w.b.c در آزمایش خون چیست

w.b.c در آزمایش خون چیست –

همه ما بارها آزمایش خون دادیم وخوب وقتی جوابشا میگیریم قبل از هر کسی یه نگاهی بش میندازیم و دوست داریم ازش سردر بیاریم ،یا خیلی وقت ها شده که دیگران ازمون می خوان که برگشون را براشون بخونیم که خوب اگه بگی نمیدونم خیلی براشون قابل پذیرش نیست.مطلبی که در ادامه می خونید (که من بهتون پیشنهاد میدم یه برگ آزمایش پیدا کنید و همراه مطلب بخونید تا بهتر متوجه بشین) بهتون کمک می کنه تا بهتر بتونید محتوای یک برگه آزمایش را بفهمید

آزمایش خون یا CBC یا complete blood count به معنای «شمارش کامل خون» ، یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اصلی‌ترین آزمایشاتی است که می‌تواند زمینه تشخیص بسیاری از بیماری‌ها را فراهم آورد و از همه مهم تر، بیانگر شرایط کلی و حیاتی بدن است.

w.b.c در آزمایش خون چیستآزمایش خون (هماتولوژی)

RBC یا(Red blood cell )

RBC مخفف سلول‌ قرمز خون است. این سلول‌های قرمز خون یا همان گلبول‌های قرمز، در واقع اصلی‌ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود این رنگ قرمز به دلیل وجود ماده‌ای به نام هموگلوبین است که به گلبول‌ قرمز کمک می‌کند تا اصلی‌ترین وظیفه خود یعنی حمل و نقل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن را انجام دهد. گلبول‌های قرمز، اکسیژن را از ریه به بقیه سلول‌های بدن حمل می کنند.مقادیر طبیعی : بین 4/7 تا 6/1 میلیون در هر میکرو لیتر خون است. این عدد برای خانم‌ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است.

چه چیزهایی باعث کاهش RBC می‌شود؟

خون‌ریزی‌های دستگاه گوارش مثل خونریزی معده یا روده، خون‌ریزی‌‌ از محل زخم، سوءتغذیه، کمبود آهن یا کمبود ویتامین B12 ، شکستن سلول‌های خونی یا همولیز آنها در اثر بعضی بیماری‌های خاص مثل فاویسم، بعضی مشکلات ژنتیکی مثل گلبول‌های قرمز داسی شکل ، مشکلات مغز استخوان ، بیماری های کلیوی ، بیماری‌های مزمن، تومورهای سرطانی و بیماری‌های روماتویید (التهاب مفاصل).

چه چیزهایی باعث افزایش RBC می‌شود؟

مقدار بالای گلبول قرمز می‌تواند نشان‌دهنده ظرفیت‌ بالای حمل اکسیژن باشد. در بعضی از ورزشکاران و همچنین هنگام زندگی در ارتفاعات به خاطر کمبود اکسیژن هوا ، RBC افزایش می یابد. بیماری‌های ریوی یا کلا هر نوع بیماری‌ که هیپوکسی مزمن (کمبود اکسیژن طولانی مدت در بدن) ایجاد می‌کند، مثل بیماری‌ قلبی مادرزادی ، باعث تولید بیشتر RBC می‌شوند.

نکته :- به طور طبیعی، گلبول قرمز بعد از تولید در مغز استخوان، 120 روز در خون زندگی می‌کند و در آخر عمر خود خرد می‌شود و به عناصر سازنده‌اش تبدیل می‌شود.- مقدار RBC در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می‌شود، چون حجم قسمت مایع خون افزایش پیدا می کند. – عدد RBC در واقع مقدار دقیق گلبول‌های قرمز در 1میلی‌لیتر خون است.- بسته به آزمایشگاه و نوع کیت مورد استفاده، ممکن است مقیاس شمارش این سلول فرق کند.- خوردن داروهایی مثل کلرامفنیکل هم باعث کاهش RBC می‌شود.

