کاستن قولنج مفاصل – زندگی یعنی حركت. مهم ترین ركن یك زندگی سالم تحرك، ورزش اصولی و مصرف انرژی است. سه ركن اصلی یك بدن توانا، افزایش توانایی سوخت و ساز بدن (مصرف اكسیژن)، بهبود قدرت عضلات و توسعه انعطافپذیری بدن است. هر سه عامل فوق در كاهش تشكیل حباب ها تأثیرگذار است. ولی مهم ترین […]