درمان گیاهی برای معده درد –

نفخ كرده ايد؟
گاهي بعد از صرف غذا فرد احساس مي كند به اصطلاح سر دلش باد كرده است، دچار حالت آروغ زدن مي شود يا از شكمش صداهايي شنيده مي شود؛ اينها علائم نفخ هستند كه تقريبا همه آن را تجربه كرده اند و عموما بعد از خوردن خوراكي ها بروز پيدا مي كنند. علماي طب سنتي مي گويند وقتي مزاج معده سرد شود، حالت نفخ به وجود مي آيد و خوراكي ها هستند كه مزاج معده را سرد مي كنند.

 چه بخوريد؟

• باتوجه به اينكه سرد شدن مزاج معده باعث بروز حالت نفخ مي شود، ادويه جات گرم مي توانند اوضاع را بهتر كنند. به غذاي تان دارچين و زنجبيل اضافه كنيد، همچنين مي توانيد با ادويه جات ضد نفخ غذاي تان را تهيه كنيد. زيره، رازيانه، انيسون و زنیان هم به غذا رنگ و بو مي دهند، هم مشكل نفخ را برطرف مي كنند.

• اگر اهل نوشيدني هاي گياهي هستيد، اين شربت ضد نفخ را درست كنيد؛ رازيانه، زيره، نبات و زنجبيل را به مقدار مساوي پودر و مخلوط كنيد. نصف تا يك قاشق مرباخوري از آن را در يك ليوان آب حل كنيد و بنوشيد.

• يك چهارم ليوان عرق زيره و عرق رازيانه را با همان ميزان آب مخلوط كنيد و با نبات بنوشيد.

چه نخوريد؟

• اگر مي خواهيد دچار نفخ نشويد، دور غذاهاي نفاخ را خط بكشيد. مشهورترين اين مواد غذايي، حبوبات هستند بنابراين تا آنجا كه مي توانيد انواع مختلف نخود، لوبيا، عدس و باقالي را نخوريد.

• شايد به ظاهرشان نيايد ولي مصرف سبزيجات و ميوه جاتي مثل ترب، پيازچه، كلم و كاهو هم نفخ مي آورد پس اگر چنين مشكلي داريد، بهتر است همراه غذا سالاد مصرف نكنيد.

بیماری های معده ترش كرده ايد؟

 بعضي افراد بعد از وعده غذايي احساس مي كنند مايع ترش يا تلخ مزه اي از گلو به دهان شان وارد مي شود. اين حالت كه اغلب در اثر ضعف دستگاه هاضمه به وجود مي آيد و با سوزش سر دل همراه است. يعني دستگاه هاضمه- كه معده نيز جزئي از آن است- نمي تواند غذا را درست و به موقع هضم كند. ترش كردن يا ريفلاكس معده وقتي با سوزش همراه است، يعني زخمي به وجود آمده كه نياز به درمان جدي دارد.

 چه بخوريد؟

• براي اينكه دچار ترش كردن نشويد، بايد براي ضعف دستگاه هاضمه چاره اي بینديشيد. عرق نعناع باعث تقويت دستگاه هاضمه مي شود و مصرف آن بعد از صرف غذا به عمل هضم كمك مي كند. يك چهارم ليوان عرق نعناع را با آب مخلوط كنيد و با نبات بنوشيد.

• مستكي نوعي صمغ گياهي است كه مصرف آن دستگاه هاضمه را تقويت مي كند و حالت ترش كردن را از بين مي برد.

استفاده از عطر و ادكلن به هضم غذاي تان كمك مي كند. بوي خوش، هضم معده را تقويت مي كند. با عطر و ادكلن زدن به راحتي مي توانيد دهانه فوقاني معده را قوي تر كنيد و درنتيجه مانع ترش كردن معده شويد.

چه نخوريد؟

 • براي مبتلايان ریفلاكس مصرف غذاهايي كه هضم شان براي معده سنگين است، ممنوع است. فست فودها ازجمله مضر ترين غذاهايي هستند كه به صورت روزانه و مكرر خورده مي شوند و خودشان عامل ناراحتي و مشكلات معده به شمار مي روند، بنابراين اگر ترش مي كنيد به هيچ وجه سراغ فست فود نرويد.