W.B.C یا (white blood cell )

این سه حرف مخفف «سلول‌های سفید خون» یا گلبول‌های سفید هستند. اندازه‌گیری مقدار گلبول‌های سفید خون، یکی از روش‌های اصلی برای تعیین وجود عفونت در بدن است، چون این سلول‌ها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند، در بیماری‌های عفونی و غیرعفونی واکنش‌های مختلفی از خود نشان می‌دهند.شمارش WBCها دو جزء دارد: یکی مقدار کلی گلبول‌های سفید در یک میلی‌لیتر خون و دوم شمارش جزء به جزء این سلول‌ها، چون گلبول‌ های سفید خون، پنج نوع مختلف دارند که کم و زیاد شدن هر کدام از این انواع، معنی خاص خود را خواهد داشت.کلمه «diff» که در جلوی CBCنوشته می‌شود، درخواست برای شمارش همین انواع مختلف گلبول‌سفید استمقادیر طبیعی :در بزرگسالان و بچه‌های بالاتر از 2 سال مقدار گلبول‌سفید بین 5 تا 10 هزار در هر میلی‌لیتر خون طبیعی است.محدوده خطر: WBC کمتر از 2500 و بیشتر از 30000 نشان‌دهنده بیماری‌هایی هستند که می‌توانند گاهی خطرناک باشند.

چه چیزهایی باعث کاهش WBC می‌شود؟

لکوپنی یا کاهش گلبول‌سفید به مقادیر کمتر از 4 هزار گفته می‌شود که معمولا در اثر نارسایی مغز استخوان، مسمومیت دارویی ، عفونت بسیار زیاد، سوءتغذیه، بیماری‌های خودایمنی و ایدز به وجود می‌آید. در بسیاری از انواع نارسایی‌های مغز استخوان، مثلا بعد از شیمی‌درمانی،‌ رادیوتراپی و … هم این مقدار کاهش می‌‌یابد.

چه چیزهایی باعث افزایش WBC می‌شود؟

افزایش گلبول‌سفید، لکوسیتوز نام دارد و به مقادیر بالاتر از 10هزار گفته می‌شود که به طور معمول نشان‌دهنده عفونت، التهاب، تخریب بافت بدن، لوسمی یا سرطان خون است. ضربه و جراحت، استرس و تب هم مقدار WBC را افزایش می‌دهد.

نکته : – عمل اصلی گلبو‌ل‌سفید مبارزه با عفونت و حذف عوامل خارجی و مزاحم از بدن است و در مواقع آلرژ‌ی‌ها هم این سلول‌ها مسئول بروز واکنش هستند.- تغییر هر کدام از انواع WBC معنی خاص خود را دارد و ممکن است نشان‌دهنده عفونت با میکروب (مثل باکتری یا ویروس) و یا حتی استرس باشد.- فعالیت شدید بدنی و ورزش سنگین هم برای مدتی باعث بالا رفتن تعداد WBC در خون می‌شود. بارداری و زایمان هم این مقدار را افزایش می‌دهند.

معرفی داروی بنزودیازپین ها

بنزودیازپین‌ها در درمان بی‌خوابی، آرامبخش، شل کننده عضلانی، اضطراب ، حملات پانیک ، صرع ، محرومیت از الکل ، یادزدودگی ، خواب‌پریشی و غیره کاربرد دارند . بنزودیازپین‌ها بسته به سرعت اثر و نیمه‌عمر به انواع کوتاه‌اثر (مانند میدازولام و تریازولام)، متوسط‌اثر (مانند آلپرازولام، کلونازپام،تمازپام و لورازپام) و طولانی‌اثر (مانند دیازپام ، فلورازپام و کلردیازپوکساید) تقسیم می‌شوند. این داروها اغلب متابولیسم کبدی دارند و به اشکال مختلفی مانند قرص، آمپول و حتی شیاف به کار می‌روند. به ندرت در ترکیب با سایر داروها مانند کلدینیوم سی استفاده می‌شوند.

