تفاوتهای زنان و مردان از دیدگاه روانشناسی

تفاوتهای زنان و مردان از دیدگاه روانشناسی –

بخشی از تفاوت های مردان و زنان را به صورت زیر می توان عنوان نمود:
1- دیدگاه زنان و مردان نسبت به مسائل زناشویی کاملا متفاوت است
حتما شنیده اید که رابطه زناشویی در زنان با عواطف مثبت و احساسات گره خورده است در حالی که در مردها، بیشتر جنبه های فیزیولوژیک دارد. این شاید مهم ترین تفاوت زن و مرد باشد که خیلی وقت ها در زندگی مشترک نادیده می ماند و دلخوری هایی را به وجود می آورد.

تفاوتهای زنان و مردان از دیدگاه روانشناسی2 – زنان تشریفات را دوست دارند.
مردان کمتر تشریفاتی هستند.

3 – استقلال برای مردان اهمیت بسیاری دارد
مردها می خواهند که در مورد مسائل مالی و معاملات و سایر موارد مشابه، مستقل عمل کنند. مخالفت همسر یا عدم توجه او به این نکته، می تواند مشکلات و موانعی در زندگی مشترک ایجاد کند زیرا مرد تصور می کند که به احساس استقلالش، لطمه خورده است.

4 – زنان، رابطه گرا بوده و تمایل به تماشا و نظر دارند و استعداد بیشتری برای بینش و شهود از خود نشان می دهند.

مردان، هدف گرا بوده و به عمل و آزمایش، بیشتر تمایل نشان داده و استعداد بیشتری برای ارائه دلیل و منطق دارند.

5 – زنان می خواهند مورد حمایت باشند و به این حمایت اهمیت می دهند
اگر زن حس کند از طرف همسرش مورد بی توجهی و بی مسئولیتی قرار گرفته، به شدت آزرده می شود و واکنش های عاطفی شدید نشان می دهد. زیرا آنچه برای زن ها اهمیت دارد، آن است که حس کنند همسرشان به آنان احترام می گذارد، بی وقفه به آنها توجه دارد و سلامت، شادابی، عقاید و حتی تغییرات او برایش مهم است.

6 – زنان نفوذ همسران خود را راحت تر می پذیرند.

مردان در مقابل نفوذ زنان از خود مقاومت نشان می دهند.

7 – مدیریت خانه برای مردها بسیار مهم است
تقریبا در تمام فرهنگ ها مرد به عنوان قدرت اول خانواده شناخته شده است. مردها می خواهند هسته و ستون اصلی خانواده باشند و در خانواده هایی که زن بدون نظرخواهی و مشورت همسرش درباره مسائل خانوادگی تصمیم می گیرد، معمولاً مشکلات زیادی مشاهده می شود که سرکوب شدن اعتماد به نفس مرد را می توان یکی از این ناراحتی ها دانست. البته این که مرد، قدرت اول خانواده باشد بدان معنا نیست که مرد، در یک نقش دیکتاتوری ظاهر شود بلکه منظور از این مسئله مدیریتی است که باید بر عهده مرد قرار بگیرد.

مهم ترین تفاوت زن و مرد تفاوت در دیدگاه آنها نسبت به مسائل زناشویی است

8 – ترس زنان بیشتر است تا خشم شان.

مردان بیشتر از این که بترسند، خشمگین می شوند.

9 – صحبت کردن و ارتباطات اجتماعی برای زنان مهم است
زن ها با دور هم جمع شدن و صحبت کردن، بسیاری از نگرانی ها، استرس ها و ناراحتی های خود را تعدیل وتخلیه می کنند. تمایل به ارتباطات اجتماعی و حرف زدن در زنان بیشتر از مردان است. به همین دلیل چنانچه درک و آگاهی زن و مرد، نسبت به این خصوصیت ضعیف باشد، مطمئناً آنان را دچار سوء تفاهمات جدی در زندگی مشترک خواهد کرد.

10- زنان تحمل بیشتری در برابر رنج بدنی نشان می دهند تا رنج روحی.مردان در برابر رنج روحی، مقاومت بیشتری از خود نشان می دهند.

11- نگاه مردان به مسائل، کلی تر است
مردها معمولاً وارد جزئیات و نکات ظریف نمی شوند، در حالی که زن ها به عمق مسائل و اجزاء ریز در ارتباطات و دیگر موارد، توجه زیادی دارند. معمولا این خصوصیات زن و مرد، موجب می شود زن تصور کند مرد در باره بسیاری از مسائل بی دقت و بدون توجه است و مرد نیز همسرش را فردی حساس و ریزبین بداند که همیشه ذهن خود را برای موارد و مسائل پیش پا افتاده و کم اهمیت، درگیر و مشغول می کند.

12 – زنان سعی دارند فرزندانشان، همواره راضی و راحت باشند.
مردان، فرزندانشان را برای استقلال، مقابله با خطر و سختی ها آماده می سازند.۷ جذابیت های جسمی و آراستگی برای مردها بسیار اهمیت دارد

13 – جذابیت های جسمی و آراستگی برای مردها بسیار اهمیت دارد
مردها بیش از زن ها تحت تأثیر جذابیت های جسمی و آراستگی زن قرار می گیرند که این نیز یکی دیگر از تفاوت های مهم آنهاست.

14 – مادر، همه فرزندان خود را به طور تقریبی یکسان دوست دارد؛ مهر و محبت او مشروط به اطاعت و بروز استعداد نیست.
پدران، فرزندانی را که از آنان حرف شنوی داشته و در امر تحصیل، اجتماعی و حرفه اش موفق تر باشند، بیشتر دوست دارند.

15 – زن ها عاطفی تر از مردها هستند
یکی دیگر از تفاوت های عمده بین زن و مرد، عاطفی تر بودن زنان است و این انتظاری است که زن ها، از مردها نیز دارند! مثلاً زنی که همواره تاریخ دقیق روز ازدواج ، تاریخ تولد همسر، مکان آشنایی و … را به یاد دارد و چه بسا به مناسبت آنها، برای همسر خود، هدیه هایی هم تهیه کند، وقتی با شوهری روبه رو می شود که نسبت به این مسائل بی اعتنا یا فراموشکار است، پیش از هر چیز فکر می کند که همسرش نسبت به او بی علاقه و بی اهمیت است.

16 –  زنان در انتخاب همسر، مسایل بسیاری از جمله: وضع مالی، آینده، موقعیت اجتماعی، شغلی و … را در نظر می گیرند.

مردان سریع تر و راحت تر از زنان، درصدد ازدواج با همسر مورد علاقه شان برمی آیند.

17 – در چهره زنان، هنگام گفت و گو حالت های ترس، خشم، تعجب، آرامش، اضطراب و لذت به خوبی قابل رویت است.
مردان در هنگام گوش دادن، خونسرد بوده و چهره شان دچار تغییرهای زیادی نمی شود.

18 – زنان هنگامی که اندیشه های غم انگیز و ناراحت کننده ای دارند، واکنش های هیجانی تر و احساسی تری را نسبت به مردان از خود بروز می دهند.
مردان در برخورد با افکار غم انگیز و رویدادهای ناراحت کننده، احساس های خود را بروز نداده یا کمتر بروز می دهند.

وجود تفاوت ها در زن و مرد باعث کامل شدن آنها میشود

از مقایسه خصوصیات و ویژگی های زنان و مردان، می توان نتیجه های زیر را به دست آورد:
1 – زنان و مردان، مکمل یکدیگر هستند؛ ویژگی مردان، کمبودهای زنان و ویژگی های زنان، کمبودهای مردان را تکمیل می کند.

2 – وقتی زن و مرد تفاوت های یکدیگر را بدانند و آنها را بپذیرند، ارتباط قوی و موثری بین آنان برقرار می شود و عشق، فرصت شکوفایی پیدا می کند.

3 – یکی از علت های اصلی ستیزه ها و کشمکش های دائمی، عذاب آور و جان فرسا بین زن و شوهرها، این است که مردان، زنان را با “ویژگی های خود” ارزیابی می کنند و زنان، مردان را با “مقیاس خود” می سنجند. سنجش مایعات با متر و منسوجات با لیتر، همان قدر صحیح است که مردان و زنان، خصوصیات خود را با یکدیگر مقایسه کرده و به سنجش و ارزیابی هم بپردازند.