 تهوع داريد؟

اگر كسي دچار حالت تهوع باشد، بايد علت را بيابيد. تهوع همراه تب خوب نيست و بهتر است به پزشك مراجعه كنيد. مثلا حالتتهوع در دوران حاملگي، در اثر تكان هاي ماشين يا هر وسيله نقليه ديگري علت هاي به خصوصي دارند. اما اگر حالت تهوع علت خاصي نداشته باشد و نيازي به پيگيري نباشد، با درمان هاي خانگي مي شود آن را برطرف كرد.

 چه بخوريد؟

 • سماق بمكيد. نصف قاشق مرباخوري سماق را در دهان بگذاريد و با مقدار كمي آب كم كم بمیكيدش.

 • در طبخ غذا از پودر زنجبيل استفاده كنيد.

 • عرق نعناع هم مي تواند حالت تهوع را برطرف كند.

 • پودر ناردانه كه در عطاري ها پيدا مي شود، نوعي درمان دارويي گياهي براي از بين بردن حالت تهوع به شمار مي آيد. آن را پودر كرده و نصف قاشق مرباخوري از آن را مصرف كنيد.

• براي كودكاني كه دچار حالت تهوع مي شوند، تكه هاي بزرگ مرباي به را با گلاب بشوييد و به خوردشان بدهيد.

چه نخوريد؟

• از آنجا كه هر حالت تهوعي علت بخصوصي دارد، بايد ابتدا علت كشف شود تا درمان متناسب با آن پيشنهاد شود اما اگر علت خاصي در ميان نباشد، بايد هر كسي در سبك زندگي روزمره و شيوه تغذيه اي خودش دقيق شود و مواد خوراكي را كه باعث ايجاد حالت تهوع مي شود، شناسايي كند. مثلا ممكن است فردی از يك خوراكي خوشش نيايد و در صورت تماس، بوييدن يا خوردن آن دچار حالت تهوع شود، ولي در فرد دیگری چنین مشکلاتی به وجود نیاید. بنابراين در اين باره بررسي وضعيت سلامت و آنچه مي خوريد، به عهده خودتان است.

 كي بخوريم؟

 بعضي افراد عادت دارند به محض گرسنگي سراغ غذا بروند. اين طرز غذا خوردن خوب نيست و براي دستگاه هاضمه مشكل ایجاد می کند. غذا خوردن بايد وقت مشخصي داشته باشد و هر روز سر موعد مقرر انجام شود. معده براي عملكرد بهتر، به اين نظم احتياج دارد. پس براي هر وعده غذايي تان يك ساعت مشخص را وضع كنيد و در خارج از آن ساعات ديگر غذا نخوريد.

يبوست داريد؟
در طب سنتي به يبوست ام الامراض مي گويند و اين بيماري را عامل اصلي ابتلا به ساير بيماري ها مي دانند. اگر كسي روزانه و به راحتي نتواند عمل دفع را انجام دهد، دچار يبوست است. موادي كه دفع مي شوند سمي هستند و اگر به دليل يبوست از بدن خارج نشوند به بدن برمي گردند. مواد زائد و سمي اين بار جايي انبار مي شوند كه خطر كمتري تهديدشان مي كند؛ مثل پوست يا عضلات درنتيجه مشكلات پوستي و عضلاتي را به دنبال مي آورند.

چه بخوريد؟

• مايعات و غذاهايي را مصرف كنيد كه حجم دهنده مدفوع هستند. سبزيجات و ميوه هاي مختلف بخوريد تا عمل دفع آسان تر انجام شود.

• بعد از هر وعده غذايي يك تا دو قاشق روغن زيتون يا روغن كنجد مصرف كنيد.

• 7 تا 10 دانه انجير يا آلو را بشوييد و بگذاريد در ظرفي خيس بخورد. صبح روز بعد آلوها يا انجيرها را ناشتا بخوريد.

• دوغ و گل سرخ كاشان را با هم مخلوط كنيد و بنوشيد.

• يك قاشق خاكشير را با نصف ليوان آب جوش و دو حبه قند مخلوط كنيد و بنوشيد.

• از ملين ها استفاده كنيد ولي حواس تان به تنوع هم باشد، يعني هر روز از يك روش استفاده نكنيد؛ هر يك از اين روش هاي مختلف را در يك روز به كار ببنديد.

چه نخوريد؟

• مهم ترين مواد خوراكي كه طب سنتي با تاكيد استفاده از آن را منع مي كند، فست فودها هستند.

