بایگانی دسته:تغذیه و رژیم‌درمانی

سرد مزاجها چه بخورند و چه نخورند خوراکیهای مخصوص سرد مزاجها غذاهای مخصوص سرد مزاجها،افراد سرد مزاج چه بخورند،سرد مزاجها چه بخورند در تقسیم‌بندی مزاج‌های مختلف دو گروه از مزاج‌ها در دسته سرد مزاج‌ها قرار می‌گیرند که افراد دارای مزاج سرد و تر و سرد و خشک هستند. افرادی که دارای مزاج سرد و تر […]

خوراکیهای مخصوص گرم مزاج ها غذاهای مخصوص گرم مزاج ها،گرم مزاجها چه بخورند یکی از گروه‌هایی که در دسته مزاج‌های گرم قرار می‌گیرد، افراد با مزاج گرم و خشک است. این افراد لاغراندام بوده و رنگ چهره آن‌ها متمایل به زردی است. تحمل گرما را ندارند و معمولاً خواب کمی دارند. افراد با مزاج گرم […]

رژیم غذایی برای افزایش قد – در کنار ورزش، تغذیه مناسب نیز در رشد قد مؤثر است. یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش قد باید هر ۶ گروه غذایی (میوه جات، سبزیجات، پروتئین‌ها، حبوبات، چربی‌ها و غلات) را شامل شود. ویتامین آ، پروتئین و روی بیشترین تأثیر را در افزایش قد دارند.  تاثیر جوانه ها در افزایش […]

معرفی میوه آووکادو – ● نام علمی Persea americana ● کلیات گیاه شناسی آووکادو درختی است که ارتفاع آن به حدود ۶ متر می رسد و درقسمت های گرم آمریکا و برزیل و غرب هندوستان پرورش می یابد . منشاء آووکادو آمریکای جنوبی بوده که از آنجا به نواحی دیگر دنیا راه یافته است . […]

تغذیه پس از زایمان چگونه باشد – بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمايل دارند كه به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و نگران هستند كه اين مورد چه مدت طول خواهد کشید بلافاصله بعد از زايمان به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي طبيعي حدود 5 تا 6 كيلوگرم، وزن كاهش مي‌‌يابد. در […]

اطلاعاتی درباره ویتامین آ – ویتامین آ در غذاهایی مانند جگر، شیر، پنیر، تخم مرغ، هویج، کدو حلوایی، سبزیجات سبز و زرد و همچنین در میوه هایی نظیر طالبی و زرد آلو یافت می شود. ویتامین آ برای چشم و پوست و نیز برای رشد طبیعی بدن مهم است. ویتامین آ برای کسانی که بدنشان […]

متخصصان تغذیه می‌گویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور می‌ریزند دارای ارزش‌ غذایی بالایی است. تخمه‌ هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و به همین خاطر متخصصان می‌گویند که تخمه‌ هندوانه بوداده می‌تواند جایگزین خوبی برای میان وعده‌های ناسالم باشد. فوائد تخمه‌ هندوانه  برای سلامت بدن […]

علل چاق شدن  با خوردن شام – وقتی نوبت کاهش وزن می رسد همه وعده های غذایی با اهمیت می شوند اما در این میان وعده شام است که برنده میدان است و بسیار مهم به شمار می رود. در اینجا 7 عادت بد غذایی مربوط به وعده شام را که سبب بر باد رفتن […]

نکاتی برای لاغر شدن – اگر تصمیم گرفته ‌اید تا پایان تابستان وزن کم کنید و به دنبال روش‌هایی ساده و کاربردی می‌گردید، این راهکارهای مفید را بخوانید. بسیاری از کسانی که می خواهند وزن خودشان را به عددی که در نظر دارند برسانند، رژیم های سخت غذایی و ورزش های طاقت فرسایی را در […]

اطلاعاتی درباره شکر و مضرات آن – شکر دانه‌ریز (شکر معمولی خانگی) رایج‌ترین نوع شکر است که معمولاً خیلی راحت در مغازه‌ها و فروشگاه‌ها پیدا می‌شود. آن را روی شیرینی‌ها و انواع دسرها می‌پاشند و بیشتر جنبه تزئینی دارد. شکر دانه‌ریز فقط برای تزئین شیرینی‌ها مصرف نمی‌شود؛ بلکه از آن برای شیرین کردن چای و […]