مراقبتهای بعد از زایمان

مراقبتهای بعد از زایمان -شش هفته اول بعد از زایمان ، دوران نقاهت پس از زایمان (نفاس) نامیده میشود .دراین مدت نیز لازم است مادر در چند نوبت توسط کارکنان بهداشتی مراقبت شود .پدر ومادر نیز باید به تغییرات طبیعی و خطراتی که سلامت مادر و نوزاد را تهدید میکند آگاه بوده و در صورت بروز علائم خطر در اسرع وقت به مراکز درمانی مراجعه نمایند.

تغییرات بدن مادر پس از زایمان
دو تغییر عمده بدن مادر در دوران بعداز زایمان مربوط به رحم وپستانها است .

رحم :پس از زایمان رحم کم کم به حالت اولیه خود باز میگردد و اندازه آن به سرعت کوچکتر می شود .پوشش ضخیمی که در دیواره رحم برای لانه گزینی جنین تشکیل شده بود ابتدا به شکل ترشحات خونی و سپس ترشح قهوه ای رنگ و پس ازحدود 10 روز به صورت ترشحات زرد یا سفید رنگ از مهبل خارج میشود .البته ممکن است در برخی از خانمها خونریزی در حد لکه بینی ،حتی تا حدود 40روز پس از زایمان نیز ادامه یابد دراین موارد برای اطمینان بیشتر میتوان با پزشک یا ماما مشورت کرد در اکثر مادرانی که کودک خود را شیر می دهند به مدت 5 تا 6 ماه بعد از زایمان و گاهی تا زمانی که تغذیه کودک با شیر مادر ادامه دارد ،قاعدگی اتفاق نمی افتد . ولی در زنانی که کودک خود را ازپستان شیر نمی دهند ،معمولاً قاعدگی حدود 4 تا 8 هفته بعد اززایمان اتفاق می افتد .گاه اولین قاعدگی غیر عادی و توام با خونریزی زیاد و خروج لخته است و نباید موجب نگرانی شود ، ولی درصورت ادامه این وضعیت باید به پزشک مراجعه شود .

مراقبت پس از زایمان
پستانها :در روزهای اول بعد از زایمان آغوز که حاوی پروتئین بیشتر و مواد ایمن سازی مشابه واکسن است در پستانها تولید و ترشح آن تا 5 روز ادامه یافته و سپس به شیر تبدیل میشود .تغذیه نوزاد با آغوز درروزهای اول پس از تولد بسیار مفید و ضروری است مقدار شیر درافراد مختلف ، متفاوت است و بستگی به دفعات شیردهی ،رژیم غذائی و حالات روحی مادر دارد.
اندوه پس از زایمان :برخی از مادران در روزهای اول پس از زایمان احساس اندوه و غم بی دلیل میکنند که معمولاً زودگذر است ودرافراد مختلف ، شدت آن متفاوت می باشد چنانچه اینحالت طولانی ومداوم شود مشورت با پزشک لازم است.
مادر عزیز : دراین موقع احساسات خود را با همسرتان درمیان بگذارید .

علائم خطر پس از زایمان
دوران پس اززایمان نیز می تواند مانند دوران بارداری برای مادر خطرآفرین باشد بنابراین اطلاع از علائم خطر این دوران نیز برای مادر وپدر ضروری است و باید بامشاهده این علائم حتماً به پزشک یا ماما مراجعه کننند. این علائم عبارتند از :
 تب و لرز
 خونریزی بیش از میزان قاعدگی درهر زمان ویا ادامه خونریزی بیشتر از حد لکه بینی بعداز ده روز.
 درد و ورم ناحیه بخیه ها .
 هر گونه درد، قرمزی و تورم پستانها .
 لمس توده یا درد و تورم و خروج ترشحات چرکی ازمحل بخیه ها
 خروج ترشحات چرکی و بدبو از مهبل .
 درد زیردل یا درد ساق پا .
 بی اختیاری دفع ادرار و مدفوع ،درد یا سوزش هنگام ادرار کردن و تکرر ادرار .
 افسردگی شدید .
 سرگیجه و رنگ پریدگی .

مراقبتهای پس از زایمان
ساعات اول پس از زایمان (6 ساعت اول )مهمترین و خطرناکترین زمان برای مادر می باشد دراین مراقبتها کنترل میزان خونریزی و علائم حیاتی مادر (فشار خون ،دمای بدن ، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد ارائه این مراقبتها برعهده پزشک یا ماما می باشد سایرمراقبتهای ضروری برای مادر عبارتند از :
تغذیه : رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان در مقایسه با غذای زنان باردار نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد .زیرا باید پروتئین ،کلسیم و سایر موادی که مادر دراثر شیردهی از دست میدهد تامین شود .ضمناً برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامینها مصرف روزانه یک قرص آهن و یک قرص مولتی ویتامین تا سه ماه پس از زایمان برای مادر تجویز میشود .این تفاوت تغذیه از نظر کمیت چندان تفاوتی ندارد بلکه تأمین کیفیت تغذیه مورد توجه است .

خانم عزیز: بهتراست در زمان شیردهی از مصرف غذاهای نفاخ و حساسیت زا مثل گوجه فرنگی ،پیاز ،کلم ،شکلات و ادویه زیاد خودداری نمایید .

مراقبت ازنوک پستان : بعداز زایمان تغذیه نوزاد با شیرمادر بسیاراهمیت دارد .زیرا شیرمادر علاوه بر مزایای که دارد ،احتیاجات تغذیه ای نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگی برطرف میکند .برای تغذیه نوزاد با شیرمادر لازم است مراقبت مناسب از پستان مادر به عمل آید بدین منظور خانم شیرده باید نوک پستان را کاملاً تمیز نگه دارد .البته شستن نوک پستان در هر بار تغذیه نوزاد و همچنین استفاده از صابون توصیه نمی شود ، فقط کافی است خانمهای شیرده پستان های خود را یکبار درروز شسته و اجازه دهند تا در معرض هوا خشک شود .در بعضی از مادران شیرده به دلیل وضعیت نادرست شیردهی و در حالتی که شیرخوار به قدر کافی ازهاله پستان را دردهان قرارنداده و فقط نوک پستان را می مکد ، نوک پستان زخم میشود مادر میتواند برای کمک به بهبود زخم یا شقاق نوک پستان ،بعداز تغذیه نوزاد یک قطره از شیرخود را روی نوک و هاله پستان قراردهد . دراین مواقع بهتر است مادر به شیردهی ادامه داده و درصورت نیاز به پزشک یا ماما مراجعه نماید.استفاده از صابون ،کرمها و محلولهای دارویی و شستشوی زیاد پستان توصیه نمی شود زیرا احتمال آسیب را بیشتر میکند.

درروزهای اول بعد از زایمان که شیر در پستانها ترشح میشود پستانها پرشیر ، بزرگ ، سفت و احتمالاً دردناک میشود در این حالت نوزاد نمی تواند نوک پستان و هاله آن را در دهان خود قرار داده و به اندازه کافی شیر بخورد درنتیجه پستانها کاملاً تخلیه نمی شود درچنین مواردی تخلیه شیر از پستان باعث نرم شدن آن میشود بهترین اقدام مکیدن قوی شیرخوار است بدین منظور مادر باید ابتدا با یک حوله تمیز و گرم پستان خود را کمپرس کند یا دوش آبگرم بگیرد و پس از ماساژ ملایم پستان ، نوزاد خود را تغذیه نماید اگر نوزاد قادر به مکیدن نباشد مادر میتواند شیرخود را دوشیده و با فنجان و قاشق به شیرخوار بخوراند .( وضعیت صحیح شیردهی و روش دوشیدن شیر در قسمت تغذیه با شیر مادر توضیح داده شده .)