4 – زنان در برخورد با مسایل و مشکلات، به جزئیات، توجه بیشتری داشته و احساسی تر عمل می کنند، ولی مردان در مقابله با مشکلات و مسایل، کلی نگری کرده و منطقی تر عمل می کنند.

5 – در قیاس بین ویژگی های زنان و مردان، نبایستی فکر کنیم که خصوصیات مردان، از خصوصیات زنان بهتر است و یا برعکس.ممکن است هرکدام دریک ویژگی برتر باشد و در ویژگی دیگر اینطور نباشد.

منابع:
hamshahrionline.ir
asriran.com

 

مشکلات دوران یائسگی

مشکلات دوران یائسگی –

خانم‌های یائسه به شدت در معرض پوکی استخوان هستند

احمدرضا جمشیدی، فوق تخصص روماتولوژی گفت:

«خانم‌های یائسه به شدت در معرض پوکی استخوان هستند و باید با نظر پزشک متخصص زنان، هورمون درمانی شوند، یا از داروهای شبه هورمونی برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده کنند. همچنین مردان هم در سنین بالای 65 سال به شدت در معرض ابتلا به این عارضه هستند که باید از این نظر بررسی شوند.

به پوکی استخوان، بیماری خاموش گفته می‌شود. هر چه سن بالاتر برود، پوکی استخوان افزایش می‌یابد. پیشگیری از این عارضه را باید از دوران کودکی با تغذیه مناسب که شامل لبنیات و غذاهای سرشار از کلسیم، ویتامین D، میوه‌ها و ماهی باشد آغاز کرد و باید توجه داشت که این تغذیه در دوران بلوغ از اهمیت دوچندانی برخوردار است.

مشکلات دوران یائسگیدر کنار تغذیه سالم تحرک و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است، به طوری که تحرک موجب تراکم مناسب استخوان می‌شود و بی‌حرکتی موجب بروز پوکی استخوان می‌شود.

سیگاری‌ها، افراد مبتلا به لاغری شدید، بیمارانی که مجبور به مصرف کورتون و هپارین هستند، مبتلایان به بیماری‌های التهابی مانند روماتیسم، پرکاری تیروئید، دیابت و پرکاری غده پاراتیروئید، سرطانی‌ها و افرادی که شیمی‌درمانی می‌شوند، مستعد ابتلا به این عارضه هستند.

مصرف کافی کلسیم در پیشگیری از ابتلا به این بیماری نقش به سزایی دارد. متأسفانه در بهترین شرایط مصرف روزانه کلسیم ایرانیان 400 میلی گرم است، در حالی که نیاز روزانه افراد به طور متوسط 1000 میلی‌گرم در روز است؛ لذا باید رژیم غذایی اصلاح شود و لبنیات و سبزی‌های خام بیشتری وارد رژیم غذایی مردم شود.

معمولاً درمان پوکی استخوان بلندمدت است و کلسیم و ویتامین D پایه درمان هستند. همچنین در کنار آن از داروهایی مانند بی فسفات‌ها و آلندرونات که موجب پیشگیری از پوکی استخوان می‌شوند استفاده کرد.»

خانم‌های یائسه بیشتر مراقب بهداشت دهان و دندان‌های خود باشند

خانم‌ها پس از یائسگی باید به دفعات بیشتری در سال، سلامت دهان و دندان‌های خود را نزد دندان پزشک بررسی کنند.

دکتر لینا پالومو، متخصص دانشکده دندان پزشکی دانشگاه کیس وستون ریزرو و دستیارش در کلینیک کلیوند در این باره خاطرنشان کردند: خانم‌ها پس از یائسگی نه دو بار در سال، بلکه باید حداقل چهار نوبت در سال به دندانپزشک خود مراجعه کرده و سلامت دندان‌های خود را کنترل کنند.

این دو متخصص مطالعه‌ای جدید انجام دادند تا اثرات بلندمدت درمان‌های بیسفوسفونات روی استخوان آرواره را مورد ارزیابی قرار دهند. در این بررسی‌ها 28 زن یائسه با استخوان‌های طبیعی با 28 زن یائسه که حداقل دو سال یا بیشتر تحت درمان با بیسفوسفونات بودند، مقایسه شدند. شرکت کنندگان همگی در گروه سنی بین 51 تا 80 سال بودند.

بنا بر این گزارش، هر دو گروه از خانم‌ها استانداردهای بهداشت دهان و دندان را که از سوی انجمن دندان پزشکی آمریکا توصیه شده و شامل دو بار مسواک زدن در روز، کشیدن نخ دندان و حداقل دو نوبت چکاپ سالانه هستند، به دقت دنبال کرده و انجام دادند.

در این آزمایشات یافته‌های مربوط به قدرت استخوانی و سایر نشانگرهای پوکی استخوان در هر دو گروه یکسان بود، اما محققان متوجه شدند که در هر دو گروه سطح پلاک‌های دندانی افزایش یافته است که برای آرواره‌های خانم‌های که یائسگی طبیعی دارند، می‌تواند خطرناک باشد.

مطالعات نشان داده است خانم‌های یائسه که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، با خطر ابتلا به بیماری لثه و دندان نیز مواجهند که روی اتصال دندان‌ها به استخوان آرواره می‌تواند تأثیر نامطلوب داشته باشد
مطالعات قبلی توسط همین محققان نیز نشان داد که مصرف کوتاه مدت داروی بیسفوسفونات موجب افزایش توده استخوانی در آرواره می‌شود، اما به مرور زمان اگر پلاک‌های زیاد بر روی دندان‌ها باقی بمانند، روند بیماری لثه را تسریع می‌کنند.

خانم‌ها در دوران یائسگی مراقب مشکلات تنفسی باشند

محققان توصیه می‌کنند: خانم‌ها در دوران یائسگی باید به منظور جلوگیری از بروز مشکلات تنفسی، توجه بیشتری به وزنشان داشته باشند.

به گفته متخصصان، پس از یائسگی مشکلات حساسیتی و آسمی در خانم‌های یائسه افزایش پیدا می‌کند.

نتایج این پژوهش که از سوی دانشمندان نروژی صورت گرفته، حاکی از آن است که آغاز مشکلات تنفسی با کاهش میزان هورمون استروژن پس از توقف عادت ماهانه، ارتباط مستقیم دارد.

طبق نتایج بررسی‌ها، استروژن که هورمون جنسی خانم‌ها است، ظاهراً نقش محافظت از ریه‌ها را بر عهده دارد.

خانم‌های ورزشکار، مشکلات کمتری در دوران یائسگی دارند

محققان دریافتند، مشکلات شایع دوران یائسگی ماندن گر گرفتگی در خانم‌های ورزشکار کمتر بروز می‌کند.

به نقل از خبرگزاری آلمان، محققان دریافتند خانم‌هایی که فعالیت بدنی و ورزش می‌کنند، در اثر تمرینات ورزشی، سیستم قلبی و عروقی قوی‌تری دارند و به همین دلیل علائم یائسگی در آن‌ها کمتر دیده می‌شود.

بنا بر این گزارش محققان، این خانم‌ها را به دو گروه ورزشکار و خانم‌های که ورزش نمی‌کردند تقسیم کرده و سپس آن‌ها را از نظر جسمی و روانی مورد معاینه و بررسی قرار دادند و دریافتند خانم‌هایی که تمرینات ورزشی کافی انجام می‌دادند، از نظر روحی مشکلات کمتری در دوران یائسگی داشتند.

یائسگی زودرس در زنان

یائسگی به طور طبیعی زمانی شروع می‌شود که تخمدان‌ها میزان کمتری استروژن و پروژسترون تولید می‌کنند و تخمک‌های باقی‌مانده در تخمدان‌ها احتمال کمی برای باروری دارند، همچنین خونریزی ماهانه متوقف می‌شود.

هر زنی یائسگی را متفاوت‌تر از دیگری تجربه می‌کند، حتی سنی که یائسگی در آن شروع می‌شود در تمام زنان یکسان نیست.

