بایگانی برچسب:تغذیه

خوردنی هایی که باعث خستگی میشوند -تا به حال به این فکر کرده اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی رمق هستید و عامل این خستگی و بی حالی چیست؟ اگر دچار این حالت می شوید شاید بهتر باشد در مورد انتخاب نوع مواد خوراکی که در وعده صبحانه و نهار یا به عنوان […]

یک رژیم غذایی مناسب که بتواند ریسک حوادث قلبی و عروقی را 30 درصد کاهش دهد باید حاوی فیبر و ریز مغزی فراوان و چربیهای غیر اشباع حاوی امگا 3 در حد متوسط و اسیدهای چرب اشباع ویا ترانس وقند و مواد نشاسته ای در حد کم باشد. مصرف میوه وسبزی فراوان حداقل 3 بار […]

علت اصلی جوان ماندن ژاپنی ها و طول عمر انان » زنان ژاپني رکورد جهاني عمر طولاني 86.4 سال را همچنان حفظ کرده اند. اين رکورد تنها به زنان اين کشور تعلق ندارد بلکه مردان اين کشور نيز در بين ۱۹۲ کشور جهان، داراي طول عمر طولاني تر هستند. آيا شما مي دانيد علت اصلي […]

سیب، موز، تخم‌مرغ، ماهی، لوبیا سبز، گردو، سویا، اسفناج، گل کلم، لیمو ترش، پیاز، گوجه‌فرنگی و چای سبز این 14 ماده غذایی می باشند که به افزایش طول عمر کمک خواهند کرد. یک متخصص تغذیه گفت: به جای آنکه به دنبال روش‌های عجیب و غریب باشیم اگر ۱۴ ماده غذایی را در زنجیره غذایی روزانه […]

کلسیم در چه مواد غذایی می باشد -پیشگیری پوکی استخوان با تغذیه صحیح پوکی استخوان به علت کاهش میزان کلسیم در استخوان ایجاد می شود که اغلب در خانم ها بعد از دوران یائسگی و در آقایان بعد از سن 70 سالگی دیده می شود. علائم این بیماری شامل دردپشت، کاهش قد و افزایش احتمال […]

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سرطان – در حال حاضر،بیش از 14 میلیون فرد مبتلا به سرطان در جهان زندگی می کنند.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا تخمین می زند که تا سال 2030،تعداد مبتلایان به سرطان در جهان به بیش از 21 میلیون نفر هم برسد.تا کنون حدود 200 نوع […]

آشنایی با خواص ریواس -ریواس یا ریباس، گیاهی است از تیره ی ترشک ها ( هفت بندها ) و دارای ساقه های هوایی و برگ های آن محتوی مواد ذخیره ای و اسیدی است و به همین جهت مورد استفاده ی خوراکی قرار می گیرد. ریواس هنگام بهار در نواحی گوناگون ایران، دامنه ی کوه […]