گاهی با ورود میکرب به مجاری شیر ، پستان دچار عفونت میشود دراین گونه موارد قسمتی از پستان فوق العاده دردناک ، متورم و قرمز میشود که آن را ماستیت گویند .این حالت درمراحل پیشرفته منجر به آبسه پستان میشود . در ماستیت نیز مهمترین مساله تخلیه شیر از پستان است برای اینکه مادر کمتر احساس درد کند،بهتر است شیردهی را از پستان سالم شروع نماید . اگر مادر مایل به شیردهی از پستان مبتلا نیست ،توصیه میشود شیر را دوشیده و با فنجان به نوزاد بدهد .

درصورت بروز عفونت پستان حتماً به پزشک مراجعه شود .

نزدیکی بعد از زایمان : دراین دوران بسیاری از مادران به علت درد ناشی از بخیه ،تمایل به نزدیکی ندارند تا زمانی که خونریزی ادامه دارد و بخیه ها کاملاً ترمیم نشده ،داشتن نزدیکی صلاح نیست . معمولاً بهبود محل بخیه های ناحیه تناسلی حدود 20 روز طول میکشد توصیه میشود تا زمانی که مادر احساس راحتی نکرده و تمایل به نزدیکی ندارد ،از آن بپرهیزد .

یبوست : اغلب خانمها درروزهای اول بعد اززایمان معمولاً دچار یبوست می شوند . به محض شروع فعالیت روزانه این حالت از بین میرود .رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک میکند .

دردهای پس از زایمان : به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده ، گاهی درروزهای اول پس از زایمان ،دردهایی شبیه درد قاعدگی وجود دارد که به پس درد موسوم است این درد با شیردهی بیشتر میشود که علت آن وجود هورمونی استکه در شیردهی ترشح شده و باعث انقباض رحم میگردد . اگر درد شدید و مداوم شده همراه با تب یا خونریزی باشد سریعاً باید به پزشک مراجعه شود.

تنظیم خانواده : بهترین فاصله بین زایمانها 3 تا 4 سال توصیه شده است ،حاملگی زیر 18 سال وبالای 35 سال هم سلامت مادر رابه خطر می اندازد و هم برای سلامت جنین ونوزاد آینده خطرساز است یکی از مؤثرترین راههای کاهش خطرات ناشی از این گونه حاملگی ها استفاده ازخدمات تنظیم خانواده است و دراین مورد زن و شوهر ، هردو مسئول هستند بنابراین لازم است آنها یک روش مناسب پیشگیری از بارداری را انتخاب و به موقع استفاده کنند .زمان شروع استفاده از روش انتخاب شده برای مادران شیرده و غیر شیرده متفاوت است بدین ترتیب که باید مادرانی که فقط با شیر خود نوزاد شان را تغذیه می کنند 40 روز پس از زایمان ( چون تا 40 روز احتمال حاملگی کمتر است ) و مادرانی که اصلاً شیرخود را به نوزاد نمی دهند یا از شیر کمکی استفاده می کنند ، 20 روز پس از زایمان استفاده از روش پیشگیری را آغاز نمایند .
توصیه می شود هر چه زودتر برای رعایت فاصله گذاری بین فرزندان وحفظ سلامت خانواده خود روش پیشگیری از بارداری مناسبی را با همفکری هم و مشورت با کارکنان بهداشتی انتخاب کنید.

روشهای پیشگیری از بارداری

روشهای پیشگیری از بارداری –

شیوه های متداول پیشگیری از بارداری عبارتند از :
1- قرصهای ضدبارداری خوراکی
الف : قرصهای ضدبارداری ترکیبی : که به دو دسته تری فازیک (سه مرحله ای ) و قرصهای ترکیبی یک مرحله ای تقسیم میشود.قرصهای یک مرحله ای عبارتند از قرصهای ال . دی و قرصهای اچ .دی این قرصها فقط در 21 روزاز سیکل قاعدگی خورده میشود .

ب: قرصهای پروژسترونی تنها ( لاینسترونول )این نوع قرص در زمان شیردهی توسط مادر مصرف میشود و مانع از شیردهی نمیشود و درتمام روزهای سیکل قاعدگی باید مصرف شود .

2- کپسولهای کاشتنی یانورپلانت
شش کپسول است که بوسیله بی حسی موضعی در زیرپوست بازو کاشته میشود و به مدت 5 سال از بارداری جلوگیری میکند درزمان شیردهی هم میتوان از آن استفاده نمود .روشهای پیشگیری از بارداری

3- آی . یو . دی
وسیله ای است ازجنس پلاستیک که جهت پیشگیری از بارداری درداخل رحم گذاشته میشود و به مدت شش تا هشت سال از بارداری جلوگیری میکند .

4- بستن لوله های زنان ، بستن لوله های مردان
وشی است که احتیاج به یک عمل جراحی کوچک دارد درزنان همراه یک بیهوشی عمومی مختصرولی در مردان بدون بیهوشی و باعملی سرپایی انجام میگیرد و برای همیشه ازبارداری جلوگیری میکند.

5- آمپولهای تزریقی
بین ترکیبات به صورت عضلانی برروی عضله باسن و یا بازو تزریق میشود و پس از تزریق به تدریج وارد جریان خون میشوند . این آمپولها به چند روش قابل تزریق هستند و تکرار تزریق آنها بستگی به نوع داروی ان دارد که در انواعی از دارو سه ماه یکبار ،درفرمی دیگر دو ماه یکبار دربرخی نیز هر شش ماه یکبار (که فعلاً تحت مطالعه است) تزریق میشود .

قرصهای ترکیبی جلوگیری از بارداری نوع ال.دی
یکی از روشهای مؤثر و قابل برگشت جلوگیری از بارداری ،مصرف قرصهای ترکیبی پیشگیری از بارداری نوع ال .دی است مصرف این نوع قرص بهترین روش پیشگیری از بارداری برای زوجهایی است که بلافاصله پس از ازدواج نمی خواهند بچه دار شوند.

شروع قاعدگی :
قرصهای خوراکی ترکیبی جلوگیری از حاملگی ،بعداز زایمان از هفته سوم به بعد (درصورتیکه شیردهی وجودنداشته باشد ) و درموارد سقط یا کورتاژ،بلافاصله بعداز آن مصرف شود .
فواید قرصهای ضد بارداری ترکیبی نوع ال .دی
کاهش دردهای قاعدگی و خونریزی قاعدگی
کاهش خونریزی از رحم و در نتیجه پیشگیری از خطرکم خونی ناشی از فقر آهن .
عموماً این نوع قرص ،مصرف کننده را ازابتلاء به کیستهای تخمدان ،عفونت های لوله های رحمی ،اندومتریوز (بیماریی که درآن دردهای شدید قاعدگی وجود دارد و احتمالاً باعث نازایی میشود) و سرطان تخمدان ورحم محاظفت میکند .
کاهش شیوع ورم مفاصل
همراه با مصرف قرصها ممکن است عوارض جزیی بروز نماید که این عوارض عبارتند از :
خونریزی یا لکه بینی بین قاعدگیها
حالت تهوع (بهتراست هنگام خواب قرص را مصرف کنید تا ازاین احساس دچار ناراحتی نشوید )
کاهش و گاهی افزایش وزن به علت تغییر اشتها (تغییر وزن نباید بیش از 3/2 کیلوگرم درماه باشد )
حساسیت پستان ، سردرد خفیف و خستگی
کاهش مختصر جریان خون قاعدگی یا عدم ایجاد قاعدگی
آکنه (جوش صورت )
لک صورت و پیشانی در بعضی از خانمها
تحریک چشم دربعضی ازمصرف کنندگانی که از لنز استفاده میکنند.
هرگاه با عوارض بالا روبرو شدید
مصرف قرصها را با سه دوره ادامه بدهید این عوارض معمولاً طی این مدت ناپدید میشوند اگر ناپدید نشدند با یک پزشک یا مامای مراکز بهداشتی درمانی مشاوره نمایید .

