نکاتی برای کاهش احتلام – 1. خوابيدن به پهلوي راست احتلام را كم مي كند. 2. قبل خواب از مصرف مايعات و هر آنچه باعث افزايش ادرار مي گردد، بپرهيزيد. 3. سعي كنيد در طول روز از افكار و خيالپردازي هايي جنسي خودداري كنيد. 4. سعي كنيد در طول روز با كار و فعاليت بدني […]