واضح‌ترین چیز، اضافه شدن بخش جدیدی از چربی‌ها در بدن است. کافیست که فرد فعالیتش کم شود و بیشتر از قبل غذا بخورد، به سرعت چندین کیلو اضافه وزن در محل‌های خاصی، خصوصاً شکم دیده می شود.

 یائسگی

علائم یائسگی

ممکن است در فردی، یائسگی با علائم کم شروع شود یا ممکن است با علائم بسیاری همراه باشد. یائسگی معمولا به دو دوره،‌ دوران حوالی یائسگی و دوران پس از یائسگی تقسیم می‌شود.

در دوران حوالی یائسگی، علام یائسگی شروع می‌شوند، ولی هنوز خونریزی ماهانه وجود دارد. سطوح هورمونی به صورت نامنظم بالا و پایین رفته و فرد دچار گرگرفتگی و تغییرات عادت ماهانه می‌شود.

خونریزی فرد ممکن است به نسبت معمول کمتر، بیشتر یا نامنظم شود. این یک روند طبیعی است که به یائسگی منجر می‌شود و معمولا 3 سال قبل از آخرین خونریزی ماهانه شروع می‌شود.

 12 ماه بعد از آخرین دوره قاعدگی، دوران پس از یائسگی شروع می‌شود که تخمدان‌ها، استروژن و پروژسترون کمی تولید کرده و تخمک آزاد نمی‌شود. البته گاهی افزایش موقتی هورمون‌ها باعث خونریزی ماهانه می‌شود که این لکه بینی، عادت ماهانه محسوب نمی‌شود.

در صورت وقوع خونریزی یا لکه بینی بعد از 12 ماه از آخرین عادت ماهانه، حتما با پزشک خود مشورت کنید، چون این موضوع می‌تواند نشانه بیماری جدی‌تری باشد

یائسگی زودرس چیست؟

اغلب زنان در سنین 47 تا 51 سالگی و با توجه به شرایط محیطی و فردی، یائسه می‌شوند. اما اگر یائسگی در زمانی زودتر از موعد طبیعی رخ دهد (قبل از 40 سالگی)، یائسگی طبیعی محسوب نمی‌شود. در این حالت تخمدان‌ها قادر به ساخت هورمون نیستند و به تحریکات غده هیپوفیز که تنظیم‌کننده تخمدان‌هاست، پاسخی نمی‌دهند. یائسگی زودرس معمولا در یک درصد زنان اتفاق می‌افتد.

علائم یائسگی زودرس

با کاهش میزان هورمون استروژن، بافت پوششی واژن و پیش‌آب راه خشک‌تر و شکننده می‌شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و سوزش و خارش همراه با افزایش خطر عفونت مجاری ادراری واژن به وجود می‌آید. فرد ممکن است دچار بی‌اختیاری ادرار شود.

به دنبال کاهش هورمون استروژن، رگ‌های خونی به سرعت گشاد شده و به دنبال آن فرد احساس گرما و سرخ شدن ناگهانی که اصطلاحا به آن گرگرفتگی می‌گویند، می‌کند. این حالت ممکن است هر چند ساعت یک بار یا فقط گاهی رخ دهد و یا می‌تواند در روز یا شب اتفاق بیفتد.

اختلالات خواب و عرق شبانه از پیامدهای گرگرفتگی است. خانم ها معمولا از گر گرفتگی شکایت دارند و می‌گویند در حالی از خواب می‌پرند که بدنشان خیس عرق شده و به دنبال آن دچار لرز می‌شوند و حتی ممکن است در دوباره به خواب رفتن یا یک خواب عمیق دچار مشکل شوند.

کمبود خواب و تغییرات هورمونی بر خلق و خوی این افراد و همچنین سلامتی آن‌ها تاثیر سوء می‌گذارد و معمولا این افراد دچار خستگی، بی‌قراری، کاهش حافظه و عدم تمرکز می‌شوند.

گاهی در طی یائسگی میل جنسی کاهش می‌یابد، علت آن می‌تواند تغییرات هورمونی و خلقی با تحریک‌پذیری فرد باشد.

عوامل یائسگی زودرس

– هیستروکتومی کامل (برداشتن رحم و تخمدان‌ها) باعث یائسگی می‌شود، ولی در هیستروکتومی (برداشتن رحم)، تخمدان‌ها برداشته نمی‌شود و معمولا باعث یائسگی نمی‌شود.

– شیمی‌درمانی که برای درمان سرطان‌ها به کار می‌رود. معمولا روند یائسگی، به صورت تدریجی رخ داده و ممکن است قبل از این که خانمی به دوران یائسگی برسد، ماه‌ها و یا سال‌ها علائم دوران یائسگی را داشته باشد.

– اختلالات کروموزومی که علت آن اختلال مادرزادی در کروموزوم x می‌باشد.

– اختلالات خود ایمنی: در این حالت بدن بر ضد تخمدان‌ها و رحم شروع به ساخت پادتن می‌کند که در نهایت باعث از کار افتادن تخمدان‌ها می‌شود.

– سابقه خانوادگی ابتلا به یائسگی زودرس

– عفونت‌های ویروسی مثل ویروس عامل اوریون

بروز اشکال در قاعدگی در هر سنی، ممکن است آغازی برای یائسگی زودرس به حساب بیاید. پس به همه زنان و دختران توصیه می‌شود در صورت مشاهده چنین اختلالاتی، بلافاصله به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند

جلوگیری از عوارض یائسگی 

برای جلوگیری از عوارض یائسگی، این نکات را نادیده نگیرید:

1- ماساژ دادن : بدنتان را به مدت طولانی ماساژ دهید. عمل ماساژ، چربی‌ها را به حرکت درمی‌آورد. باید روی محل‌هایی که با قشری از چربی پوشیده شده‌اند، تأکید بیشتری داشته باشید.

2- مرطوب کردن پوست : پس از یائسگی، پوست خشک‌تر و شل می‌شود. پس هر روز، تمام بدن از جمله صورتتان را مرطوب کنید. برای این کار، کرم مناسب با نوع پوستتان را انتخاب کنید.

3- ورزش کردن : با ورزش، از اضافه وزن، بیماری‌های قلبی و عروقی و پوکی استخوان پیشگیری کنید. اگر نمی‌توانید ورزش کنید، به هر بهانه‌ای تحرکتان را بیشتر کنید: راه بروید، باغبانی کنید، کارهای تعمیرات را انجام دهید، گرد گیری کنید و … .

4- تغذیه مناسب : برخی عادات غلط غذایی را به تدریج اصلاح کنید: مصرف سس‌های چرب و مایونزها را کم کنید. خوردن خوراکی‌های چرب و شیرین را ترک کنید. مواد غذایی فرآوری نشده را مصرف کنید (غلات کامل، نان کامل، آرد، برنج و ماکارونی کامل)، مصرف ماهی، گوشت‌های سفید، فرآورده‌های لبنی کم چرب را به بقیه‌ی خوراکی‌ها ترجیح دهید و مصرف میوه و خصوصاً سبزیجات را افزایش دهید.

5- به طور مرتب خودتان را وزن کنید. در یائسگی مثل بقیه دوره‌های زندگی، کم کردن 1 یا 2 کیلو راحت‌تر از کم کردن، 5 تا 6 کیلو خواهد بود.

6- زندگی بدون استرس داشته باشید. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. مشکلات خواب را از بین ببرید. برای حل مشکلات خواب این موارد را رعایت کنید (زمان منظم برای خوابیدن و از خواب برخاستن، دعای قبل از خواب، ورزش نکردن در شب، حمام آب گرم، شام سبک، عدم استفاده از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و …).

زمانی را برای کارهایی مثل مطالعه، گشت و گذار و غیره بگذارید.

توصیه‌های پزشکی

1- طی چند سال اول پس از یائسگی، تراکم استخوان‌ها با سرعت بیشتری کاهش می‌یابد. این کاهش می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود. پوکی استخوان باعث شکنندگی و ضعف استخوان‌ها می‌شود.

2- تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D همچنین رژیم غذایی سالم که شامل میوه‌جات، سبزیجات، غلات و کاهش مصرف چربی‌های اشباع و قندها می‌باشد می‌تواند کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش علائم یائسگی داشته باشد.

3- ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و به صورت ملایم مانند پیاده‌روی، شنا و… می‌تواند باعث کاهش علائم یائسگی شود.

4- در مرحله اولیه یائسگی، برای کاهش علائم آن و حفظ سلامتی فرد معمولا پزشک هورمون استروژن و پروژسترون را به صورت دوره‌ای تجویز می‌کند تا سیکل قاعدگی ایجاد شود. اما این زنان حتما باید تحت نظر پزشک باشند و هورمون درمانی را اجرا کنند.

التهاب لگن در خانمها چیست

التهاب لگن در خانمها چیست –

بیماری التهاب لگن یک بیماری حاد است که بر اثر ورود میکروب از دستگاه تناسلی زنان به قسمت‌های فوقانی، بدون ارتباط به بارداری یا جراحی رخ می‌دهد. بیماری التهابی لگن شامل عفونت رحم، عفونت تخمدان، لوله‌های رحمی (لوله فالوپ) و کلیه ارگان‌های تولید مثلی می‌باشد.

التهاب لگن در خانمها چیستابتلا به این عفونت اغلب در زنان جوان تر از 25 سال رخ می‌دهد و به ندرت پیش از اولین قاعدگی، در حین بارداری یا پس از یائسگی بروز می‌کند.

اگر بیماری التهابی لگن درمان نشده باقی بماند، بیمار در معرض خطر ناباروری، بارداری خارج رحمی، زخم شدن و درد مزمن لگن قرار می‌گیرد.

علل التهاب لگن

– این بیماری با انواع مختلفی از باکتری‌ها ایجاد می‌شود اما شایع‌ترین آن‌ها میکروب‌هایی هستند که عفونت‌های سوزاک یا قارچ کلایمیدیا را ایجاد می‌کنند که هر دو، از گروه بیماری‌های مقاربتی هستند.

– بیماری التهاب لگن می‌تواند توسط لوازم جراحی آلوده نیز ایجاد شود.

علایم التهاب لگن

تب

درد دوطرفه قسمت تحتانی شکم یا لگن

ترشح واژینال

خونریزی قاعدگی غیرطبیعی

درد در حین ادرار کردن

درد در حین مقاربت

البته در برخی زنان این علایم تا حدی خفیف می‌باشد که تشخیص داده نمی‌شوند.

عوامل خطر

– سن کم (زیر 25 سال). دهانه رحم زنان جوان، تکامل نیافته و در نتیجه انتقال عفونت‌ها از راه جنسی و بیماری التهابی لگنی افزایش می‌یابد.

– وضعیت اجتماعی – اقتصادی پایین

– اعتیاد

– بهداشت سطح پایین

– قاعدگی

– مصرف سیگار

– دارا بودن وسیله داخل رحمی مثل IUD . اگر قبل از استفاده از IUD، از نظر بیماری جنسی بررسی شوید و در صورت ابتلا به بیماری درمان شوید، این خطر کم می‌شود.

عوارض التهاب لگن

– در صورت عدم درمان، به دستگاه تولید مثل آسیب دائمی وارد می‌شود.

– باکتری مولد بیماری، آرام آرام به لوله رحمی آسیب می‌رساند و بافت سالم آن را به بافت اسکار (آسیب دیده) تبدیل می‌کند.

– این بافت اسکار در حرکت طبیعی تخمک به طرف رحم اختلال ایجاد می‌کند.

اگر لوله رحمی زن به طور کامل توسط بافت آسیب دیده بسته شود، اسپرم نمی‌تواند تخمک را بارور کند و در نتیجه بیمار نازا می‌شود
– انسداد نسبی یا آسیب خفیف لوله رحمی می‌تواند منجر به باقی ماندن تخم بارور در لوله رحمی شود. اگر این تخم بارور شروع به رشد در لوله کند، حاملگی خارج رحمی رخ می‌دهد.

– در اثر رشد تخم ممکن است لوله رحمی پاره شود و منجر به درد شدید شکم، خونریزی داخلی و حتی مرگ بیمار شود. اسکار داخل لوله رحمی یا سایر ارگان‌های لگنی می‌تواند منجر به درد مزمن لگنی شود.

 تشخیص التهاب لگن

– حساسیت زیاد در ناحیه تحتانی شکم و حساسیت در حرکات گردن رحم

– تب بالاتر از 3/38 درجه سانتیگراد

– آزمایش خون برای وجود یا عدم وجود عفونت

– سونوگرافی لگن برای بررسی بزرگی لوله‌های رحمی و یا وجود آبسه لگنی

– بیوپسی و یا نمونه برداری از اندومتر

– به منظور تشخیص عفونت، لاپاراسکوپی انجام می‌شود. لاپاراسکوپی از طریق وارد کردن یک لوله نازک انعطاف پذیر با یک پایانه نوری (لاپروسکوپ) از شکاف کوچکی در شکم به منظور مشاهده اعضای تناسلی و نمونه‌های بافتی به دست آمده انجام می‌شود.

پیشگیری از التهاب لگن

* موثرترین روش، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی است.

* زنانی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری التهاب لگن قرار دارند، باید معاینات منظم داشته باشند و در عین حال اطمینان از آزمایش همسر بیمار و درمان بیماری مقاربتی بسیار مهم است. این کار به پیشگیری از وقوع مکرر بیماری التهاب لگن و بیماری‌های مقاربتی کمک خواهد کرد.

* هر علامت تناسلی از قبیل زخم غیرطبیعی، ترشح بودار، سوزش ادرار و لکه بینی بین دوره‌های قاعدگی می‌تواند به معنای یک عفونت منتقله از راه جنسی باشد. اگر شخصی هر یک از این علائم را داشته باشد، بایستی از تماس جنسی خودداری کرده و سریعاً به پزشک مراجعه کند.

* همسر شخص نیز بایستی معاینه شود و در صورت وجود بیماری تحت درمان قرار گیرد.

رژیم غذایی

بیمار باید تا فروکش کردن التهاب حاد، از خوردن هر گونه غذا یا آشامیدنی خودداری کند تا لوله گوارشی بتواند استراحت کند. مایعات و مواد مغذی از طریق وریدی برای شما تجویز می‌شود. هنگامی که دستگاه گوارشی تحمل خوراکی را پیدا کرد، می‌توانید تغذیه دهانی را از سر بگیرید.

درمان التهاب لگن

1- درمان بیماری التهاب لگن شامل مصرف دو یا تعداد بیشتری آنتی‌بیوتیک است. در بیشتر موارد، داروی خوراکی می‌تواند بیماری التهابی لگن را درمان کند. اغلب پس از شروع مصرف آنتی بیوتیک، علایم به سرعت ناپدید می‌شوند، اما به منظور اطمینان از درمان مناسب مهم است که دوره کامل درمان به پایان برسد.

2- در موارد شدید بیماری التهاب لگن، آنتی بیوتیک ها به صورت وریدی تجویز می‌شوند.

3- در صورت بیماری شدید، باردار بودن بیمار و یا در صورتی که بیمار به ایدز مبتلا باشد یا سیستم ایمنی او در اثر بیماری‌های دیگر تضعیف شده باشد، ممکن است بستری شدن در بیمارستان ضروری باشد.

4- افزایش اندازه آبسه یا عدم قطع تب ظرف 72 ساعت بعد از شروع آنتی بیوتیک، نشانه شکست درمان است و نیاز به جراحی دارد. بیمارانی که به صورت سرپایی درمان می‌گردند، باید در عرض 72 ساعت دو بار ویزیت شوند و در صورت عدم پاسخ مطلوب، بستری گردند.

درمان خانگی

– مصرف مایعات کافی

– استراحت کردن در موقعیت خاصی که semi fowler  نامیده می‌شود که در آن لگن پایین تر از سطح بدن قرار می‌گیرد و علت استراحت، محدود کردن عفونت به لگن و تسکین درد می‌باشد.

– IUD باید خارج گردد.

– بیمار باید تا بهبودی کامل، از تماس جنسی خودداری نماید.

– همسر از 60 روز قبل باید بررسی شده و عفونت گنوکوک و کلامیدیا درمان شوند.