اگر هنگام مصرف قرصها موارد زیر روبرو شدید فوراً به پزشک یا ماما مراجعه نمایید :
درد شکمی شدید یا ناراحتی شکم
درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس
درد شدید در ساق پا
سردرد شدید
ناراحتی چشمی مثل تاری دید
دستور مصرف قرصهای خوراکی ترکیبی از نوع ال.دی
شروع مصرف قرص باید زیرنظر پزشک ،ماما و یا مرکز بهداشتی درمانی باشد و ازمصرف خود سرانه آن پرهیز کنید .

اولین روز قاعدگی ، روز اول محسوب میشود و اولین قرص درروز پنجم قاعدگی ،خواه خونریزی تمام شده و یا هنوز ادامه داشته باشد خورده میشود.

دراولین دوره مصرف قرص (اولین بسته)در دوهفته اول باید علاوه برآن از روش دیگری نیز برای جلوگیری ( مثل کاندوم )استفاده شود ،از هفته سوم به بعد قرص کاملاً مطمئن است.

اولین بسته نخست به هیچ وجه دیرتر از روز پنجم شروع نگردد زیرا که احتمال حاملگی به وجود می آید هر شب درساعتی معین یک عدد از قرصها خورده شود تا بسته قرصها پس از21 شب تمام شود پس از21 شب که قرصها تمام شد هفت روز کامل قرص خورده نمیشود و سپس از روزهشتم بسته بعدی آغاز میشود.

21 شب مصرف – 7 شب استراحت
اینکه دراین هفت روز چه زمانی قاعدگی رخ میدهد و آیا پس از هفت روز هنوز خونریزی ادامه دارد و یا اینکه قطع شده است اهمیت ندارد مهم این است که بین مصرف دو بسته قرص باید هفت روز کامل فاصله باشد اگر پس ازاتمام بسته قرص ، درطی هفت روز استراحت ، قاعدگی ایجاد نشد به شرطیکه قرص طبق دستور صحیح مصرف شده باشد برای باراول اشکالی ندارد و باید از روز هشتم بسته بعدی را آغاز کنید ، اگر پس از اتمام بسته دوم نیز قاعدگی ایجاد نشد مصرف قرص را بایستی قطع کرده و دراسرع وقت با یک پزشک یا ماما مشورت کنید.

اخطار :
درموارد زیر حتی چنانچه قطع قاعدگی برای باراول رخ داد بایستی به پزشک یا ماما مراجعه کنید تا احتمال حاملگی رد شود:
مصرف نامرتب قرص
ابتلاء به اسهال و استفراغ شدید
مصرف بعضی داروها مثل : آمپی سیلین ، آموکسی سیلین ، تتراسیکلین ، داروهای ضدتشنج و ملین ها
 توجه : درتمام موارد فوق روش دیگری همزمان با قرص باید استفاده گردد .

• اگر خوردن قرص فراموش گردد.
درصورتیکه خوردن قرص را یک شب فراموش کردید بایستی تا نوبت بعد هر موقع که به خاطر آوردید قرص را بخورید ودرصورتیکه تا نوبت بعد به خاطر نیاوردید شب بعد دو عدد قرص مصرف کنید .اگر دوشب پشت سرهم قرص را فراموش کردید دردوشب بعد هربار دو عدد قرص بخورید وتا آخر بسته از روش دیگری مثل کاندوم برای جلوگیری استفاده کنید .درصورتیکه سه شب و یا بیشتر پشت سرهم قرص را فراموش کردید از خوردن بقیه ، قرصها خودداری کنید واز روش دیگری برای جلوگیری استفاده نمایید تا قاعدگی ایجاد شود سپس از روزپنجم قاعدگی بسته جدید را آغاز کنید .

قرصها را نباید تنها مواقعی مصرف نمود که نزدیکی انجام میشود و همچنین به صورت ناپیوسته ، مثلا یک ماه درمیان و یا دو ماه درمیان و غیره مصرف نگردد بلکه برای موثر بودن باید آنها را به طور مرتب و طبق دستور صحیح مصرف نمود .

• باروری مجدد
بعد ازقطع قرصها ،پس از مدت کوتاهی ( حداکثر تاسه ماه ) قدرت باروری طبیعی باز میگردد.
• مراقبتهای لازم درخانمهایی که قرص ترکیبی می خورند .
خانمی که قصد مصرف این نوع قرص را دارد ، قبل ازشروع به مصرف باید برای انجام معاینات لازم به مرکز بهداشتی درمانی ویا خانه بهداشت مراجعه نماید و سپس سه ماه بعد و درصورت سالم بودن بازهم سالی یکبار توسط پزشک یا مرکزبهداشتی درمانی کنترل شود و معاینات لگنی و معاینه پستان و آزمایشات خونی لازم ازوی بعمل آید.
از نظر سنی دیگر محدودیت سابق برای قرص وجود ندارد و خانمهای واجد شرایط که از نظر جسمی از سلامت کامل برخودار باشند میتوانند تا 45 سالگی از قرصهای ترکیبی استفاده کنند .فقط خانمهای سیگاری (با مصرف بیش از 15 نخ سیگار درروز ) بهتراست که بعد از 35 سالگی دیگر از قرص استفاده نکنند .

مصرف درزنان شیرده
از آنجا که قرصهای ضدباروری ترکیبی باعث کم شدن شیر میشوند ، زنان شیرده بهتراست از قرص مخصوص دوران شیردهی (لاینسترونول) که ترشح شیر را کم نمی کند استفاده نمایند .

توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان پستان

توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان پستان –

بروز سرطان پستان به عوامل ژنتیکی و محیطی از جمله تغذیه، فعالیت بدنی، مصرف سیگار، سن شروع بارداری و … بستگی دارد. در این نوشتار، بطور خلاصه به توصیه های غذایی برای جلوگیری از سرطان پستان پرداخته می‌شود. رعایت این توصیه ها علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان پستان، در تأمین سلامت عمومی بدن نیز مؤثر است.

هدف از توصیه های غذایی، تغییر در عادات غذایی است و به کاهش وزن بطور موقت یا رژیمهای موقت، محدود نمی‌شود، لذا برای تأمین این هدف، نیاز به ایجاد آگاهی، تغییر در طرز فکر و به دنبال آن تغییر دائم در عملکرد می‌باشد.

