بایگانی دسته:تغذیه و رژیم‌درمانی

آنافیلاکسی چیست -آنافیلاکسی، یک حمله حساسیتی خطرناک است که می تواند حتی منجر به مرگ شود. این وضعیت معمولاً باعث ایجاد سوزش و تورم پوست، تورم گلو و کاهش فشار خون می شود. عوامل معمول حملات آنافیلاکسی، شامل گزش حشرات، غذاها و داروها می باشد. بادام زمینی می تواند خطرناک باشد بادام زمینی، علت اصلی […]

مواد غذایی مفید برای مصرف روزانه -این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می کنند. کاش که یک معجون جادویی یا قرص وجود داشت که هر آنچه که برای کم کردن وزن و سالم ماندن نیاز داشتید را در خود داشت. متاسفانه، چنین قرصی وجود ندارد […]

آنچه می خوانید می تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم کم باید این شیوه ها را به بخشی از سبک زندگی تان تبدیل کنید. ۱. آهسته غذا بخورید از یک زمان سنج که روی ۲۰ دقیقه تنظیم شده […]

مواد غذایی چربی سوز -یکی از سخت جان ترین چربی های بدن، چربی های تجمع یافته در ناحیه شکم – کمر هستند. این چربی ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته نشین می شوند، به همان سرعت از بین نمی روند. این چربی ها علاوه براینکه به زیبایی آسیب زده و ساختار بدنی […]

رژیم غذایی فرانسوی چیست -با فراموش کردن عبارت های کم چرب، کم کربوهیدرات، کم طعم و کم کالری؛ رژیم غذایی فرانسوی مملو از عطر و طعم و سیر کننده و رضایت بخش است. غذا خوردن به شیوه فرانسوی می تواند شما را لاغر و سالم نگه دارد. در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن بیشتر […]

فواید و مضرات دوغ – دوغ یکی از سالم ترین نوشیدنی های سنتی در ایران است که مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می شود. این نوشیدنی می تواند پروتئین، چربی، ویتامین هایB ، D، کلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. با ویژگیهای دیگر این نوشابه […]

خواص کفیر -انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می شود. اگر شما در مورد افزایش ایمنی و […]

نکاتی برای لاغر شدن  – آیا روش هایی مثل وسواس زیاد برای مدیریت وعده های غذایی، شمردن تک تک کالری های مصرفی، صرف کل تعطیلی آخر هفته برای تهیه یک برنامه غذایی سالم در طول هفته یا حتی اختصاص زمان بیشتر به ورزش کردن برای کاهش وزن جواب می دهند؟ اگر فکر می کنید که […]

فایده منیزیم برای بدن -منیزیم یکی از عناصر اصلی برای سالم ماندن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش زیست شیمیایی بدن دخالت دارد. از جمله فواید سلامت بخش متعدد منیزیم می توان به انتقال پیام های عصبی، تنظیم دمای بدن، سم زدایی، تولید انرژی و ساخت استخوان و دندان های سالم اشاره کرد. متخصصان […]

خوراکیهایی که جلوی اشتها را میگیرد -حتما تعجب می کنید اگر بشنوید با خوردن میان وعده ای مانند موز و کره بادام زمینی یا گوشت بوقلمون وزن تان کاهش پیدا می کند. به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد. خوردن و مهم تر از آن درست […]