تغذیه و رژیم‌درمانی

آشنایی با خواص کشک

خواص کشک

شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می‌ شود. در واقع می ‌توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست، این فرآورده محصولی کاملا ایرانی است. وجود ضرب‌ المثل‌های فراوان در مورد کشک در زبان فارسی نشان دهنده قدمت تولید و استفاده ازاین ماده غذایی مفید است. کشک یکی …

ادامه نوشته »

BMI یا شاخص حجم بدن چیست

BMI

BMI چیست و چگونه محاسبه میشود؟ BMI چیست؟ شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ، آدولف کتلت (Adolphe Quetelet) توسعه یافت.BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است.با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن …

ادامه نوشته »

خوردنیهای مفید برای نیروی جنسی

خوردنیهای مفید برای نیروی جنسی

مواد غذایی موثر بر نیروی جنسی گفته میشود که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک رابطه جنسی زوج ها رو به سردی میگذارد و حتی گاهی با گذشت زمان کاملا قطع می شود و هیچ مقاربت جنسی بین زن و شوهر صورت نمی گیرد. در حالی که یکی ازمهم ترین ارکان در حفظ زندگی زناشویی یک زوج رابطه …

ادامه نوشته »

خوراکیهای مخصوص سرد مزاجها

خوراکیهای مخصوص سرد مزاجها

سرد مزاجها چه بخورند و چه نخورند خوراکیهای مخصوص سرد مزاجها غذاهای مخصوص سرد مزاجها،افراد سرد مزاج چه بخورند،سرد مزاجها چه بخورند در تقسیم‌بندی مزاج‌های مختلف دو گروه از مزاج‌ها در دسته سرد مزاج‌ها قرار می‌گیرند که افراد دارای مزاج سرد و تر و سرد و خشک هستند. افرادی که دارای مزاج سرد و تر هستند معمولاً چاق، دارای پوست …

ادامه نوشته »

تغذیه برای گرم مزاج ها

خوراکیهای مخصوص گرم مزاج ها

خوراکیهای مخصوص گرم مزاج ها غذاهای مخصوص گرم مزاج ها،گرم مزاجها چه بخورند یکی از گروه‌هایی که در دسته مزاج‌های گرم قرار می‌گیرد، افراد با مزاج گرم و خشک است. این افراد لاغراندام بوده و رنگ چهره آن‌ها متمایل به زردی است. تحمل گرما را ندارند و معمولاً خواب کمی دارند. افراد با مزاج گرم و خشک، عطش زیاد و …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی برای افزایش قد

تاثیر جوانه ها در افزایش قد

رژیم غذایی برای افزایش قد – در کنار ورزش، تغذیه مناسب نیز در رشد قد مؤثر است. یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش قد باید هر ۶ گروه غذایی (میوه جات، سبزیجات، پروتئین‌ها، حبوبات، چربی‌ها و غلات) را شامل شود. ویتامین آ، پروتئین و روی بیشترین تأثیر را در افزایش قد دارند.  تاثیر جوانه ها در افزایش قد چارچوب کلی ترکیب‌های غذایی …

ادامه نوشته »

خواص میوه آووکادو چیست

خواص میوه آووکادو چیست

معرفی میوه آووکادو – ● نام علمی Persea americana ● کلیات گیاه شناسی آووکادو درختی است که ارتفاع آن به حدود ۶ متر می رسد و درقسمت های گرم آمریکا و برزیل و غرب هندوستان پرورش می یابد . منشاء آووکادو آمریکای جنوبی بوده که از آنجا به نواحی دیگر دنیا راه یافته است . برگهای این درخت ضخیم و …

ادامه نوشته »

تغذیه پس از زایمان چگونه باشد

تغذیه پس از زایمان چگونه باشد

تغذیه پس از زایمان چگونه باشد – بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمايل دارند كه به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و نگران هستند كه اين مورد چه مدت طول خواهد کشید بلافاصله بعد از زايمان به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي طبيعي حدود 5 تا 6 كيلوگرم، وزن كاهش مي‌‌يابد. در طول 6 هفته اول بعد …

ادامه نوشته »

اطلاعاتی درباره ویتامین آ

اطلاعاتی درباره ویتامین آ

اطلاعاتی درباره ویتامین آ – ویتامین آ در غذاهایی مانند جگر، شیر، پنیر، تخم مرغ، هویج، کدو حلوایی، سبزیجات سبز و زرد و همچنین در میوه هایی نظیر طالبی و زرد آلو یافت می شود. ویتامین آ برای چشم و پوست و نیز برای رشد طبیعی بدن مهم است. ویتامین آ برای کسانی که بدنشان کمبود ویتامین آ دارد تجویز …

ادامه نوشته »

خاصیت تخمه هندوانه چیست

خاصیت تخمه هندوانه چیست

متخصصان تغذیه می‌گویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور می‌ریزند دارای ارزش‌ غذایی بالایی است. تخمه‌ هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و به همین خاطر متخصصان می‌گویند که تخمه‌ هندوانه بوداده می‌تواند جایگزین خوبی برای میان وعده‌های ناسالم باشد. فوائد تخمه‌ هندوانه  برای سلامت بدن : – میزان کالری پایین: …

ادامه نوشته »