سرطان پستاندر روشی که توصیه می شود، هیچ غذایی از رژیم حذف نمی‌شود بلکه توصیه به مصرف مواد غذایی بطور متعادل صورت می‌گیرد. این روش باعث می‌شود که افراد، از «خوردن» دچار احساس گناه نشوند و در عوض از تنوع در رژیم غذایی لذت ببرند و در عین حال از مزایای این تعادل در تغذیه سو ببرند. در ذیل، تعدادی از توصیه های مذکور آمده است:

1- کاهش چربی رژیم غذایی به حدود 20-10 درصد کل انرژی غذا (این کار با استفاده از مواد غذایی کم چربی یا فاقد چربی حاصل می‌گردد).
2- افزایش مصرف پروتئینهای گیاهی (لوبیا، نخود، عدس، سبوس) و کاهش مصرف پروتئینهای حیوانی (گوشت).
3- مصرف مواد غذایی زیر بطور روزانه (غلات حداقل 6 بار در روز مثل مصرف جوانة گندم در سالاد یا نان جو یا گندم و …، سبزیجات حداقل 5-3 بار در روز، میوه جات حداقل 4-2 بار در روز، سبوس حداقل 2-1 بار در روز مثل نان سبوس دار یا مخلوط شیر با سبوس و …)
4- نوشیدن حداقل 10-8 لیوان 250 سی سی آب در روز.
5- محدودکردن مصرف قهوه به کمتر از 2-1 فنجان در روز (جایگزین کردن چاییهای گیاهی)
6- محدود کردن مصرف غذاهای حاوی نیتراتها (مثل سوئیس، کالباس و غذاهای کنسرو شده)
7- کاهش افزودنیها (مثل چاشنی های صناعی) به مواد غذایی

در پایان توجه شما به دو نکته جلب می‌شود :
1- تأثیر توصیه های غذایی در صورتی بارز خواهد بود که «بصورت عادت غذایی» در آمده باشند و بطور دائم رعایت شوند.
2- بسیاری از تنقلات سنتی ایرانی، با توصیه های فوق همخوانی دارند.

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ متخصص جراحی عمومی ]

سوالات رایج درباره ایمپلنت

سوالات رایج درباره ایمپلنت –

ايمپلانتهاي دنداني چيستند؟
ايمپلانت دنداني يك استوانه فلزي تيتانيومي است كه داخل استخوان فك قرار مي گيرد . ايمپلانت براي ساپورت يك دندان يا چند دندان مصنوعي مورد استفاده قرار مي گيرد.در عمل هم دندانهاي مصنوعي وهم استوانه هاي حمايت كننده آنها در فك به عنوان ايمپلانتها شناخته مي شوند .

ايمپلانتها چه مدت زمان باقي مي مانند ؟
ايمپلانتها يك درمان به خوبي آزمايش شده وبا ثباتي هستند . بيشتر از 95%ايمپلانتها ي امروزي بايد براي ساليان زيادي با سلامتي كامل باقي بمانند.

من تعدادي از دندانهاي خود را دارم آيا مي توانم هنوز از ايمپلانتهااستفاده كنم ؟
بله . شما مي توانيد هر تعداد از دندانهاي خود رابا ايمپلانت جايگزين كنيد از يك دندان گرفته تا تمام دندانهايتان را .

ايمپلنتآيا ايمپلانتها هميشه مي توانند جايگزين دندانهاي غايب شوند ؟
اين بستگي به وضعيت استخوان فك شما دارد. دندانپزشك شما با استفاده از روشهاي خاصي مقدار استخوان باقيمانده شمارا ارزيابي مي كند اگر اين استخو ان كافي نباشد يا به ميزان كافي سالم نباشد ممكن است جايگذاري ايمپلنت بدون استفاده از پيوند استخوان درناحيه مورد نظر امكان پذير نباشد .

آيا ايمپلانتها مضرند ؟
قراردادن ايمپلنت در واقع يك جراحي كوچك به شمار مي رود. در اين كار تنها باانجام يك بي حسي موضعي ساده ويا گاهي اوقات به كمك يك آرام بخش در صورتي كه شما بسيار مضطرب باشيد انجام مي گردد. بعضي اوقات دندانپزشك نياز به استفاده از يك بي هوشي عمومي جهت انجام موارد پيچيده دارد. شما هيچ احساس دردي حين انجام جراحي نداريد اما ممكن است در طي هفته آينده پس از جراحي مقداري درد وناراحتي داشته باشيد. معمولاً اين مسئله به خاطروجود بخيه ها وطي شدن پروسه نرمال التيام مي باشد .

درمان چه مدت زمان طول مي كشد؟
دندانپزشك مي تواند قبل از شروع درمان يك جدول زماني خاصي را به شما ارائه دهد. معمولاً دندان دائمي شما 6تا9 ماه بعد از جايگذاري ايمپلنت آماده ميشود اما بسياري از سيستم هاي ايمپلنت امروزي اين زمان را به 3ماه تقليل داده اند . بعضي از دندانهارا مي توان حتي در همان زماني كه ايمپلنتها جايگذاري مي شوند قرار داد (كه به عنوان ايمپلنتهاي فوري شناخته ميشوند) اما شمابايد اين مسئله را با دندانپزشك خود چك كنيد كه ايا اين ايمپلنتها براي شما مناسب اند .

چه مراقبتهايي بعد از جراحي مورد نياز است ؟
دندانپزشك شما بعد از جراحي به شما مقداري مسكن مي دهد تا درصورتي كه شما طي چند روز آينده بدان احتياج داشتيد آنها را مصرف كنيد . دندانپزشك شما ممكن است مقداري آنتي بيوتيك نيز برايتان تجويز كند سيگار نكشيد بقيه روز ورزش ورانندگي نكنيد محل جراحي شده را همان روز نشوييد وتنها غذاهاي نرم بخوريد اگر چه مهم است كه شما دهانتان را با مسواك زدن تميز نگه داريد ولي محل ايمپلنت را مك نزنيد. شما مي توانيد طي هفته اول پس از جراحي از دهان شويه كلرهگزيدين استفاده كنيد (مي توانيد آن را از سوپر ماركت ها وداروخانه ها تهيه كنيد )

بعد چه اتفاقي مي افتد؟
ايمپلنتها بعداز جايگذاري نياز به جوش خوردن به استخوان دارند معمولاً اين زمان براي فك پائين حداقل 3ماه وبراي فك بالا حداقل 6ماه مي باشد بعضي اوقات ممكن است ايمپلنتها به مقدار كافي محكم شده باشند به طوري كه اتصال دندانها ي مصنوعي به انها زوذتر از اين زمان انجام مي شود .اگرشما يك ،دو يا سه دندان جايگزين شده داريد ممكن است نياز به پروتز موقت طي اين زمان داشته باشيد. اگر شما دست دندان كامل داريد شما مي توانيد آنها را در تمام طول دوره التيام استفاده كنيد البته به شرط آنكه آنها بعد از جراحي تغيير داده شده باشند معمولاً يك محافظ لثه اي روي سر ايمپلنت كا رگذاشته مي شود تا از محل ايمپلنت حين دوره ترميم محافظت كند .

آيا تميز كردن دندانها مشكل مي شود ؟
خيراما مراقبتهاي بعد از عمل مهم هستند. اگر شما مي خواهيد يك ايمپلنت موفق بادوام طولاني داشته باشيد دندانپزشك شما اموزشهايي در مورد چگونه مراقبت كردن ايمپلنتهايتان به شما مي دهد. تميز كردن دندان متصل شده به ايمپلنت سخت تر از تميز كردن ساير دندانها نمي باشد. اگر چه مناطقي وجود دارند كه دسترسي مشكلي دارند وبايد متدهايي براي كمك به شما آموزش داده شود .

