بایگانی دسته:تغذیه و رژیم‌درمانی

میوه های مفید برای خانهما و آقایان – تا به حال به این فکر کرده‌اید که میوه‌ها را می‌توان به دو گروه زن و مرد تقسیم کرد؟ همه ما می‌دانیم که تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت سفره خود قرار دهیم، اما […]

نکات بهداشتی برای غذا خوردن -خوردن غذا را با بسم الله و تناول نمک شروع کنید، پس از غذا شکر خدا را به جا آورید. قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشید، غذا را به آهستگی و آرام میل کنید. ظروف آلومینیوم و تفلون سبب کم خونی ، سرطان زایی، اختلال حافظه و […]

مواد غذایی برای پیشگیری از سرما خوردگی -مهم نیست کجا می روید، هر جایی که قدم بگذارید، افرادی را خواهید دید که یا سرفه می کنند یا عطسه، یا بینی شان سرخ شده و یا آب ریزش بینی دارند؛ حتی از حالت چشم افرادی که دارو مصرف می کنند هم می توان فهمید که آیا […]

غذاهای سرد مزاج و غذاهای گرم مزاج  – بدن هر کسی با دریافت یکسری غذاها واکنش مخصوصی را از خود نشان می‌دهد. مثلا شنیده‌اید که می‌گویند فلان کس با خوردن یک خیار سردی‌اش می‌کند و دیگری با مصرف یک مویز گرمی‌اش می‌کند. این همان ارتباط میان نوع غذاها با ماهیت مزاج ماست که اگر رعایت […]

مضرات غذای فست فود چیست -غذاهای آماده یا فست فودها، غذاهایی هستند که خیلی آسان و سریع تهیه می‌شوند، خوشمزه هستند، طرفداران بسیاری دارند ولی در مقابل بسیار مضر هستند. بسیاری اگر از منزل دور باشند و گرسنه هم باشند بلافاصله به سراغ این غذاها می‌روند اما متاسفانه به علت این‌که ذائقه بسیاری به این […]

مهمترین وعده غذایی – افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده‌آل برای آن‌ها راحت‌تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، مخصوصاً صبحانه‌ای که درست انتخاب شود، با کنترل کالری دریافتی از پرخوری فرد در طول روز جلوگیری خواهد کرد و البته لازم است بدانید […]

خوراکیهای مفید برای فصل سرد -فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنای آغاز و شیوع بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگی است اما با توصیه های غذایی ساده در این بخش آسمونی می‌توان از تمام بیماری‌های فصل پاییز و زمستان در امان ماند. تغییر هر فصل به معنای تغییر شیوه زندگی و ورود […]

چگونه تله های تناسب اندام را تشخیص دهیم و ورزش مناسب و درست داشته باشید؟ ممکن است شما تصور کنید که انجام ورزش های شدید به شما کمک می کند که مانند مانکن های لاغر اندام به نظر برسید. این تله و سایر تله هایی که در زمینه ی تناسب اندام وجود دارند معمولا پایانی […]

نکاتی درباره رژیم لاغری سریع -اگر از یکی از رژیم های لاغریِ سریع پیروی می کنید، بدانید که همراهان زیادی دارید. اما آیا می توانید برای مدتی طولانی از این رژیم غذایی لاغری سریع، پیروی کنید؟ و اگر با استفاده از این رژیم وزن شما کم شده است، آیا با بازگشت به رژیم غذایی سابقتان […]