بایگانی دسته:تغذیه و رژیم‌درمانی

علائم کمبود منیزیم در بدن -بسیاری از اهمیت منیزیم آگاه نیستند، ولی برای مثال از فواید آهن و کلسیم باخبرند. در صورتی که این عنصر برای مغز، قلب و عملکرد ماهیچه ها حیاتی و همراه با ویتامین K و D برای افزایش و بهبود سلامت استخوان ها ضروری است. کمبود منیزیم چنان شایع است که […]

تغذیه و پیشگیری از بیماری -محققان هزاران ترکیب فیتوشیمیایی شناسایی کرده اند که برخی خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد. این آنتی اکسیدان ها در سلامت هر کس غوغا می کنند. اگر می خواهید هر روز نسخه به دست دنبال دوا و دارو نباشید ترکیبات آنتی اکسیدان درمانگر را بشناسید و در مصرف آن ها کوتاهی […]

خوردنی هایی که باعث خستگی میشوند -تا به حال به این فکر کرده اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی رمق هستید و عامل این خستگی و بی حالی چیست؟ اگر دچار این حالت می شوید شاید بهتر باشد در مورد انتخاب نوع مواد خوراکی که در وعده صبحانه و نهار یا به عنوان […]

کپک رب و آبغوره -از آنجا که مصرف کننده خانگی قدرت تشخیص بیماری زا بودن یا نبودن کپک ها را ندارد، باید هر نوع مواد غذایی کپک زده را کاملا دور بریزد. کپک در رب گوجه فرنگی خیلی وقت ها وقتی روی مواد غذایی ای مانند رب کپک می بینیم، از خودمان می پرسیم آیا […]

گیاهان ضد پیری -آیا گیاهانی که خواص ضد پیری دارند را می شناسید؟ فرآیند پیر شدن سلول ها ، اتفاقی است که هر انسانی را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما می توان این فرآیند را به تاخیر انداخت . گیاهان ، ادویه ها ، غذاهای ضد پیری را بشناسید : در این مقاله […]

تاثیر آنتی اکسیدان بر مو – کمبود مواد غذايي غالباً باعث تأثير بر ساقه مو شده و شكنندگي، ضعف و رشد آهسته آنها را موجب مي گردد. مشكلات مو كه ناشي از كمبود مواد مغذي باشند، با تغذيه صحيح قابل درمان هستند. مواد غذايي اصلي براي رشد مو عبارتند از ويتامين A، ويتامينهاي گروه B، […]

خواص برنج قهوه ای برای پوست – برنج قهوه ای یکی از انواع غلات کامل است که طعمی شبیه برنج معمولی دارد. برنج قهوه ای در واقع همان برنج معولی است .برنجی که ایرانیان و اکثر مردم دنیا مصرف می کنند برنج سفید است که پوسته ی خارجی آن بنام چلتوک گرفته شده است..تفاوت برنج […]

معمولا فرارسیدن فصل پاییز با شیوع ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی همراه است. چرا؟  چون هم ازدحام جمعيت در مكان‌هاي عمومي مانند مدرسه‌ها، دانشگاه‌ها و مهدهاي كودك بيشتر مي‌شود و هم بيشتر ما براي در امان ماندن از باد به‌اصطلاح پاييزي، تمام در و پنجره‌ها را مي‌بنديم و به اين ترتيب، شرايط مناسب را […]

یک رژیم غذایی مناسب که بتواند ریسک حوادث قلبی و عروقی را 30 درصد کاهش دهد باید حاوی فیبر و ریز مغزی فراوان و چربیهای غیر اشباع حاوی امگا 3 در حد متوسط و اسیدهای چرب اشباع ویا ترانس وقند و مواد نشاسته ای در حد کم باشد. مصرف میوه وسبزی فراوان حداقل 3 بار […]

تاثیر سیر بر قلب -درمورد تاثیرات سیر بر سیستم قلب و عروق گاهی بصورت افسانه و گاهی در نظر عوام بصورت معجزه نقل و قول می شود که اکثر این دیدگاه ها پایه و اساس علمی ندارد .براساس تحقیقات با وجود آن كه سیر بوی مطلوبی ندارد و بسیاری از افراد از آن فرار می […]