اگر من با توجه به دندانهاي خود بيماري لثه نيز داشتم آيا ممكن است دندانهاي متصل شده به ايمپلنت بعداً دچا ر بيماري لثه شود ؟
بله – اگر شما به اندازه كافي از آنها مراقبت نكنيد .اما اگر آنها را خوب تميز نگه داريد وسيگار نكشيد هيچ مشكلي نخواهيد داشت

آيا ميتوانم دندانهاي متصل به ايمپلنت رااز دهانم خارج كنم ؟
بسياري از دندانهاي مصنوعي متصل به ايمپلنت ها راتنها مي توان به كمك دندانپزشك گذاشت وبرداشت نمود .ولي درصورتي كه از دست دندان كامل متصل شونده به ايمپلنت به كمك بار استفاده مي نماييد شما مي توانيد آنها را جهت تميز كردن خارج نماييد .

آيا من بايد براي هر دندان از دست رفته يك ايمپلنت داشته باشم ؟
خير . مگر اينكه شما تنها بخواهيد يك دندان تنها را جايگزين كنيد. به طور نرمال 5يا 6ايمپلنت براي جايگذاري تمام دندانهاي فك مورد نياز است بطوريكه هر ايمپلنت معمولاً مي تواند 2 دندان را ساپورت كند. براي تعداد دندانهاي از دست رفته كمتر تنها 2تا3ايمپلنت ممكن است مود استفاده قرارگيرد.

اگر من تصادف كنم چه اتفاقي براي ايمپلنت ها مي افتد ؟
ايمپلنتها ودندانهايي كه آنها ساپورت مي كنند مي تواند به همان طريقي كه تصادف به دندانها ي طبيعي آسيب وارد مي كند مورد صدمه قرارگيرند. بنابراين در صورتي كه شما ورزشهائي مي كنيد كه درگيري وحركت دارد لازم است از يك محافظ دهاني مخصوص استفاده كنيد. اگر دچار آسيب شد مي توان دندان را از ايمپلنت جدا كرد ومجدداً جايگذاري كرد اگر استوانۀ تيتانيومي دچار آسيب شد اين قسمت بهتر است در فك باقي بماند چون خارج كردن آن بسيار مشكل است. ممكن است بتوان ايمپلنت ديگري در كنار ايمپلنت آسيب ديده كار گذاشته شود .

اگر ايمپلنت به استخوان باند نشود چه اتفاقي مي افتد ؟
اين اتفاق بندرت رخ مي هد . اگر ايمپلنت حين دوره ترميم يا بلافاصله بعد از جايگذاري لق شود مي توان به آساني آن را خارج كرد تا ترميم استخوان به طريقه نرمال انجام شود. بعداز آنكه فك ترميم شد مي توان ايمپلنت ديگري را درمحل گذاشت يا دندانپزشك مي تواند به كمك دندان مصنوعي روي ايمپلنت موقتاًيك بريج براي بيمار درست كند.

آيا درمان ايمپلنت گران است ؟
متأسفانه بله – اگر چه در بسياري حالات هزينه درمان ايمپلنت تنها مختصري بيشتر ازهزينه درمانهاي ديگر با روكش وبريج است ،ولي در طول زمان ايمپلنتها معمولاً مقرون به صرفه تر بوده ورضايت بيشتري را حاصل مي كنند .مزاياي زيادي براي ايمپلنت وجود دارد ،يك ايمپلنت جايگزين شده يك دندان سبب اجتناب از نياز به تراش دندانهاي مجاور ناحيه بي دنداني براي روكش كردن آنها وساخت بريج مي شود دنچرهاي معمولي اغلب در خوب غذا خوردن وصحبت كردن مشكل دارند كه به علت حركات زياد آنها در دهان مي باشد اما دندانهاي مصنوعي متصل به ايمپلنت اين مشكل را ندارد چون پايه هاي ايمپلنت درست مثل دندانهاي طبيعي محكم در دهان قرار گرفته اند.

كجا ميتوان اين سرويس درماني راانجام داد ؟
با دندانپزشك خود مشورت كنيد تا او شما را براي طرح درمان آگاه سازد. دندانپزشك شما قبلاًتمام اين نوع درمانها را انجام داده ومي تواند پيشنهادات خود را به شما بدهد . به خاطر داشته باشيد از دندانپزشك خود طرح درمانتان ،همچنين قيمت نهائي درمان وساير روشهاي درماني ديگر را بپرسيد. مطمئن شويد كه شما يك طرح درمان را گرفته ايد واگر گارانتي درمان شامل هزينه هاي پرداختي شما مي شود آن را حتماً بپرسيد .اگر شما با هريك از جوابها ئي كه مي گيريد ناراضي شديد بهتر است براي انتخاب درمان دوم خود سؤال كنيد شما مقدار زيادي وقت ،انرژي وپول صرف مي كنيد بنابراين بايد مطمئن شويد كه درپايان درمان چه سرويسي دريافت خواهيد كرد .

بریج چیست

بریج چیست –

بریج Bridge

بریج جهت درمان بی دندانی ساخته می‌شود و به این صورت که با قرار گرفتن روی دندانهای طرفین ناحیه بی دندانی به شکل یک پل قسمت بی دندانی را کامل می‌کند. در اغلب بریجها دوطرف محل اتصال دندانهای پایه روکش می‌شوند و در بعضی از آنها بریج به دندانهای دو طرف توسّط باله‌هایی می چسبد و بعضی از مواقع، این بریج تنها از یک طرف پایه دارد. بریج ها از جنس چینی یا سرامیک اتصال یافته به فلز و گاهی مواقع تنها چینی و یا سرامیک ساخته می‌شوند.بریج چیست

دندانپزشک چه می‌کند؟
مراحل متعددی تا ساخت یک بریج طی می‌شود:
– دندانپزشک از یک ماده نرم و فرم پذیر برای گرفتن قالب استفاده می‌کند.

تکنسین یک مدل مشابه واقعی به جنس گچی مخصوص از روی قالب گرفته شده تهیه می‌نماید. این مدل گچی از هر دو فک ساخته می‌شود و نحوه تماس دو فک را با یکدیگر را نشان می‌دهد و بعنوان مدل مطالعه و بررسی مورد استفاده قرار خواهد گرفت.

– دندانی که بریج روی آن قرار خواهد گرفت به حدی تراشیده خواهد شد که بعد از قرار گرفتن روکش روی آن به اندازه طبیعی برسد.

– قالب دیگری بعد از تراش دندانها گرفته می‌شود که به لابراتور ارسال می‌شود و روی دندان‌های تراشیده شده روکش موقت قرار داده، خواهد شد.

– در جلسه آخر دندانپزشک بریج ساخته شده توسّط تکنسین و در لابراتور را روی دندانها قرار داده و آنرا چک می‌کند و در صورت مناسب بودن آنرا روی دندانهای پایه می چسباند.
– دندانپزشک به شما آموزش می‌دهد که چگونه بریج خود را تمیز نگه دارید و زیر آن را پاک کنید.