اثر دارو
برخی از این داروها ممکن است در مصرف بلندمدت فرد را دچار تحمل و یا وابستگی به دارو نمایند مانند درمان بیخوابی با دیازپام. این داروها با توجه به نیمه عمرشان در بدن به سه دسته کلی طولانی اثر، متوسط اثر و کوتاه اثر تقسیم می‌شوند.

مکانیسم اثر
بنزودیازپین‌ها به عنوان آگونیست‌های گیرنده بنزودیازپین اثر کرده و باعث تسهیل ورود و یا افزایش عمل گابا شده و ورود یون کلر را به سلولها افزایش می‌دهند. بنزودیازپینها با کاهش تحریک‌پذیری نورونها یک اثر آرامبخش و تضعیف کننده بر فعالیتهای مغزی دارند. گیرنده گیرنده گاباآ نقش اساسی در این فرایند دارد.

بنزودیازپین ها گروهی از داروهای تجویز شده توسط پزشک هستند که به طور عمده برای کاهش اضطراب به کار می رود و برای به خواب رفتن افراد نقش موثری دارند. بنزودیازپین ها داروهای تسکین بخشی است که فعالیت بخش های ویژه یی از مغز را کاهش داده و اثر آرام بخش ایجاد می کند.

 معرفی داروی بنزودیازپین ها

از دیگر موارد مصرف بنزودیازپین ها می توان به القای اثر تسکین بخشی به منظور انجام اعمال جراحی و اجرای دیگر تکنیک های پزشکی، درمان علائم قطع مصرف الکل، کنترل حملات صرع، شلی و رفع گرفتگی عضلات اسکلتی مانند عضلات گردن و پشت اشاره کرد. امروزه بنزودیازپین ها به دلیل سالم تر و بی خطرتر بودن و همچنین اثربخشی معادل داروهای قدیمی تر، جایگزین داروهای قدیمی نظیر باربیتورات ها شده است. در حال حاضر بیش از پنجاه داروی متعلق به گروه بنزودیازپین ها در سراسر دنیا مصرف می شود.

    بنزودیازپین ها از کجا می آید

تمامی داروهای این خانواده ترکیبات شیمیایی است که در آزمایشگاه های وابسته به شرکت های داروسازی ساخته می شود. نام های ژنریک و تجاری داروهای این گروه به شرح زیر است:

آلپرازولام (زاناکس)، کلونازپام (ریووتریل)، دیازپام (والیوم)، فلورازپام (دالمین)، لورازپام (آتیوان)، تمازپام (رستوریل)، تریازولام(هالسیون) و…

    اشکال دارویی بنزودیازپین ها کدامند

بنزودیازپین ها معمولاً به شکل قرص یا کپسول به رنگ های مختلف در بازار موجود است که به شیوه خوراکی مصرف می شود. معدودی از داروهای این دسته به شکل محلول های قابل تزریق تولید می شود.

    مصرف کننده بنزودیازپین کیست

حدود ده درصد کانادایی ها استفاده از یک بنزودیازپین را حداقل سالی یک بار و یکی از این ده نفر مصرف منظم دارو را برای بیش از یک سال گزارش می کنند. گرچه در سال های اخیر مصرف این داروها کاهش پیدا کرده است، اما هنوز یکی از آن دسته داروهایی است که بیش از دیگر گروه ها در نسخه پزشکان تجویز می شود. بنزودیازپین ها برای زنان دو برابر مردان تجویز شده و بخش عمده یی از این داروها برای بالغان در سنین بالاتجویز می شود. مصرف غیرپزشکی بنزودیازپین ها به ویژه در بین افرادی که به سوءمصرف مواد اعتیادآور می پردازند، رواج دارد. برخی از کسانی که سوءمصرف مواد اعتیادآور را در سابقه خود دارند، به منظور افزایش اثر تسکین بخش موادی چون تریاک و الکل یا کاهش بی قراری ناشی از مصرف داروهای محرک نظیر اکستازی یا کوکائین، از بنزودیازپین ها استفاده می کنند. استفاده از بنزودیازپین ها همراه با دیگر داروها کار خطرناکی است. اگرچه تعداد زنانی که برای آنها بنزودیازپین تجویز می شود، دو برابر مردان است، اما تعداد مردانی که به دلیل سوءمصرف بنزودیازپین ها تحت درمان قرار می گیرند، برابر با زنان است.