فیبروکیستیک چیست

فیبروکیستیک چیست  –

هر نوع حالت غیرعادی سینه‌ها، اعم از نامتقارن بودن یا رشد توده در آن‌ها، زنان را از بابت بروز سرطان سینه نگران می‌کند. فیبروکیستیک سینه در زنان یک بیماری غیر سرطانی است که در آن کیست، توده و یا برآمدگی‌هایی در سینه ایجاد می‌شود.

 این بیماری می‌تواند از سنین بلوغ تا حوالی 50 سالگی رخ دهد. این بیماری غالباً پس از یائسگیبرطرف می‌شود، مگر این که هورمون درمانی با استروژن انجام گیرد.

فیبروکیستیک علائم 

– توده‌ها معمولاً در هر دو پستان وجود دارند. ممکن است تنها یک توده وجود داشته باشد، اما معمولاً چندین توده وجود دارد.

– وقتی که روی این توده‌ها با نوک انگشتان فشار آورید، بافت آن مقاومت نشان می‌دهد و فشرده نمی‌شود. این توده‌ها ممکن است به هنگام لمس دردناک باشند.

– درد در کل پستان، خصوصاً درست قبل از شروع عادت ماهانه وجود دارد.

– این توده‌ها غالباً قبل از عادت ماهانه بزرگ و بعد از آن کوچک می‌شوند.

– اندازه توده‌ها متغیر است. اگر توده‌ها نسبتاً بزرگ و در سطح پستان باشند، می‌توان آن‌ها را به راحتی حرکت داد.

– ترشح از نوک پستان مشاهده می‌شود.

علل

 ناشناخته هستند، اما بروز آن احتمالاً به استروژن و دیگر هورمون‌های تولید شده توسط تخمدان‌ها مربوط است. میزان مصرف چربی نیز شاید نقش داشته باشد.

عوامل خطر

بعضی تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه و کشیدن سیگار موجب افزایش بروز این بیماری و گسترش آن می‌شوند.

‌عوارض

توده‌های پستانی مرتباً ظاهر و پس از مدتی برطرف می‌شوند. البته بعضی از توده‌ها از بین نمی‌روند و به طور دایمی باقی خواهند ماند. این توده‌ها سلامتی را به خطر نمی‌اندازند.

بعضی از توده‌ها ظاهراً خوش‌خیم به نظر می‌رسند، اما در واقع سرطانی هستند. بنابراین برای رد سرطان غالباً لازم است بررسی‌های تشخیصی توسط پزشک متخصص انجام گیرند.

تشخیص

بررسی‌های تشخیصی عبارتند از ماموگرافی، سونوگرافی (برای افتراق ضایعات کیستیک از ضایعات توپر)، و نیز اقدامات تشخیصی مثل نمونه‌برداری یا تخلیه کیست.

پیشگیری

سیگار نکشید و از نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید.

به طور منظم ماموگرافی کنید.

درمان

– گاهی می‌توان بعضی از کیست‌ها را با سوزن تخلیه کرد، که نهایتاً باعث می‌شود توده از بین برود. اگر توده پس از تخلیه کردن، به طور کامل از بین نرود، احتمال دارد سرطانی باشد و باید از آن نمونه گرفته شود و تحت بررسی میکروسکوپی قرار گیرد.

پس از تشخیص بیماری، سینه‌ها باید درست قبل یا به هنگام شروع عادت ماهانه، هر ماه توسط خود فرد از نظر به وجود آمدن توده‌های جدید یا تغییر در توده‌های قبلی، معاینه شوند. در صورت بروز هر گونه تغییر در توده‌ها، باید به پزشک مراجعه کرد
– سالانه حداقل یک بار برای معاینه پستان یا سایر بررسی‌ها، به پزشک خود مراجعه نمایید. اگر سابقه سرطان در خانواده شما وجود دارد، امکان دارد نیاز به انجام معاینات به فواصل کمتر باشد.

– امکان دارد گذاشتن کمپرس سرد روی توده‌ها برای تخفیف درد کمک‌کننده باشد.

– هم در روز و هم در شب باید از یک سینه‌بند مناسب استفاده شود.

– گاهی توصیه می‌شود تومورهای خوش‌خیم یا ضایعات محتوی چربی نکروز شده، درآورده شوند.

– باید از انجام فعالیت هایی که ممکن است باعث وارد آمدن آسیب به پستان‌ها شوند، خودداری کرد.

داروها

ممکن است برای کاهش درد، مصرف اسپیرونولاکتون و ویتامین ب‌6 توصیه شود.

ممکن است مصرف یک داروی ادرارآور (دیورتیک) به مدت 7 تا 10 روز قبل از عادت ماهانه برای بعضی از بیماران کمک‌کننده باشد.

 رژیم غذایی

 از نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین هستند (قهوه، چای، و نوشابه سیاه) پرهیز کنید.

از خوردن غذاهای چرب و سرخ‌کردنی خودداری کنید.

نمک رژیم غذایی نیز باید کم شود.

انجام حرکات ورزشی به صورت منظم، رژیم غذایی کم چرب با فیبر بالا می‌تواند در پیشگیری از این بیماری مؤثر باشد.

علاوه بر این افزایش مصرف ویتامین E و کاهش مصرف استروژن نیز برای کم کردن علائم و شدت بیماری مفید است.

کی باید به پزشک مراجعه کنید؟ 

– اگر در پستان توده‌های بررسی نشده وجود داشته باشد.

– متوجه تغییراتی در توده شدید، یا توده‌های جدید ظاهر شد.

– ترشح از نوک پستان وجود داشت.

– دو سال است که ماموگرافی نشده اید.

– دچار علایم جدید و غیرقابل توجیه شده‌اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.

اثرات ورزش در دوران یائسگی

خطر بیماری‌های قلبی

زنانی که وارد دوران یائسگی می‌شوند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دوهستند که به علت تغییرات فشار خون، کلسترول و قند خون می‌باشد.

تحقیقات نشان داده است که ورزش منظم باعث کنترل این بیماری‌ها می‌گردد. گذشته از آن، ورزش منظم باعث کند شدن عود بیماری‌ها می‌گردد.

تحقیقی نشان داد هنگامی که زنان پس از یائسگی شروع به پیاده‌روی (در حدود 3 کیلومتر) روزانه می‌کنند، فشار خونشان کاهش می یابد و گاهی میزان فشار خونشان به سطح طبیعی برمی گردد.

محققان در مطالعه دیگری به این نتیجه رسیدند که زنانی که 2 ساعت یا بیشتر در هفته پیاده روی می‌کنند، باعت کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شوند.

پس می‌توان به این نتیجه مهم دست یافت که ورزش کردن به عنوان عامل حیاتی برای همه (مخصوصا برای زنان یائسه) می‌باشد.

اثرات ورزش در دوران یائسگیشکستگی استخوان

همه افراد، وقتی پیر می‌شوند، توده استخوانی آنان کم می‌شود و دچار پوکی استخوان می‌گردند. این امر در زنان یائسه بیشتر مشهود است.

تخمین زده شده است که بیشتر از نیمی از زنان 50 سال به بالا، دچار شکستگی استخوان می‌باشند.

خوشبختانه داروهایی برای درمان این عارضه وجود دارد. اما برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان، یکی از بهترین روش‌ها، ورزش کردن و تقویت استخوان‌ها می‌باشد.

ورزش‌های تحمل وزن همانند پیاده روی، و ورزش‌های مقاومتی همانند بلند کردن وزنه، از کاهش توده استخوانی جلوگیری می‌کنند.

هنگامی‌که استخوان‌ها قوی‌تر باشند، خطر شکستگی کم می‌شود.

مطالعه‌ای نشان داد که در زنان یائسه، هر یک ساعت پیاده‌روی در هفته، 6 درصد خطر شکستگی لگن را کم می‌کند
حفظ وزن مناسب

کاهش توده عضلانی و افزایش چربی شکمی یکی از عوارض شایع در زنان یائسه می‌باشد. ورزش کردن منظم اثر مفیدی بر حفظ عضلات و کاهش چربی شکمی دارد.

ورزش باعث تحریک ماهیچه‌ها می‌شود و از کاهش توده عضلانی جلوگیری می‌کند.