مزایای بریج چیست؟
– بریج ناحیه بی دندان را پر می‌کند.
– بریج ظاهر دندانها و لبخند را اصلاح می‌کند و جویدن و صحبت کردن را بهبود می‌بخشد.
– بریج از لحاظ فرم ورنگ می‌تواند مشابه دندانهای طبیعی فرد باشد.
– بریج می‌تواند سالیان سال مورد استفاده قرار گیرد به شرط آنکه بهداشت آن رعایت شود و حادثه‌ای برای آن پیش نیاید.
– دندانهای طبیعی و پایه بریج زیر روکش سالم مانده و در صورت رعایت بهداشت پوسیده نخواهد شد و از حرکت آنها به سمت ناحیه بی دندانی محافظت به عمل خواهد آمد.
راه جایگزین بریج، درمان بی دندانی با استفاده از پارسیلهای متحرک(مصنوعی تکه ای) است. دندانپزشک مزایای استفاده از بریج را برای شما ارائه خواهد داد و در صورت آنکه دندانهای پایه وضعیت مناسبی به لحاظ استقامت و سلامت بافت لثه ای اطراف آن داشته باشند آنرا به شما توصیه خواهد کرد.
امروز درمان بهتر از بریج جهت جایگزینی دندانهای از دست رفته رایج شده و آن استفاده از ایمپلنت است و با آنکه هزینه این درمان بیشتر از بریج است ولیکن درمان با ارزشی است که مورد استقبال و رضایت استفاده کنندگان آن قرار گرفته است و مهمترین مزیت آن این است که بدون تراشیدن دندانهای اطراف ناحیه بی دندانی، جایگزینی دندان انجام می‌گیرد و مانع از دست رفتن دندانهای سالم پایه می‌گردد.

دکتر کورش رحیمی [ دندانپزشک عمومی ]

زمان مناسب برای معاینه دندان کودک

زمان مناسب برای معاینه دندان کودک –

اولین دیدار دندانپزشکی کودک چه موقع است ؟
اولین دیدار باید حداکثر بین 6 تا 12 ماهگی صورت گیرد. دراین زمان دندانپزشک، روشهای بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از پوسیدگی های دندانی، عادات زیانبار دهانی و نیز کاربرد فلوراید را به شما آموزش می دهد.

فواصل زمانی بین دیدارهای دندانپزشکی چقدر باید باشد ؟
فاصله دیدارها بستگی به نوع تغذیه، مراقبتهای دندانی و فلوراید آب آشامیدنی دارد و بطور معمول هر 6 ماه یکبار توصیه می شود. بدینوسیله با کاربرد روشهای پیشگیری، از صرف هزینه و وقت برای درمانهای پیچیده آینده جلوگیری خواهد شد.

در معاینه دندانهای کودکان چه روندی طی خواهد شد ؟
دندانپزشک به آرامی دندانها و لثه کودک را معاینه کرده، پوسیدگی یا سایر مشکلات را ارزیابی می نماید. در صورت لزوم جهت بررسی فکین، دندانهای در حال تکامل و پوسیدگی های غیرقابل رویت رادیوگرافی تجویز خواهد شد. همچنین در این جلسه روشهای بهداشتی و نیز رژیم غذایی صحیح ارزیابی و یادآوری خواهد گردید.

زمان مناسب برای معاینه دندان کودکچرا با وجود اینکه دندانهای شیری می افتند باید کودک خود را نزد دندانپزشک ببریم ؟
دندانهای شیری سالم به جویدن صحیح غذا، تکلم درست و زیبایی کودک کمک به سزایی می کند در غیر اینصورت سلامت عمومی وی به مخاطره خواهد افتاد.
در صورت زود از دست رفتن دندان شیری، فضای مزبور باید توسط فضا نگهدارنده حفظ شود وگرنه حرکت دندانهای مجاور سبب کاهش فضای رویش دندان دائمی جانشین گردیده و درمانهای ارتودنسی طولانی مدت و پرهزینه آینده را در برخواهد داشت. هشت دندان پیشین شیری تا حدود 6 سالگی و 12 دندان شیری دیگر تا 12 سالگی باید برای کودک کار کند.

چه چیزهایی را باید در مورد دندانپزشک به کودک گفت ؟
به او بگویید دکتر دوست شماست به سلامت شما کمک می کند و دندانهای شما را تمیز می کند. ازاین دیدار با خاطره خوب و مفید یاد کنید.

نکات قابل توجه :
– جهت ترغیب کودک برای دیدار دندانپزشکی به او رشوه ندهید.
– دیدار دندانپزشکی را وسیله ای برای تنبیه معرفی نکنید.
– اضطراب خود را به کودک منتقل نکنید.
– به دیگران اجازه ندهید موارد ترس از دندانپزشکی را برای او بازگو کنند.
– کلمات منفی و ترسناک مانند درد، آمپول، کشیدن، چرخ کردن را برای کودک به کار نبرید.
– از آنجا که دندانپزشک و دستیار برای هر مورد اصطلاح خاصی را به کار خواهند برد جزئیات روند کار رابرای کودک توضیح ندهید.
– از طرف دندانپزشک قولی به کودک ندهید.
– دیدارهای دندانپزشکی را برای کودک لذت بخش سازید.
– در صورت صلاحدید دندانپزشک، کودک رابه تنهایی به اتاق بفرستید.
– همواره الگوی صحیحی از نظر رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک برای کودک خود باشید.

دکتر علیرضا فیروزه [ دندانپزشک عمومی ]

تاثیر سیگار روی دندانها

تاثیر سیگار روی دندانها  – مصرف دخانیات چگونه بر روی بافتهای دهان و دندان اثر می گذارد ؟
غالب مردم از مضرات سیگار برای سلامتی بدن آگاهند و می دانند که مصرف دخانیات باعث بیماریهای متعددی بر روی انساج بدن می شود و حتی ممکن است منجر به مرگ شخص نیز گردد. ولیکن اثرات مخرب سیگار بر روی سلامتی بافت دهان و دندان را باور ندارندو یا نسبت به آن ناآگاهند.
مصرف دخانیات باعث بد رنگ شدن دندانها، بیماریهای لثه و دندان و لقی دندانها می گردد. و در موارد حاد منجر به سرطان دهان می شود.

سیگار و سلامت دندانچرا دندانها در اثر مصرف سیگار زنگ می گیرند ؟
یکی از عوارض مصرف دخانیات زنگ گرفتگی دندانهاست که به علت نیکوتین و تار موجود در آن می باشد. در کوتاه مدت دندانها به رنگ زرد در می آیند و در مصرف طولانی مدت آن دندانها تقریباً قهوه ای رنگ می شوند.

سیگار چگونه بر روی لثه و دندانها اثر می گذارد ؟
سیگاریها استعداد بیشتری جهت تشکیل پلاک باکتریایی اطراف دندانهایشان دارند که این خود باعث بیماری لثه می شود و علاوه بر آن به علت کمبود انتقال اکسیژن در عروق خونی افراد سیگاری روند ترمیم بافتی لثه ها نیز در این افراد دچار مشکل می شود. با وجود این مشکلات روند تخریب بافتهای نگهدارنده دندان در افراد سیگاری سیر سریعتری نسبت به سایرین دارد که در نهایت این تخریب منجر به لق شدن دندان و از دست رفتن آن می شود.

چگونه سیگار کشیدن با سرطان ارتباط پیدا می کند ؟
غالب مردم نسبت به این مساله که سیگار عامل سرطان ریه و مجاری تنفسی است آگاهند اما از اینکه عامل اصلی سرطان های دهان نیز می باشد بی اطلاعند. در سال هزاران نفر به علت سرطان های دهان ناشی از مصرف دخانیات جان خود را از دست می دهند.

آیا برای سیگاری ها خمیردندانهای خاصی هست ؟
خمیردندانهای مخصوص جهت این افراد ساخته شده که حاوی مواد ساینده بیشتری نسبت به خمیردندانهای معمولی است. اما استفاده از آنها بایستی محدود و تحت نظر و به توصیه دندانپزشک صورت گیرد. خمیر دندانهای سفید کننده با مارکها و ترکیبات متنوعی در بازار موجود است اما بایستی توجه داشت که اینها امکان تغییر رنگ طبیعی دندان را نداشته و تنها می توانند زنگ دندان را تا حدودی برطرف نموده و ظاهر آن را بهبود بخشند.