   بنزودیازپین ها چه احساسی ایجاد می کند

دوزهای پایین تا متوسط بنزودیازپین ها می توانند اضطراب ملایم تا متوسط را تسکین داده و احساس آرامش و سستی را برانگیزد. دوزهای بالاتر می تواند بی خوابی و زجر شدید عاطفی را بهبود بخشیده و حالت خواب آلودگی یا دست و پا چلفتی بودن ایجاد کنند. بنزودیازپین ها می تواند توانایی یادگیری و به یاد آوردن اطلاعات جدید را مختل کرده و با توانایی انجام کارهای فیزیکی و فکری معین تداخل کنند. با قطع اثر دارو، حافظه و کارایی فرد به حالت عادی بازمی گردد. عوارض جانبی از قبیل گیجی، عدم تشخیص موقعیت، فراموشی، افسردگی و سرگیجه ممکن است در بین برخی از مصرف کنندگان بنزودیازپین ها دیده شود. سایر اثرات ممکن که بسیار نادر است، بیقراری و توهم را شامل می شود.

نحوه تاثیر بنزودیازپین ها به چند عامل بستگی دارد:

– دارو برای چه بیماری تجویز شده و شدت بیماری چقدر است؟

– داروی مورد استفاده کدام است؟

– دارو به چه میزان و روزی چند بار مصرف می شود؟

– دارو برای چه مدتی مصرف می شود؟

– آیا الکل یا داروی دیگری همراه با داروی بنزودیازپین مصرف می شود؟ (داروی غیرمجاز، تجویز شده توسط پزشک، داروهایی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند و داروهای گیاهی)

این احساس برای چه مدت باقی می ماند

در صورتی که داروی بنزودیازپین به طریق خوراکی مصرف شود، اثرات آن ممکن است بسته به نوع داروی مورد مصرف طی ۳۰ تا ۴۰ دقیقه یا ۲ تا ۴ ساعت ظاهر شود. بیشتر بنزودیازپین ها اثراتی دارند که ممکن است برای ساعت ها باقی بماند. زمان مورد نیاز برای حذف دارو از بدن نیز بستگی به نوع داروی مورد استفاده داشته و از چند روز تا چند هفته متغیراست.

    آیا بنزودیازپین ها خطرناک هستند

اگر بنزودیازپین ها همان گونه که تجویز شده است، برای چند هفته یا چند ماه به طور محدود مصرف شود، خطری دربر ندارد. اما نظیر بسیاری از داروهای دیگر می تواند در صورت مصرف توام با این داروها خطرناک باشد:

– بنزودیازپین ها می تواند توانایی رانندگی یا کار با ابزار را تحت تاثیر قرار دهد، به ویژه در صورتی که با مصرف الکل و برخی داروهای معین همراه باشد، خطر تصادف را در پی دارد.

– زمانی که این داروها برای القای خواب مصرف می شود، می تواند برخی اثرات خماری نظیر کاهش توانایی انجام برخی کارها را (که لازمه آن هشیاری است) به همراه داشته باشند.

– حساسیت نسبت به آثار بنزودیازپین ها با افزایش سن افزایش می یابد. زمانی که بالغان دارای سن بالاتر این داروها را مصرف می کنند، ممکن است به گیجی دچار شده و تطابق عضلانی ایشان به هم بخورد. این امر می تواند آنها را در معرض افزایش خطر شکستگی استخوان لگن و سوانح رانندگی قرار دهد.

– در صورتی که داروی بنزودیازپین به طور منظم مصرف شود، می بایست به تدریج کاهش یافته و سپس قطع شود. در صورت مصرف دوزهای بالاممکن است به کمک های پزشکی نیاز باشد. قطع ناگهانی دوزهای بالامی تواند علائم شدید ترک مصرف دارو را به همراه داشته باشد.

