بایگانی نویسنده:vahid Ezati

سولفور سومین ماده معدنی فراوان در بدن است؛ بنابراین بد نیست درباره اهمیت این ماده معدنی و عوارض پایین بودن آن در بدن بیشتر بدانید. چرا بدن به سولفور نیاز دارد؟   گوگرد برای بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی بدن، از جمله تنظیم متابولیسم و تولید کراتین، حفظ موهای سالم، ناخن، بافت همبند و غضروف  ضروری […]

مواد غذایی حاوی کلسیم – رژیم غذایی غنی از کلسیم به سلامت استخوان ها، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان در افراد کمک می کند. براساس توصیه مدلاین پلاس، کودکان ۱ تا ۳ سال روزانه به ۵۰۰ میلی گرم کلسیم و نوجوانان و بزرگسالان به ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند. فرآورده […]

میوه های مفید برای کاهش وزن – میوه های چربی سوز قوی,میوه هایی که چاق میکنند,بهترین میوه برای لاغری,شربت کاهش اشتها,چه چیزی باعث لاغری شکم می شود,چه عرقیاتی باعث لاغری میشود,چه چیزی اشتها را کور میکند,سبزیجاتی که باعث لاغری میشوند برای رسیدن به وزن دلخواه به مصرف انواع نوشیدنی‌هایی که باعث کاهش وزن می‌شود، روی […]

مواد غذایی کم کالری اما مغذی – کاهش کالری دریافتی، یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن است. با این‌حال، وقتی از ارزش تغذیه‌ای صحبت می‌کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند‌ اما میزان موادمغذی‌شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با […]

نکات تغذیه ای برای سالمندان -مسئله ای که در این مطلب قصد داریم در رابطه با آن صحبت کنیم ، موضوعی است که خواندن آن برای همه ی افراد توضیه می شود. پیری اتفاقی است که دیر یا زود به سرغ افراد می آید اما نکته ای که در اینجا حائز اهمیت است حفظ سلامت […]

مضرات کمبود روی در بدن – روی یا ( zinc ) جزو 15 عنصر معدنی و ضروری است، که بدن ما به آن نیاز دارد. در بدن انسان حدود 4 – 1 گرم روی ( به طور متوسط 2/2 گرم روی ) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در […]

ویژگیهای ظاهری گوشت قرمز سالم – –  بايد در كشتارگاه هاي مجاز تهيه شده و داراي مهر دامپزشكي باشد . – ظاهر آن لزج و چسبنده و مترشح نباشد ، همچنين خشك و يا چروكيده بودن از علايم نگهداري گوشت در شرايط نامناسب و غير بهداشتي است . –      داراي نقاط خونريزي و دانه هاي غير […]