دهانشویه چیست ؟
سیگاریها به علت بوی بد دهان رغبت بیشتری به استفاده از انواع خشبو کننده آن نشان می دهند اما این دهانشویه ها با ایجاد بو و مزه مطبوع برای شخص سیگاری مشکل اصلی را پنهان می کنند.

هر چند وقت یکبار بایستی به دندانپزشک مراجعه نمایند ؟
معاینات دوره ای برای تمامی افراد الزامی است چرا که با انجام این معاینات پیش از آنکه وضعیت دهان و دندان به مرحله بحرانی برسد اقدام به درمان کرده و از گسترش بیماری جلوگیری می شود. سیگاریها بعلت بیشتر در معرض بودن بایستی هر شش ماه یکبار اقدام به معاینات دوره ای نموده و به دلیل زنگ گرفتگی دندانهایشان را جرمگیری و پالیش نمایند.

در معاینات دوره ای، دندانپزشک چه می کند ؟
دندانپزشک علاوه بر لثه و دندانها سلامت بافتهای مخاطی لب ها، گونه ها و زبان را چک می نماید تا در صورت تغییر بدخیمی اقدامات لازم را صورت دهد. ارتباط مداوم و دوره ای با دندانپزشک مانع از گسترش غیرقابل برگشت بیماریهای دهان و دندان می گردد.

مواد غذایی مفید برای مردها

مواد غذایی مفید برای مردها – برخی مواد غذایی باعث کاهش فشار خون بالا می‌شوند و یا این که با سرطان پروستات مقابله می‌کنند. در ادامه به معرفی ۴ ماده غذایی مفید برای آقایان می پردازیم :

۱- بفرمایید بروکلی
بر اساس گزارش‌های سازمان‌های بین‌المللی، سرطان مثانه پنجمین سرطان رایج در بین مردان است (و دومین سرطان رایج خانم‌ها). محققان ثابت کرده‌اند که بروکلی و دیگر سبزیجات هم خانواده‌ی آن مثل کلم برگ، کلم بروکسل و غیره احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها و به ویژه سرطان مثانه را کاهش می‌دهند. این سبزیجات سرشار از سولفورفان و سایر ایزوتیوسیانات است.مواد غذایی مفید برای مردها

می‌دانید که در موقع کباب کردن گوشت قرمز و سرخ کردن سیب‌زمینی برخی از مواد سرطان‌زا آزاد می‌شود. ترکیبات موجود در کلم‌ها نه تنها باعث از بین بردن مواد سرطان‌زا می‌شوند بلکه آسیب‌های وارده به سلول‌ها را (که به رشد تومورها منجر می‌شوند) ترمیم می‌کنند. علاوه بر این ترکیبات موجود در این سبزیجات سرعت رشد سلول‌های سرطان‌زا را کاهش می‌دهند.

۲- از فراورده‌های سویا غافل نشوید
معمولاً اکثر آقایان بالای ۵۰ سال با مشکل هیپرتروفیِ پروستات مواجه می‌شوند. علائم هیپرتروفی پروستات عبارتند از: نیاز مدام به ادرار کردن، جهش متناوب ادرار، قطرات همراه با تأخیر و تمایل به ادرار در تمام طول شب.
سویا یکی از منابع سرشار از ایزوفلاون است که در پیشگیری از این مشکلات موثر عمل می‌کند. از مواد غذایی تهیه شده با سویا مثل توفو، شیر و ماست سویا غافل نشوید. مصرف چند وعده از مشتقات سویا در هفته برای سلامتی شما بسیار مفید است.

۳- سیب‌زمینی پخته
بنا به گزارش American Heart Association، مردها بیشتر از زنان در معرض فشار خون بالا قرار دارند. خوشبختانه یکی از ساده‌ترین روش‌های ممکن برای پیشگیری از فشار خون بالا این است که در عادت‌های غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کرده و به تغذیه‌ی سالم روی بیاورید.

اگر خانم هستید و شوهرتان فشار خون بالا دارد حتماً مراقب تغذیه‌ی او باشید. بدون شک قبل از این نیز بارها شنیده‌اید که مصرف کم نمک باعث کاهش فشار خون بالا می‌شود، از طرف دیگر باید مصرف پتاسیمتان را افزایش دهید.

توصیه می‌کنیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم مثل پاستا، موز و انگور میل کنید. توجه داشته باشید سیب‌زمینی پخته سرشار از پتاسیم است. باید بدانید که هر عدد سیب‌زمینی بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. خامه و کره‌های پرچرب را فراموش کنید.

۴- گوجه‌فرنگی
متأسفانه در جوامع امروزی به نظر می‌رسد آمار مردانی که به سرطان پروستات مبتلا می‌شوند رو به افزایش است. سرطان پروستات شایع‌ترین سرطان بین مردها محسوب می‌شود. نگران نباشید. با ایجاد تغییرات غذایی و روی آوردن به تغذیه‌ی سالم خطر ابتلا به این بیماری را به طور چشمگیری کاهش می‌دهید.

نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی ۵۰۰۰۰ مرد انجام گرفته است نشان می‌دهد افرادی که حداقل دو بار در هفته سس گوجه‌فرنگی می‌خورند احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنان تا ۲۳ درصد کاهش می‌یابد. گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام لیکوپن است (رنگ قرمز گوجه‌فرنگی به دلیل وجود همین آنتی‌اکسیدان است) که از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری می‌کند یا اینکه جلوی رشد آن را می‌گیرد.

لیکوپن که از خانواده‌ی کاروتنوئید است از DNA محافظت کرده و اجازه نمی‌دهد رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها آسیب برساند. آسیب‌های وارده به DNA باعث سرطانی شدن سلول‌های سالم می‌شود. محققان معتقدند که لیکوپن، آسیب‌های وارده به DNA را به میزان ۲۸ درصد کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم هر هفته نصف فنجان معادل ۱۲۵ میلی‌گرم گوجه‌فرنگی پخته میل کنید

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سرطان

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سرطان –

در حال حاضر،بیش از 14 میلیون فرد مبتلا به سرطان در جهان زندگی می کنند.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا تخمین می زند که تا سال 2030،تعداد مبتلایان به سرطان در جهان به بیش از 21 میلیون نفر هم برسد.تا کنون حدود 200 نوع سرطان در دنیا شناسایی شده و محققان معتقدند که بسیاری از آن ها اگر در مراحل اولیه تشخیص دادده شوند،قابل درمان خواهند بود.یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به سرطان که در حال شیمی درمانی هستند،با آن دست و پنجه نرم می کنند،مشکلات تغذیه ای،محدودیت های غذایی،بی اشتهایی و تغییر حس چشایی است.به همین دلیل چند نکته ساده و کاربردی تغذیه ای را به این گروه از بیماران پیشنهاد می کنیم تا با رعایت آن ها بتوانند لذت بیش تری از غذایی که می خورند،ببرند و فایده بیشتری هم به بدنشان برسانند.