در حین ورزش کردن، مقداری کالری مصرف می‌شود. این مقدار کالری صرف شده، به حفظ وزن بدن و کاهش توده چربی شکمی کمک می‌کند.

تحقیقی نشان داد که زنان یائسه‌ای که به طور منظم ورزش می کنند، حدود 5/4 کیلوگرم کاهش وزن و 17 سانتیمتر کاهش اندازه دور کمر دارند.

عوارض یائسگی

گرگرفتگی، اختلالات خلق‌وخو و مشکلات خواب از شکایات شایع زنان در زمان یائسگی می‌باشند. تاثیر ورزش بر کاهش این عوارض تایید شده است.

آن دسته از زنانی که ورزش را برای تسکین علائم یائسگی انجام می‌دهند، موجب بهبود کیفیت زندگی و سلامتی خود می‌شوند.

اگرچه پیر شدن، خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد، اما ورزش کردن می‌تواند این خطرات را کم کند.

توصیه می‌شود که، بزرگسالان حداقل روزی 30 دقیقه ورزش‌های هوازی انجام دهند.

رفتن به کلاس ورزشی نیز مفید است. مربی ورزش می‌تواند برنامه ورزشی خاصی برای نیازهای هر فرد در نظر بگیرد.

درمان اندومتریوز در زنان

درمان اندومتریوز در زنان –

*سئوال) در چه مواردی بیماری اندومتریوز نیاز به درمان دارد؟

پاسخ) وقتی بیماری در افراد ایجاد علامت کرد، حتماً باید درمان شود. در مواقعی که مریض در حین قاعدگی یا مقاربت، درد شدید دارد حتماً نیاز به درمان دارویی هست. زمانی که مریض نازایی دارد، اگر اندومتریوز خیلی وسیع باشد، نیاز به عمل IVF (باروری خارج رحمی) وجود دارد. البته اگر اندومتریوز خفیف باشد، درمان دارویی کافی است.

به عبارتی در بیماران زیر نیاز به درمان طبی است: میل به بچه‌دار شدن و حفظ باوری، موارد خفیف تا متوسط بیماری، سن کم‌تر از 40- 35 سال. در صورت وجود اندومتریوز و مقاومت به درمان دارویی، اندومتریوز بیش‌تر از یک سانتی‌متر در تخمدان، چسبندگی و انتشار وسیع باید اقدام به جراحی و برداشت بافت ناحیه ی مبتلا نمود.

درمان اندومتریوز در زنان*روش‌های درمان اندومتریوز چیست؟

مواقعی که آندومتریوز خفیف است، معمولاً درمان‌های دارویی انجام می‌گیرد که بیش‌تر باعث متوقف شدن تخمک‌ گذاری می‌شود و شامل یک سری قرص‌های جلوگیری از حاملگی است که بیمار باید به صورت مداوم این قرص‌ها را مصرف کند و یا درمان‌هایی که شامل ترکیبات پروژسترونی است و آمپول‌های پروژسترونی تجویز می‌شود و یا یک نوع آمپول‌های تزریقی که بیمار باید هر ماه یک بار تزریق کند. این آمپول‌ها باعث می‌شوند که در بیمار تخمک ‌گذاری متوقف شود. توقف تخمک ‌گذاری باعث می‌شود که نقاط اندومتریوز مقداری آتروفیک شوند (تحلیل روند) و درد بیمار کم‌تر شود. در 90- 80 درصد موارد، درد بیمار با دارو تسکین می‌یابد و حدود 70- 50 درصد زنان با درمان موفق می‌توانند حامله شوند و حدود 20- 10 درصد بیماران پس از یک سال از درمان دچار عود علایم می‌شوند.

*توصیه شما به فرد مبتلا به اندومتریوز چیست؟

با توجه به این که بیماری اندومتریوز، یک بیماری پیش رونده بوده و حتی اگر در مرحله خفیف هم باشد ممکن است طی چند سال شدید شود، باید سریعاً برای درمان آن اقدام کرد. در افراد مبتلا باید ابتدا مشخص شود اندومتریوز در چه مرحله‌ای است و اگر بیمار ازدواج کرده و اندومتریوز دارد، بهتر است برای بچه‌دار شدن زودتر اقدام کند، چون ممکن است اندومتریوز پیشرفت کند و باعث نازایی شود. اگر هم بچه نمی‌خواهد بهتر است از روش‌های جلوگیری از بارداری (مانند قرص‌های ضدبارداری) استفاده کند. مصرف قرص‌های ضدبارداری باعث جلوگیری از پیشرفت اندومتریوز می‌شود.

هم‌چنین ترکیباتی مانند پروژسترون باعث می‌شوند اندومتریوز در همان مرحله باقی بماند و پیشرفت نکند.

*توصیه شما به این بیمار و افرادی مثل ایشان چیست؟

معمولاً خیلی از دردهای موقع قاعدگی دردهای دیسمنوره اولیه هستند که خیلی از خانم‌ها دچار آن می‌شوند و نبایستی خیلی نگران باشند، اما وقتی دردهای پیش رونده دارند باید به پزشک مراجعه کنند. اگر خانمی ازدواج نکرده بهتر است از درمان‌های دارویی استفاده کند، چون مصرف داروهای جلوگیری کننده حاملگی باعث می‌شود بیماری پیشرفت نکند و اگر ازدواج کرده توصیه می‌کنیم اگر شرایط مناسب برای باردار شدن دارند، هر چه زودتر اقدام به بارداری کنند. به طور کلی این افراد نباید از باردار شدن ناامید شوند.

در این خانم باید بررسی شود که اندومتریوز در چه مرحله‌ای است. در مرحله اول باید یک اسپرموگرام از شوهرشان داشته باشند که مطمئن شوند شوهرشان مشکل خاصی ندارد و یک بررسی هورمونی از خودشان انجام دهند. اگر اندومتریوز در مرحله خفیف باشد، درمان دارویی مثل داروهای تحریک کننده تخمک‌ گذاری انجام می‌گیرد و اگر اندومتریوز وسیع باشد باید لاپاروسکوپی شود. احتمال این که عدم بارداری ایشان به علت اندومتریوز باشد، زیاد است. اگر در این فرد اندومتریوز شدید باشد، بهتر است با لاپاروسکوپی چسبندگی‌ها آزاد شود. اگر این امکان وجود ندارد، می‌بایستی توسط IVF (لقاح خارج از رحم) اقدام به درمان کرد. ولی در نهایت این خانم نباید نگران باشد و از بارداری هم ناامید نشود، چون در این افراد یا از طریق ساده و معمولی امکان بارداری وجود دارد یا اگر در مرحله وسیع و شدید اندومتریوز باشند، از طریق روش‌های کمک به بارداری در این افراد می‌توان مشکل را بر طرف کرد.

دندان درد در حاملگی

دندان درد در حاملگی –

فقط كافي است يك بار در عمرتان دندان‌درد كشيده باشيد تا تاييد كنيد يكي از بدترين و عذاب‌آورترين دردهايي است كه مي‌توان تجربه كرد. خدا نكند پوسيدگي دندان از حد گذشته باشد كه آن وقت درد از دندان و فك مي‌گذرد و احساس مي‌كنيد كل سرتان درد مي‌كند. حالا حسابش را بكنيد اگر اين درد در دوران بارداري سراغ‌تان بيايد چه بساطي مي‌شود. نه مي‌توانيد مسكن و آرام‌بخش بخوريد و نه مي‌توانيد دندان پوسيده را بكشيد تا از شرش راحت شويد.

 دندان درد در حاملگی

واقعا در دوران بارداري با آن همه حساسيتي كه هر مادري نسبت به جنين دلبندش دارد با درد دندان چه بايد كرد؟ اصلا در اين دوران چقدر احتمال مشكلات دنداني وجود دارد؟ چه مراقبت‌هايي لازم است تا از اين درد در امان باشيد يا اگر سراغ‌تان آمد با آن كنار بياييد؟ دكتر مريم ابراهيمي، دندانپزشك به اين پرسش‌ها پاسخ مي‌دهد تا با روش‌هاي اصولي از دندان‌هاي‌تان مراقبت كنيد و مجبور نشويد بعد از تولد نوزاد نصف دندان‌هاي‌تان را بكشيد!