– مرگ بر اثر مصرف بیش از حد مجاز بنزودیازپین ها به ندرت اتفاق می افتد. زمانی که همراه با دیگر داروهای تسکین بخش نظیر الکل یا باربیتورات ها یا داروهای حاوی کدئین یا سایر داروهای مخدر مصرف شود، خطر مصرف بیش از حد دارو افزایش می یابد. علائم مصرف بیش از حد شامل جویده جویده حرف زدن، گیجی، خواب آلودگی شدید، ضعف و تلوتلو خوردن، کاهش سرعت ضربان قلب، اختلالات تنفسی و کاهش سطح هشیاری است. مصرف همزمان بنزودیازپین ها و متادون بسیار خطرناک است و می تواند کشنده باشد.

– خطر نقایص مادرزادی بر اثر مصرف بنزودیازپین ها در دوران بارداری به خوبی معین نشده است. اگر این داروها در طول بارداری و به ویژه نزدیک به زمان زایمان به طور منظم مصرف شود، ممکن است علائم قطع مصرف دارو در نوزاد بروز کند.

– بنزودیازپین ها در شیر ترشح می شود. این بدان معنی است که قابل انتقال به فرزند است.
   
    آیا بنزودیازپین ها اعتیادآور است

ممکن است در برخی افراد دارای شرایط خاص، مصرف بنزودیازپین وابستگی روانی یا فیزیکی ایجاد کند. خطر وابستگی به بنزودیازپین ها زمانی که این داروها به طور منظم برای بیش از چند ماه به ویژه در دوزهای بالاتر از نرمال مصرف شوند، افزایش می یابد. کسانی که بنزودیازپین مصرف می کنند، ممکن است نسبت به برخی اثرات دارو تحمل پیدا کنند. این بدان معنی است که مصرف همان دوز، دیگر اثر دلخواه را به همراه نخواهد داشت. برخی افراد که نسبت به دارو تحمل پیدا می کنند، ممکن است برای تکرار نخستین تجربه مصرف دارو، مرتباً دوز را افزایش دهند.

کسانی که بنزودیازپین را برای برطرف کردن بی خوابی مصرف می کنند، اغلب با چند هفته مصرف منظم دارو، نسبت به اثرات خواب آور آن تحمل پیدا می کنند. اما با مصرف گهگاه دارو تحمل پیدا نمی شود. کسانی که دارو را به دلیل اضطراب مصرف می کنند، به ندرت نسبت به اثرات ضداضطرابی دارو تحمل پیدا کرده و به ندرت نیاز به افزایش دوز پیدا می کنند. از دست رفتن کنترل بر مصرف دارو نیز در این افراد کم است. تحمل نسبت به اثرات یک نوع داروی بنزودیازپین به تحمل نسبت به سایر بنزودیازپین ها و سایر داروهایی می انجامد که اثرات مشابهی ایجاد می کنند که از این میان می توان به الکل اشاره کرد. افراد زمانی به لحاظ روانی نسبت به دارو، وابسته قلمداد می شوند که اشتیاق شدیدی برای تجربه اثرات دارو داشته و خود را ناگزیر از مصرف آن ببینند، حتی در صورتی که دارو تاثیر مورد نظر را ایجاد نکند. قطع مصرف بنزودیازپین ها برای این افراد بسیار دشوار است. افرادی که به لحاظ روانی نسبت به دارو وابستگی دارند، ممکن است به لحاظ فیزیکی وابسته باشند یا نباشند. افرادی که وابستگی فیزیکی دارند، با قطع ناگهانی مصرف دارو علائم ترک را تجربه می کنند. شدت علائم ترک به نوع داروی به کار رفته، مقدار و مدت مصرف و قطع ناگهانی دارو بستگی دارد. علائم ترک می توانند شامل سردرد، بی خوابی، تنش، تعریق، اختلال تمرکز، لرزش دست، ترس و خستگی، ناراحتی معده و از دست دادن اشتها باشند. علائم شدید ترک ناشی از قطع مصرف دوزهای بالای بنزودیازپین ها می تواند بیقراری، بدبینی، هذیان و تشنج باشد. قطع مصرف منظم بنزودیازپین ها در درازمدت می بایست به تدریج و با نظارت پزشک انجام شود.
   
