتوانید …

ادامه نوشته »

نوشیدن آب در حالت ناشتا

نوشیدن آب در حالت ناشتا

نوشیدن آب در حالت ناشتا – کی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن …

ادامه نوشته »

فوائد تخم مرغ برای کودک

فوائد تخم مرغ برای کودک

کارشناسان پزشکی پیشنهاد می‌کنند که به کودکان زیر 12 ماه، تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید. به این دلیل که احتمال ایجاد آلرژی به سفیده تخم مرغ بیشتر از زرده آن است. چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید …

ادامه نوشته »

برنامه ریزی برای کاهش وزن

برنامه ریزی برای کاهش وزن – وب سایت دکتر کرمانی: 6صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت …

ادامه نوشته »

مواد غذایی ضد نفخ کدامند

کشنیز

مواد غذایی ضد نفخ کدامند – شلغم اشتها آور و بی نفخ است . عسل برای کسانی که به نفخ شکم مبتلا هستند توصیه می شود . ماش بسیار زود هضم و غیر نفاخ است . هلو با هر معده ای سازگار است و نفخ ایجاد نمی کند . چغندر ، آرام بخش و خنک است و اگر پخته شود …

ادامه نوشته »

آشنایی با خواص کشک

خواص کشک

شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می‌ شود. در واقع می ‌توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست، این فرآورده محصولی کاملا ایرانی است. وجود ضرب‌ المثل‌های فراوان در مورد کشک در زبان فارسی نشان دهنده قدمت تولید و استفاده ازاین ماده غذایی مفید است. کشک یکی …

ادامه نوشته »

BMI یا شاخص حجم بدن چیست

BMI چیست و چگونه محاسبه میشود؟ BMI چیست؟ شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ، آدولف کتلت (Adolphe Quetelet) توسعه یافت.BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است.با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن …

ادامه نوشته »

خوردنیهای مفید برای نیروی جنسی

خوردنیهای مفید برای نیروی جنسی

مواد غذایی موثر بر نیروی جنسی گفته میشود که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک رابطه جنسی زوج ها رو به سردی میگذارد و حتی گاهی با گذشت زمان کاملا قطع می شود و هیچ مقاربت جنسی بین زن و شوهر صورت نمی گیرد. در حالی که یکی ازمهم ترین ارکان در حفظ زندگی زناشویی یک زوج رابطه …

ادامه نوشته »