چهار شنبه , ژانویه 16 2019

بایگانی برچسب: تغذیه

رازهای جوان ماندن چهره و عمر طولانی افراد

رازهای جوان ماندن

رازهای جوان ماندن چهره و عمر طولانی افراد _ بسیاری از افراد هستند که عمر طولانی و بدن سالم دارند در عین این که چهره آن ها نیز جوان و سالم باقی مانده است. راز جوانی این افراد چیست؟ یک بشقاب پر از مواد غذایی مفید و مغذی و رژیم های غذایی مناسب، یک تقویم مملو از برنامه‌های اجتماعی، زمان …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب کودک دو ساله

تغذیه کودک دو ساله

براساس آکادمی اطفال امریکا، کودکان به مکمل های ویتامین اضافی فراتر از میزان مجاز توصیه شده نیاز ندارند. آگاهی از ویتامین های مورد نیاز برای کودکان ۲ ساله، دریافت میزان کافی از آنها و همچنین مشورت با پزشک برای پیروی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند موثر باشد. ویتامین های محلول در چربی ویتامین های محلول در چربی شامل …

ادامه نوشته »

نکات تغذیه ای در نوروز

تغذیه در نوروز

نکات تغذیه ای در نوروز – دکتر زهرا عبداللهی افزود: از انواع آجیل‌های بدون نمک و یا کم نمک استفاده کنید زیرا آجیل‌های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: انواع شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی میهمانان خود تهیه کنید …

ادامه نوشته »

تغذیه کودکان 6 تا 12 ماهه

تغذیه کودکان 6 تا 12 ماهه

تغذیه کودکان 6 تا 12 ماهه –  آیا می دانید از چه زمانی باید کمک غذایی را برای نوزادتان آغاز کنید؟ در ابتدا با چه مواد غذایی باید شروع کرد؟ تغذیه كمكی در پایان 6 ماهگی (180 روزگی) شروع می شود، همزمان با شروع غذای كمكی تغذیه با شیر مادر باید همچنان مكرر و بر حسب میل و تقاضای شیرخوار …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب برای رابطه جنسی بهتر

تغذیه د ررابطه جنسی

تغذیه مناسب برای رابطه جنسی بهتر – یکی از روش های بهبود مشکلات جنسی از جمله نعوظ ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی است. برای برخی مردان ، تطابق با سبک زندگی سالم همچون ترک سیگار، فعالیت بدنی منظم و کاهش استرس، تمام آن چیزی خواهد بود که برای رهایی از مشکلات جنسی نیاز دارند. برای برخی دیگر که درمانهای …

ادامه نوشته »

فوائد تغذیه نوزاد با شیر مادر

فوائد تغذیه نوزاد با شیر مادر

فوائد تغذیه نوزاد با شیر مادر – مطالعات نشان داده که بیشتر خانمها از عذاهای کمکی و مصنوعی زودتر از سنی که کودک نیاز دارد ( قبل از ۶ ماهگی ) استفاده می کنند که این غذاها ممکن است شیر گاو ، پوره ، آب قند ، آب نبات ، ترنجبین وغیره باشد و این عمل در شهرها متداولتر است …

ادامه نوشته »

توصیه های تغیه ای برای مبتلایان به واریس

توصیه های تغیه ای برای مبتلایان به واریس

توصیه های تغیه ای برای مبتلایان به واریس – واریس، تورم و برآمدگی دیواره ی وریدهاست که به طور عمده در ساق پا و به دنبال ایستادن طولانی مدت ایجاد می شود. هر ورید یا سیاهرگ دارای دریچههای کنترل کننده جریان خون است. در واریس، این دریچه ها نارسا شده و قادر به پمپ طبیعی خون از نواحی تحتانی بدن …

ادامه نوشته »

دلایل بی اشتهایی در سالمندان

دلایل بی اشتهایی در سالمندان

دلایل بی اشتهایی در سالمندان – رخی افراد مسن با کاهش شدید اشتها روبه رو می‌شوند که این امر روی وزن و سلامت آن‌ها تأثیر می‌گذارد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، از دست دادن بیش از ۱۰ درصد وزن بدن در افراد مسن، با افزایش مرگ و میر ارتباط دارد. مشکل از دست دادن اشتها «آنورکسی پیری» نام دارد. «آنورکس پیری» …

ادامه نوشته »

کاهش وزن با عسل

کاهش وزن با عسل

کاهش وزن با عسل – نتایج مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف عسل به طور کلی و به ویژه یک قاشق چایخوری آن قبل از خواب موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود. مصرف عسل موجب کاهش وزن می شود این مطالعه توسط یک گروه محقق انگلیسی به سرپرستی ˈمایک مک اینزˈ از متخصصان ارشد تغذیه …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب برای افسردگی

تغذیه و افسردگی

تغذیه مناسب برای افسردگی -آیا افسردگی زمستانی شما را هم درگیر می‌کند؟ اگر این طور است حتما این مطلب را بخوانید. در این مطلب به چند عادت سالم اشاره می‌شود تا شما آنها را برای سلامت و طول عمر خود در زندگی‌تان جای دهید. فصل زمستان فصلی است که طبیعت به خواب می‌رود و همه‌چیز حتی بدن روند طبیعی کندتری …

ادامه نوشته »