دلایل ابتلا به کمر درد چیست

دلایل ابتلا به کمر درد چیست – شکایت ۵۶ درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت های زناشویی، از کمردرد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی آید بلکه مجموعه […]

کمر درد در کودکان

 شیوع کمردرد در  1% بچه های 7 سال، 6% بچه های 10 سال و 18%در بچه های 14 سال گزارش شده است در سنین بالاتر 15-18 سال در حدود 50% که به شیوع بالغین نزدیک میشود. درد اغلب راجعه می باشد. در بررسی های بعمل امده نشان داده شده است که شیوع کمردرد  بیشترین افزایش […]

تمرین ورزشی برای کمر درد

تمرین ورزشی برای کمر درد – از جمله حرکات ورزشی که به این منظور ابداع شده است،می‌توان به ورزش‌های ویلیامز اشاره کرد.این ورزش با 12 حرکت انجام می شود.هر یک از حرکات زیر را باید دو بار و 5 تا 10 مرتبه در روز انجام دهید و به تدریج تعداد آنها را افزایش دهید تا به […]

بهبود کمر درد در بارداری

بهبود کمر درد در بارداری – برای کاهش دادن کمردرد در حین بارداری به این توصیه‌ها عمل کنید: * کفش‌هایی را انتخاب کیند که حمایت خوبی از قوس کف پایی ایجاد کند و پاشنه‌های کوتاه داشته باشند، اما بی‌پاشنه نباشند. * هنگامی که می‌خواهید اشیای سنگین را بلند کنید، از کس دیگری کمک بخواهید. *هنگامی […]