دورانديش باشيد
معمولا پزشكان توصيه مي‌كنند بارداري ناگهان و بي‌برنامه نباشد و از چند ماه قبل براي آن برنامه‌ريزي شود. از تغذيه صحيح و خوردن مكمل‌هاي غذايي گرفته تا درمان بيماري‌هاي احتمالي. مراجعه به دندان‌پزشك هم بايد در همين برنامه‌ريزي قرار بگيرد. مهم نيست مشكل دنداني داريد و احساس درد مي‌كنيد يا نه، همين كه تصميم به بارداري گرفتيد بايد سراغ دندانپزشك‌تان برويد تا همه دندان‌هاي‌تان را معاينه كند و پوسيدگي‌ها ترميم شود. گاهي ممكن است يك پوسيدگي سطحي وجود داشته باشد و هيچ درد يا آزاري از آن احساس نكنيد ولي همين مشكل كوچك در دوران بارداري مي‌تواند به دردي غيرقابل تحمل تبديل شود و امان‌تان را ببرد.

مشكلاتي كه ناگزير است
زمان بارداري بعضي از مشكلات خواه نا‌خواه براي دهان و دندان‌ها به وجود مي‌آيد كه بخشي از آن به دليل تغييرات هورموني است. از آغاز دوران بارداري سطح بعضي هورمون‌ها در بدن تغيير مي‌كند و همين تغييرات هورموني باعث پرخوني در رگ‌ها مي‌شود. لثه‌هاي پرخون يكي از مشكلاتي است كه زنان در دوران بارداري با آن مواجه مي‌شوند.

در اين زمان لثه‌ها حساس است و خيلي زود دچار خونريزي مي‌شود. البته پرخوني لثه در دوران بارداري يك مشكل طبيعي است ولي التهاب لثه مي‌تواند باعث حساسيت لثه‌ها و دردناك شدن آن‌ها  شود و بنابراين خانم‌هاي باردار با ملايمت مسواك بزنند يا از نخ كشيدن دندان‌ها امتناع كنند كه عواقب آن باقي ماندن ذرات غذا لا‌به‌لاي دندان‌ها و پوسيدگي تدريجي دندان‌ها در قسمت‌هاي پاييني است. از سوي ديگر در دوران بارداري بخشي از مواد معدني براي رشد جنين مصرف مي‌شود و كمبود مواد معدني براي مادر را در پي دارد. البته پرخوني بدن هم به كاهش غلظت مواد معدني كمك مي‌كند. كمبود كلسيم، فسفر و فلورايد مي‌تواند روند پوسيدگي دندان‌ها را سرعت ببخشد و براي مادري كه دندان‌هاي سالمي ندارد، دردسرساز شود.

بهداشت مضاعف لازم است
با توجه به شرايط خاص دوران بارداري كه دندان‌ها بيش از قبل مستعد پوسيدگي هستند بايد مادر مراقبت ويژه از دندان‌ها داشته باشد. مسواك زدن و نخ كشيدن دندان‌ها بعد از هر وعده غذايي اگرچه در هر شرايطي مهم است ولي در دوران بارداري اهميت بيشتري پيدا مي‌كند و بايد با دقت بيشتري انجام شود. استفاده از دهان‌شويه هم براي زنان باردار ضروري است. البته محلول‌هاي دهان‌شويه‌اي كه مخصوص دوران بارداري باشد وجود ندارد ولي دهان‌شويه‌هاي معمول كه در شرايط عادي توصيه مي‌شوند، براي اين دوران هم مناسب است. فقط بايد دقت شود دهان‌شويه‌اي كه انتخاب مي‌شود غيرالكلي باشد.

توصيه به مادران باردار اين است كه بعد از هر مسواك زدن و به خصوص شب‌ها قبل از خواب حتما از دهان‌شويه استفاده كنند. يكي ديگر از مشكلاتي كه در دوران بارداري خانم‌ها با آن درگير مي‌شوند بوي بد دهان است كه آن هم غيرطبيعي نيست ولي با استفاده منظم از مسواك، نخ دندان و دهان‌شويه مي‌توان اين مشكل را برطرف كرد. التهاب و پرخوني لثه‌ها گاهي تا دوران شيردهي هم ادامه دارد. اين التهاب نيازي به درمان ندارد و خود به خود برطرف مي‌شود ولي پوسيدگي دندان‌ها را سرعت مي‌بخشد.

3 ماهه‌هاي خطرناك
3 ماه اول بارداري، 3 ماه خطرناكي است و عمليات ترميمي يا كشيدن دندان مي‌تواند به جنين آسيب وارد كند. مواد بي‌حسي از يك سو و استرس دندان‌پزشكي از  سوي ديگر سلامت جنين را به خطر مي‌اندازد. معمولا نشستن روي يونيت دندان‌پزشكي و قرار گرفتن در آن شرايط به خودي خود اضطراب‌زاست و در دوران بارداري اين اضطراب بيشتر خواهد بود. در 3 ماه اول استرس براي جنين خيلي مضر است و به همين دليل دندان‌پزشك سعي مي‌كند كاري روي دندان انجام ندهد.

3 ماه آخر هم 3 ماه خطرناكي محسوب مي‌شود، چون اضطراب در اين ماه‌ها مي‌تواند زايمان زودرس در پي داشته باشد. 3 ماه مياني بارداري جنين در رحم محكم‌تر شده و نسبت به ماه‌هاي ديگر كم‌خطرتر است ولي باز هم هر كاري بايد با احتياط انجام شود. البته طبيعي‌ است كه در طول دوران بارداري احتمال دندان‌درد شديد براي هر كسي مي‌تواند وجود داشته باشد و اگر پيش بيايد قابل تحمل نيست. در چنين شرايطي بهترين راه‌حل مراجعه به دندا‌نپزشك است.

معمولا در اين مواقع اگر درد شديد باشد با مشورت دكتر متخصص زنان استامينوفن ساده تجويز مي‌شود و روي دندان پانسمان قرار داده مي‌شود تا درد آن آرام شود. به اين ترتيب مادر مي‌تواند تا پايان دوران بارداري با دندان پوسيده مدارا كند و بعد از زايمان درمان ترميمي را آغاز كند. البته در بعضي مواقع كه دندان‌درد شديد است و عصب دندان آسيب ديده درمان‌هاي خاص و محافظه‌كارانه‌اي انجام مي‌شود و عصب را نيمه از بين مي‌برند تا درد آرام شود. اگر دندان‌پزشك مجبور به استفاده از مواد بي‌حس‌كننده باشد از موادي استفاده مي‌شود كه حاوي ليدوكائين ساده است و اپي‌نفرين ندارد، چون اپي‌نفرين با انقباضاتي كه ايجاد مي‌كند، مشكل‌ساز خواهد شد.

مراقبت از دندان با سبزيجات
هميشه پيشگيري بهتر از درمان است. معمولا در دوران بارداري پزشك زنان توصيه‌هاي لازم را به مادر مي‌كند تا كمبود مواد معدني جبران و استحكام دندان‌ها حفظ شود. در اين دوران بيشتر پزشكان با توجه به وضعيت مادر مصرف كلسيم و ويتامين C را توصيه مي‌كنند و مادران نبايد در مصرف اين داروها سهل‌انگاري كنند، چون علاوه بر سلامت و رشد نوزاد سلامت دندان‌ها هم به اين موضوع وابسته است.

در كنار مصرف قرص‌هاي ويتامين و مواد معدني تغذيه مناسب هم اهميت ويژه‌اي دارد. زنان باردار بايد مواد غذايي سرشار از كلسيم را بشناسند و در رژيم غذايي‌شان بگنجانند. كرفس، هويج و كلم –به خصوص كلم بروكلي- منابع خوبي براي كلسيم هستند. چغندر قرمز هم كلسيم قابل توجهي دارد و معمولا خوردن لبو توصيه مي‌شود. در كل سبزي‌هايي كه ساقه زيرزميني دارند و ساقه آن‌ها مصرف مي‌شود مواد معدني بيشتري از خاك جذب مي‌كنند و منابع بهتري براي جبران كمبودهاي دوران بارداري هستند.