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سرطاناگر غذایتان بی مزه است…
به غذاهای خود سس های خانگی بدون مواد افزودنی بزنید.
هنگام پخت غذاهای گوشتی،مقداری سس خردل،سس کچاپ،سس سویا،سبزی های معطر یا سرکه اضافه کنید.سیر سرخ کرده هم طعم خوبی به گوشت ها می دهد.
از روز قبل،گوشت را در مخلوطی از سیر و پیاز رنده شده بخوابانید.
پودر انواع مغز ها را هنگام سرو به غذاها اضافه کنید.
انواع پنیر مانند پنیر چدار می توانند طعم های متفاوتی به غذای شما بدهند.
به نوشیدنی های خود مقداری عسل ، دارچین یا شکر بیفزایید.

به غذاهای شیرین ، مقداری شکر قهوه ای ، شیره خرما یا عسل ، اضافه کنید.
به جای افزودن نمک اضافی به غذاهایی که حس می کنید طعم چندان مطلوبی ندارند ، کمی گلپر، آبلیمو یا سرکه به آن ها بیفزایید.
با غذاهایی که ته مزه شیرینی دارند ،خرما و کشمش بخورید.
با غذاهایی که ته مزه ترشی دارند یا با انواع خورش ها ، آلو بخورید.

اگر غذایتان زیادی شیرین است…
اگر تغییر حس چشایی باعث می شود برخی از غذاها را بیش از اندازه شیرین حس کنید،کمی نمک یا آبلیموی تازه هنگام سرو به آن ها بیفزایید.
به نوشیدنی های شیرین و بر پایه شیر که می خواهید طعم ملایم تری داشته باشند،کمی ماست،قهوه فوری یا شیر پر چرب اضافه کنید.
اگر حس دهانی تان بیش از اندازه به شیرینی حساس شده،نوشیدنی های بدون شکر را مصرف کنید.شیر ساده،قهوه های فوری بدون شکر و انواع چای می توانند گزینه های خوبی برای شما باشند.

به جای خوراکی های شیرین،مواد غذایی ای مانند پنیر،تخم مرغ،مغزها و کره بادام زمینی را در برنامه صبحانه و عصرانه خود داشته باشید.
از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید.
در کنار غذاهای شیرین،سبزی ها و صیفی های تازه و فراوان بخورید.
اگر می خواهید روند شیمی درمانیتان به خوبی سپری شود…

در طول شیمی درمانی ،غلات کامل و سبوس دار را جایگزین غلات آرد سفید کنید.
به جای آبمیوه های صنعتی ، آبمیوه های تازه و سالم خانگی بخورید تا هم کمی جبران کمبود وزنتان بشود و هم آنتی اکسیدان های بیشتری به بدنتان برسد.
برای تقویت ایمنی بدنتان ، میوه ها وسبزی هایی بارنگ تیره مانند پرتقال ، هویج ، آلو سیاه ، کلم بروکلی ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای رنگی ، توت فرنگی ، انگور قرمز، گریپ فروت قرمز، هلو، زردآلو ، فلفل سبز، هندوانه ، انبه ، انار، آلبالو ، گیلاس ، تمشک ، شاه توت و ذرت بخورید.

نصف بشقاب غذای هر وعده تان از انواع سبزی های تازه تشکیل شده باشد.در ضمن به سالاد های خود نخودفرنگی،گوجه فرنگی،گیلاس و جعفری و ذرت شیرین اضافه کنید.
روزی 4 میوه فصل بخورید.
هفته ای 2 تا 3 وعده حبوبات را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
لبنیات کم چرب بخورید.
از روغن زیتون ، روغن بذر کتان و روغن کانولا برای طبخ غذاهایتان استفاده کنید.

دور کره و روغن های جامد را خط بکشید.
میوه ها و مغزهای خام را در وعده صبحانه هم داشته باشید.
همراه چای و نوشیدنی های خود،یک تکه کوچک شکلات تلخ هم بخورید.
کمتر گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مصزف کنید.
برای مدتی خوردن غذاهای سرخ کرده را کنار بگذارید.

میوه های خشک را در میان وعده هایتان داشته باشید.
تا حد امکان ماهی،میگو،گوشت بوقلمون،شترمرغ و سینه مرغ را جایگزین گوشت قرمز کنید.
تا می توانید در طول روز،آب بخورید.
مصرف آب کرفس هم می تواند مفید باشد.
خوراکی های حاوی ویتامین C مانند انواع مرکبات،کیوی،فلفل دلمه ای و پیاز را در طول روز مصرف کنید.

اگر دچار عوارض شیمی درمانی شده اید…
اگر در اثر شیمی درمانی دچار کاهش اشتها شده اید هم هیچکدام از وعده های غذایی خود را حذف نکنید.شما می توانید حجم کم تری غذا اما در وعده های بیشتری بخورید.
اگر حوصله جویدن ندارید،از اطرافیان خود بخواهید که غذاها را برای شما له یا رنده کنند.
اگر در اثر شیمی درمانی دچار اسهال شده اید،مصرف برنج بدون روغن یا کم روغن ،موز و سیب را در برنامه روزانه تان داشته باشید.
برای پیشگیری از خشکی دهان مصرف شیر و ماست در طول روز و سوپ رقیق قبل از غذا را فراموش نکنید.

اگر دچار یبوست شدید،روغن زیتون و آلوی خیس شده همراه غذای خود بخورید.
اگر دچار سوزس گلو و حلق شدید،از مصرف انواع فلفل تازه و پودری خودداری کنید.
برای پیشگیری از تهوع هنگام غذا خوردن در طول دوره های شیمی درمانی،برای مدتی قید مصرف غذاهایی را که بوی زیاد یا طعم تندی دارند بزنید.
حتی زمانی که تهوع و استفراغ دارید،تا جایی که می توانید آب بنوشید.

تغذیه و پیشگیری از سرطان

تغذیه و پیشگیری از سرطان –

بررسی علمی ارتباط تغذیه با سرطان بسیار پیچیده است و بسیاری از پرسشها همچنان بدون پاسخ مانده اند. بطور كلی موارد زیر توصیه میشود:
انتخاب غذا و نوشیدنیها بطوریكه باعث حفظ وزن بصورت متناسب شوند. این كار با افزایش مصرف غذاهای گیاهی و كاهش مصرف غذاهای پرچربی ، پر كالری میسر میشود.

تغذیه و پیشگیری از سرطانبطورخلاصه لازم است مواردزیر رارعایت نمایید:
– غذاهای پر كالری را به میزان كمتر مصرف كنید
– میوه جات و سبزی جات و نوشیدنیهای كم كالری را جایگزین غذاهای پر كالری مانند بستنی ، پیتزا ، چیزبرگرو شیرینی جات كنید
– روزانه پنج نوبت یا بیشتر، سبزیجات و میوه جات مصرف كنید

– در هر وعده غذایی و درمیان وعده ها از سبزی جات و میوه جات استفاده كنید
– اگر آبمیوه مصرف میكنید از انواع خالص بدون ا فزودن شكر استفادهكنید
– از غلات بصور تكامل و همراه با سبوس استفاده كنید( مانند نانیا ماكارونی سبوسدار)

– از مصرف كربوهیدرات های تصفیه و تغلیظ شد همانند قند و شكر و شیرینی و مواد حاوی آنها پرهیزكنید
– گوشت ماهی و مرغ و حبوبات را جایگزین مصرف گوشت قرمز كنید
– مصرف گوشت قرمز را كاهش دهید

– هنگام مصرف گوشت مقدار مصرف را به حداقل برسانید و از قطعه هاى بدون چربی استفاده كنید
– گوشت را بیشتر به صورت كبابى، آب پز یا رو ی فراستفاده كنید و از غذاها ى سرخ شده كمتر استفاده نمایید

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ متخصص جراحی عمومی ]