آشنایی با خواص نارنگی -نارنگی یکی از میوهها از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچکتر است، و مزهٔ ترش و شیرین تری دارد.
یکی از قدیمیترین انواع نارنگی موسوم به در اواخر قرن نوزدهم در فلوریدای آمریکا کشت میشدهاست. امروزه نارنگی در کشورهای تولیدکنندهٔ مرکبات مانند چین، اسپانیا، برزیل، ژاپن و ایران تولید میشود.
ترکیبات شیمیایی
آب،پروتئن، چربی ،قند ، آهن، ویتامین های A ، B1، B2، C، PP و حاوی مقدار زیادی فسفر و کلسیم میباشد . در یک نارنگی متوسط 40 کیلو کالری انرژی وجود دارد.
ویتامین آ ۴۲۰ آی. یو
کربوهیدرات ۳۴/۱۳ گرم
فیبر رژیمی ۸/۱ گرم
پروتئین ۸۱/۰ گرم
تیامین (ویتامین B1 ) شش صدم میلیگرم
نیاسین (ویتامین B6) سی و هفت صدم میلیگرم
ویتامین B6 هشت صدم میلیگرم
ویتامین C بیست و هفت میلیگرم
کلسیم ۳۷ میلیگرم
آهن ۱۵/۰ میلیگرم
منیزیم ۱۲ میلیگرم
فسفر ۲۰ میلیگرم
پتاسیم ۱۶۶میلیگرم
سدیم ۲ میلیگرم
روی ۰۷/۰ میلیگرم
چربی ۳/۰ گرم
کالری ۴۴ کیلوکالری
خواص دارویی نارنگی
در طب ایران قدیم سرد و تر است.
– ادرار آور است و میتواند سموم بدن را دفع کند.
– مسکن خوبی برای اعصاب است.
– بخاطر داشتن ویتامین C میتواند اعمال قلب را تنظیم کند.
– خوردن آن به کسانی که سرگیجه دارند ، توصیه مینماییم.
– چسبندگی خون را معالجه میکند.
– دارای عناصر تشکیل دهنده خون است.
– اگر میخواهید خواب راحتی داشته باشید قبل از خواب چند عدد نارنگی میل نمایید.
– بخاطر داشتن ویتامین C ، خوردن آن برای همه بیماران مفید میباشد.
– این میوه خون را تصفیه و زیاد میکند.
– به خاطر داشتن فسفر و کلسیم بالا ، نارنگی یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.
– حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.
– مفرح قلب ، رافع خفقان ، صفرابر و برای معده و کبد مفید است.
– نارنگی مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است.
– اگر می خواهید شب راحت بخوابید چند دانه نارنگی بخورید .
نارنگی برای درمان بیماریهای زیر مفید است:
* چاقی
* برونشیت
* التهاب ریه
* آسم
* زکام
* فشارخون بالا
* بیماریهای مختلف پوستی