خوددرماني ممنوع
بعضي‌ها فكر مي‌كنند داروهاي گياهي هيچ ضرري ندارند. گرچه اين داروها نسبت به داروهاي شيميايي كم‌عارضه‌تر هستند ولي نمي‌توان مطمئن بود كه هيچ ضرري نداشته باشند. مثلا گل ميخك كه براي تسكين درد دندان توصيه مي‌شود به دليل داشتن ماده شيميايي اوژنول مي‌تواند تحريك‌كننده باشد. اسپري‌هاي بي‌حس‌كننده خانگي هم معمولا الكل دارند و مي‌توانند براي مادر و جنين خطر ايجاد كنند. بهتر است زنان باردار سراغ اين روش‌ها نروند و در صورت بروز دندان‌درد به دندان‌پزشك مراجعه كنند.

مواردي پيش آمده كه مادر چون فكر مي‌كند در اين شرايط دندان‌پزشك هيچ كاري نمي‌تواند براي او انجام دهد به درمان‌هاي خانگي آسيب‌رسان رو مي‌آورد و دنداني كه با يك پانسمان ساده مي‌توان تا پايان بارداري حفظش كرد و بعد به ترميم آن پرداخت به حدي مي‌رسد كه دندان‌پزشك مجبور مي‌شود پس از زايمان آن را بكشد. گاهي پرخوني لثه‌ها در دوران بارداري باعث مي‌شود يك پوسيدگي سطحي با درد شديد بروز كند ولي دندان‌پزشك مي‌داند با چه روشي درد را تسكين دهد تا دندان در شرايط مساعدي قرار بگيرد. توصيه مي‌شود خانم‌هاي باردار در صورت بروز دندان‌درد زمان را از دست ندهند و سريع‌تر به دندان‌پزشك مراجعه كنند تا قبل از عميق شدن پوسيدگي بتوان كاري انجام داد.

 منبع:shahrzadpress.com

علل و درمان گرفتگی عضله پا در بارداری

علل و درمان گرفتگی عضله پا در بارداری –

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی گرفتگی(كرامپ یا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگی، به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه ی دوم شروع و در ادامه ی حاملگی بدتر می شود. فشار رحم بر روی عروق خونی كه خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی كه از تنه به سمت پاها می روند، ممكن است كرامپ عضلانی را تشدید كند.

كرامپ ها ممكن است در روز هم اتفاق بیفتند، ولی بیشتر شب ها رخ می دهند. ممكن است جایی خوانده باشید كه مصرف كم كلسیم و پتاسیم می تواند سبب گرفتگی عضلات پا شود و یا اینكه مصرف بیش از حد فسفر (كه در گوشت، تنقلات، و نوشابه های گازدار یافت می شود)، به دلیل اینكه مانع جذب كلسیم به مقدار كافی می شود می تواند در كرامپ نقش داشته باشد؛ ولی باید گفت كه مطالعات معتبر این مسایل را تأیید نمی كنند.

با این حال بهتر است در زمان حاملگی كلسیم كافی مصرف شود. در صورتی كه كلسیم كافی مصرف نشود، كلسیم مورد نیاز جنین از استخوان های مادر تأمین می شود و این مسئله سبب افزایش خطر ابتلا به پوكی استخوان در سنین بالاتر می شود.

از مصرف قرص های كلسیم حاوی آرد استخوان یا دولومیت(تركیبی از كلسیم و منگنز كه در سنگ یافت می شود) خودداری كنید، زیرا ممكن است مقادیر خطرناكی از سرب در آن ها باشد.

در واقع، بهتر است از مصرف هر گونه ویتامین یا داروی گیاهی بدون مشورت با پزشك خودداری كنید.

علل و درمان گرفتگی عضله پا در بارداری
برای بهبود گرفتگی عضله چه باید كرد؟

از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشید. در حالیكه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می خورید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تكان دهید. هر روز كمی قدم بزنید، مگر آنكه پزشك، شما را از فعالیت منع كرده باشد.

سعی كنید خیلی خود را خسته نكنید. به پهلوی چپ دراز بكشید تا جریان خون پاها بهتر باشد. مایعات به اندازه كافی مصرف كنید. قبل از خواب یك وان آب گرم بگیرید، چون به شل شدن عضلات كمك می كند. شواهدی دال بر این مسئله وجود دارد كه مصرف قرص های كمكی حاوی منیزیم، به علاوه ویتامین های زمان حاملگی ممكن است سودمند باشند.

به هر حال قبل از مصرف هر داروی تكمیلی با پزشك خود مشورت كنید. اگر عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بكشید: برای این كار پایتان را صاف كنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنید. این كار ممكن است ابتدا كمی دردناك باشد، ولی اسپاسم را برطرف می كند و درد كم كم از بین می رود. ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی كمك كند. چند دقیقه قدم زدن هم می تواند كمك كننده باشد.

اگر درد باقی ماند چه باید كرد؟

اگر درد برطرف نشد و گرفتگی ایجاد شده مثل همیشه نبود و یا متوجه تورم یا حساسیت پا شدید، به پزشك مراجعه كنید. در بعضی موارد نادر این مسئله ممكن است ناشی از گیر كردن لخته خون در عروق باشد كه مسئله ای بسیار مهم بوده و می تواند جان مادر را به خطر اندازد. بنابراین سریعاً به پزشك مراجعه كنید.

نکاتی برای کاهش آکنه یا جوش صورت

نکاتی برای کاهش آکنه یا جوش صورت –

جوش (آکنه یا Acne) مشکلی پوستی بوده و زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو در اثر تجمع چربی و سلول پوستی مرده در آن پر می شود.

اشعه های UV  نور خورشید برای بدن ما بسیار خطرناک  است و  ریسک ابتلا به سرطان پوست، پیری پوست و چین و چروک زود هنگام را خیلی زیاد می‌کند.
بسیاری تصور می کنند که حمام آفتاب و برنزه سازی پوست موجب تمیزی پوست می گردد و برای پوست مفید است و جوش را درمان می کند. اما ما به شما پیشنهاد می کنیم که از قرار گرفتن طولانی مدت در زیر اشعه آفتاب پرهیز نمایید. بنابر، این موارد حمام آفتاب نگیرید و از رفتن به سولاریوم اجتناب کنید.
نکته مهمی که در اینجا باید به آن اشاره نمود این است که برخی از داروهایی که ضد آکنه هستند دارای رتینوئید می باشند. رتینوئید ماده ای است که پوست را در برابر آسیب های ناشی از اشعه های UV بسیار حساس و آسیب پذیر می سازد.
حتما همیشه از کرم های ضد آفتاب و حتی مرطوب کننده های حاوی SPF حداقل ۱۵ استفاده نمایید. هرچه میزان SPF ضد آفتاب بیشتر باشد پوست شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب مانند  UVA و  UVB کمتر آسیب می بیند.
نکاتی برای کاهش آکنه یا جوش صورتبخاطر داشته باشید که ضد آفتاب خود را هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تمدید نمایید. بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که بر روی آنها کلمه *نان کامدورژنیک* حک شده باشد.
جالب است بدانید که داروهای مخصوص آکنه نمی توانند آکنه را یک شبه درمان کنند. بیشتر روش های درمانی باید تا مدتی ادامه داشته باشند تا به نتیجه دلخواه برسید و جوش خود را درمان نمایید. گاهی برخی از روش های درمانی تا ۱ سال به طول می انجامند.
این مطلب را به یاد داشته باشید که حتما داروهای خود را تا اتمام به طور کامل مصرف کنید و به محض مشاهده نتایج بهبود جوش خود، درمان خود را نیمه رها نکنید.
بهتر است لوازم آرایشی مانند کرم پودرها و رژگونه های چرب را استفاده ننمایید زیرا موجب مسدود شدن منافذ باز می شوند.
افرادی که پوست آنها دچار جوش شده است از لوازم آرایشی باید استفاده کنند که دارای املاح معدنی هستند و پایه ی گیاهی دارند.
کسانی که دارای جوش و آکنه هستند بهتر است بجای کرم پودر از پودر استفاده نمایند زیرا چربی کمتری دارند  و پوست را کمتر تحریک می کنند.