تغذیه و رژیم‌درمانی

ید – اطلاعات کلی در مورد ید

ید چیست

اطلاعات کلی درمورد ید – Iodine ید یک عنصر شیمیایی می باشد. بدن به ید نیاز دارد ولی توانایی ساختن آن را ندارد. ید مورد نیاز بدن باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. به طور طبیعی میزان ید در غذا خیلی کم می باشد. مگر اینکه در طول پخت به آن اضافه گردد. بیشترین ید جهان در اقیانوس ها یافت …

ادامه نوشته »

معرفی روش هایی برای چاق تر شدن صورت شما

چاقی صورت

معرفی روش هایی برای چاق تر شدن صورت شما _ بسیاری از خانم ها از چهره لاغر خود ناراضی هستند.ما به شما راهکارهایی را ارائه می دهیم که با استفاده از آن ها می توانید صورت خود را چاق تر کنید.راههای “چاق شدن صورت” شامل خوردنی های چاق کننده صورت , حرکات ورزشی چاق کننده صورت و استفاده از یک …

ادامه نوشته »

اگر این علایم را دارید مصرف نمک شما زیاد است

مصرف نمک

اگر این علایم را دارید مصرف نمک شما زیاد است _ مصرف زیاد نمک می تواند تغییراتی را در بدن ایجاد کند که تا مرحله هشدار پیش می رود و اگر باز هم به آن توجه نشود بیماری فشار خون است که به آن مبتلا خواهید شد. در این مطلب پنج نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در …

ادامه نوشته »

خوراکی های سفید کننده برای دندان های شما

سفید کردن دندان با مواد غذایی و خوراکی ها

خوراکی های سفید کننده برای دندان های شما _ شما می توانید با استفاده از خوراکی ها دندان های خود را نیز سفید کنید. سفید بودن دندان ها می تواند یک لبخند زیبا را به شما هدیه دهد. اگر یک عکس به هزار حرف بیارزد یک لبخند میلیون ها می ارزد. لبخند فقط نشاندهنده شادی نیست بلکه باعث می شود …

ادامه نوشته »

آیا گرسنه خوابیدن در کاهش وزن تاثیر دارد؟

کاهش وزن

آیا گرسنه خوابیدن در کاهش وزن تاثیر دارد؟ _ گرسنه خوابیدن هنگام خوب شبانه کاری است که بیشتر افراد چاق انجام می دهند تا کاهش وزن را تجربه کنند. اما آیا این کار درست است؟ بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی …

ادامه نوشته »

قرار دادن این غذاها و خوراکی ها در مایکروویو ممنوع

دوباره گرم کردن غذا

قرار دادن این غذاها و خوراکی ها در مایکروویو ممنوع _ مایکروویو برای گرم کردن هر غذایی مناسب نیست و برخی غذاها اگر درون این دستگاه قرار داده شوند برای ما بسیار مضر خواهند شد. غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و …

ادامه نوشته »

این عادت های غلط قبل از خواب شما را چاق می کنند

عادت های تغذیه ای

این عادت های غلط قبل از خواب شما را چاق می کنند _ برخی از عادت های تغذیه ای قبل از خواب می تواند به چاق شدن افراد منجر شود. مثلا خوردن تنقلات هنگام تماشای شبانه تلویزیون. حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص می‌دهید و غذاهای سالم می‌خورید. با این …

ادامه نوشته »

مواد غذایی حاوی سولفور

مواد غذایی حاوی سولفور

سولفور سومین ماده معدنی فراوان در بدن است؛ بنابراین بد نیست درباره اهمیت این ماده معدنی و عوارض پایین بودن آن در بدن بیشتر بدانید. چرا بدن به سولفور نیاز دارد؟   گوگرد برای بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی بدن، از جمله تنظیم متابولیسم و تولید کراتین، حفظ موهای سالم، ناخن، بافت همبند و غضروف  ضروری است. به نقل از ام …

ادامه نوشته »

مواد غذایی حاوی کلسیم

مواد غذایی دارای کلسیم

مواد غذایی حاوی کلسیم – رژیم غذایی غنی از کلسیم به سلامت استخوان ها، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان در افراد کمک می کند. براساس توصیه مدلاین پلاس، کودکان ۱ تا ۳ سال روزانه به ۵۰۰ میلی گرم کلسیم و نوجوانان و بزرگسالان به ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند. فرآورده های لبنی بالاترین منبع کلسیم …

ادامه نوشته »

میوه های مفید برای کاهش وزن

آب پرتقال

میوه های مفید برای کاهش وزن – میوه های چربی سوز قوی,میوه هایی که چاق میکنند,بهترین میوه برای لاغری,شربت کاهش اشتها,چه چیزی باعث لاغری شکم می شود,چه عرقیاتی باعث لاغری میشود,چه چیزی اشتها را کور میکند,سبزیجاتی که باعث لاغری میشوند برای رسیدن به وزن دلخواه به مصرف انواع نوشیدنی‌هایی که باعث کاهش وزن می‌شود، روی بیاورید. این نوشیدنی‌ها که خاصیت …

ادامه نوشته »