رژيم غذايي استاندارد

 براي هر كدام از ناراحتي هاي شايع معده يك سري توصيه هاي غذايي كلي وجود دارد كه با رعايت آنها مي شود اين قبيل ناراحتي ها را تسكين داد، ولي يك راه حل مطمئن و يك روش درماني قطعي براي مشكلات معدوي، استفاده از رژيم استاندارد است كه درواقع يك برنامه جامع و مانع از غذا خوردن به دست مي دهد. كسي كه آن را رعايت كند، يا بيمار نمي شود يا خيلي كم دچار مشكلات جسمي مي شود. باتوجه به اينكه معده يكي از مهم ترين ارگان هاي مرتبط با هضم غذاست، اين امر به طور خاص در مورد ناراحتي هاي معده صدق مي كند.

 چه بخوريم؟

 غذاي آدميزاد، چهار چيز است. غير از آن هر چيزي كه خورده مي شود، غذاي اصلي آدميزاد نيست. با اين حال اگر مضر نباشند، خوردن شان به حد تعادل اشكالي ندارد چون گفته مي شود: پرهيز براي فرد سالم، مثل ناپرهيزي براي فرد ناسالم است.

1) نان گندم جيد: نان گندم خوب ناني است كه از گندم سياه يا گندم مانده تهيه نشده باشد.

2) گوشت حيوانات جوان: گوشت جوجه، بره و بزغاله.

3) شيريني جات ساده: شيريني هاي ساده مثل شيريني نخودچي، شيريني برنجي شيريني پنجره اي.

4) بعضي ميوه ها مثل سيب، گلابي، انگور و انجير

 چقدر بخوريم؟

 نمی توان مقدار مشخصي براي غذا خوردن در هر وعده تعيين كرد. بهترين معيار حس خود فرد است، بنابراين تا زماني كه گرسنه نشده ايد، دست به غذا نبريد و قبل از اينكه سير شويد، دست از غذا خوردن بكشيد. ممكن است يك روز حتي در ساعت مقرر غذا خوردن گرسنه نشده باشيد، در چنين حالتي بهتر است غذا نخوريد. رعايت كردن اين نكته تاثير بسيار خوبي بر وضعيت سلامت مي گذارد. امتحان كنيد.

 چطور بخوريم؟

 غذا خوردن هم مثل هر كار ديگري آدابي دارد. صرف غذا خوردن با هدف سير شدن آن هم بدون رعايت اصول منجر به بروز ناراحتي هاي معده خواهد شد.

 • غذا را خوب بجويد. هر لقمه بايد 40 بار جويده شود. تصور كنيد اگر كاري را كه دندان هاي تان با غذا بايد انجام دهند، معده بخواهد جبران كند، چه اتفاقي مي افتد؟

 • همراه غذا آب، سالاد، ماست، ترشي، نوشابه و هيچ چيز ديگري نخوريد. سر سفره فقط مي توانيد بشقابي از سبزيجاتي مثل گشنيز، نعناع، جعفري و تره داشته باشيد. اگر خيلي تشنه شديد، مقدار كمي شربت سكنجبين يا شربت آبليمو يا آبغوره بنوشيد.

• در يك وعده غذايي تنها يك نوع غذا ميل كنيد. اينكه قبل از غذاي اصلي سوپ و بعد از آن دسر، ژله و شيريني مي خوريد، به هيچ وجه خوب نيست. كساني كه اين طور غذا مي خورند، به تدريح بيمار مي شوند.

• غذاي تان را بدون استرس ميل كنيد. پاي تلويزيون غذا نخوريد. اگر فيلم مهيجي نشان مي دهد، يا غذاي تان را بعدا بخوريد يا تلويزيون را خاموش كنيد.

• وقتي غذا مي خوريد به هيچ چيزي جز غذا فكر نكنيد. سعي كنيد در هر وعده غذايي از خوردن لذت ببريد. در غير اين صورت طبيعت بدن از سيستم گوارش غافل مي شود.

منبع : سیب سبز

[box type=”warning” align=”aligncenter” ]مطالب گردآوری شده از منابع اینترنتی در این وب سایت تنها جنبه اطلاع رسانی عمومی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفا جهت هرگونه بررسی پزشکی با پزشک متخصص خود مشاوره نمایید .[/box]

Leave a comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.