بایگانی برچسب:تغذیه

تغذیه قبل از ورزش – همه میدانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزشم داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب […]

نکات بهداشتی برای غذا خوردن -خوردن غذا را با بسم الله و تناول نمک شروع کنید، پس از غذا شکر خدا را به جا آورید. قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشید، غذا را به آهستگی و آرام میل کنید. ظروف آلومینیوم و تفلون سبب کم خونی ، سرطان زایی، اختلال حافظه و […]

مضرات غذای فست فود چیست -غذاهای آماده یا فست فودها، غذاهایی هستند که خیلی آسان و سریع تهیه می‌شوند، خوشمزه هستند، طرفداران بسیاری دارند ولی در مقابل بسیار مضر هستند. بسیاری اگر از منزل دور باشند و گرسنه هم باشند بلافاصله به سراغ این غذاها می‌روند اما متاسفانه به علت این‌که ذائقه بسیاری به این […]

علائم کمبود روی در بدن چیست -ممکن است درباره عنصر روی مطالبی شنیده باشید. اما آیا از خواص آن به طور کامل اطلاع دارید؟ نتایج بررسی های جدید نشان می دهد که روی یکی از ریزمغذی های ضروری است. به علت میزان کم این عنصر در بدن، اغلب اهمیت آن نادیده گرفته می شود. هر […]

مقاله درباره پرخوری افراطی – اختلال پر‌خوری افراطی یک اختلال جدی مربوط به غذا خوردن است، که در آن شما، خیلی از اوقات به طور غیرعادی و فوق‌العاده،  مقدار زیادی مواد غذایی، مصرف می‌کنید. تقریباً برای هر فردی پیش می‌آید که در بعضی مواقع، مثلاً در روزهای تعطیل، در خوردن زیاده‌روی کند، اما در مورد […]

نقش تغذیه در درمان درد مفاصل – پادرد، زانودرد، درد مچ پا و ​آرنج از رایج ترین دردهای ناشی از تورم و التهاب مفصل هاست که اگر بموقع درمان نشود به آرتروز مفصل تبدیل می شود. این التهاب دلایل متعددی دارد؛ از علل ژنتیکی تا عادت های نادرست مانند دو یا چهارزانو نشستن، خوابیدن یا […]

مواد غذایی چربی سوز -یکی از سخت جان ترین چربی های بدن، چربی های تجمع یافته در ناحیه شکم – کمر هستند. این چربی ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته نشین می شوند، به همان سرعت از بین نمی روند. این چربی ها علاوه براینکه به زیبایی آسیب زده و ساختار بدنی […]