بایگانی برچسب:مراقبت از زانو

نکاتی برای مراقبت از مفصل – 1- برای جلوگیری از درد مفاصل حرکت کنید . با حرکت دادن مرتب مفاصل آنها را سالم نگه دارید . هرچه بیشتر حرکت بکنید خشکی کمتری خواهید داشت . چه در حال خواندن ، کار کردن یا در حال تماشای تلویزیون باشید، وضعیت بدن خود را مرتب تغییر دهید […]

مراقبت از زانو – زانو، از اندام های حساس و مهم بدن است که در پیاده روی و انواع ورزش ها نقش حساسی داشته و سلامت و قوت آن، ما را در انجام کارهای روزمره و انجام انواع ورزش توانمند می سازد. نکاتی چند برای مراقبت از زانوها: – زانوها نیاز به حرکت دارند. تحرک، […]

راهکارهایی برای مراقبت از زانو – برطرف کردن درد شدید زانوها هیچ‌گاه به طور صد درصد امکان‌پذیر نیست اما می‌توان با رعایت چندین توصیه کاربردی تا حد زیادی درد زانو را تسکین داد.  متخصصان ارتوپدی توصیه می‌کنند که با انجام چند راهکار ساده و موثر می‌توانید درد زانو را تا حد زیادی تسکین دهید. این […]