    اثرات مصرف درازمدت بنزودیازپین ها چیستند

مصرف این داروها در صورتی که به وسیله پزشک تجویز شده باشند، در دوز تجویز شده برای تنها چند هفته تا چند ماه با توجه به لزوم پرهیز از مصرف الکل و برخی داروهای معین، عاری از خطر خواهد بود.

دکتر زهرا عباسپورتمیجانی

معرفی داروهای اعتیادآور

آیا داروهای روانپزشکی اعتیاد آور و خطرناک هستند ؟

هر چند هر دارویی برای خود عوارضی را به همراه دارد اما به هر حال برای عده ای، با تجویز پزشک ، مصرف داروهای پزشکی راه حل موقتی و مسکنی لازم محسوب می شود .

به طور کلی مصرف هر دارویی زیر نظر پزشک متخصص مشکلی ندارد و حتماً طبق تجویز پزشک و با دوز مشخص شده توسط پزشک باید مصرف شود .

اما مشکل اعتیاد دارویی و یا مشکلاتی بعدی که در اثر مصرف اینگونه داروها و قرص ها به وجود می آید ناشی از مصرف دارو زیر نظر پزشک نیست ، بلکه ناشی از سو مصرف دارویی به وجود می آید . سو مصرف دارویی یعنی همان فنی که ایرانیان در آن بسیار خود را زبده می دانند و همین توهم ” دانستن همه چیز ” سبب مشکلات دارویی و در مواردی هم اعتیاد دارویی می شود .

اجازه دهید صریح تر ذکر کنم :

مصرف تمامی داروهای روانپزشکی و مغز و اعصاب علی الخصوص ( ترامادول ، بایمادول ، بنزودیازپین ها ، دیازپام ، لارگاردین ، اگزازپام ، دیفنوکسیلات ، آمی تریپتیلین ، نورتریپتیلین ، زاناکس ، ریتالین ) بدون تجویز پزشک متخصص می تواند سبب اعتیاد و وابستگی به دارو شود .در ضمن بسیاری از داروهایی که ذکر کردم بجز اعتیاد ، می تواند مشکلات بسیاری را در روابط فرد ، حافظه و خلق فرد ایجاد کند .

فروش تمامی داروهای فوق توسط داروخانه ها ، بدون نسخه پزشک نیز ممنوع است . متاسفانه عده ای برای به دست آوردن پول هر کاری انجام می دهند .

یعنی اگر از نظر روحی و فکری احساس می کنید مشکلی دارید برای درمان به نزد پزشک متخصص بروید و سر خود دارو مصرف نکنید .

اسامی داروها و قرص هایی که مصرف بدون تجویز پزشک ، خطرناک و اعتیاد اور هست را در زیر لیست کردم سعی میکنم در آینده در مورد هر کدام توضیحات مفصل تری ارایه کنم :

معرفی داروهای اعتیادآوربنزودیازپین ها
گیرنده های بنزودیازپین ها در نواحی مختلفی از مغز همچون تالاموس ها ، دستگاه لیمبیک و کورتکس مغز ، موجود می باشند.
اتصال بنزودیازپین ها به این گیرنده ها باعث تسهیل اثر دارویی می شود

این گروه دارویی در دسته آرام بخشها و خواب آور هاست .

این داروها در موارد زیر استفاده عمده دارد :

1_ آرام بخش ( Sedative ) کاهش اضطراب
2_ خواب مصنوعی ( Hypnotism) القاء خواب
3_ تحمل ( Tolerance) تحمل ناامیدی های روانی

دیازپام ( Diazepam )

شکل دارویی قرص 10،5،2 میلی گرمی
شیاف 5، 10 میلی گرمی
تزریق 5 میلی گرمی

نوع مصرف : درمان اضطراب ، بی خوابی، دردهای بدنی ( عضلانی )
عوارض جانبی : سرگیجه ، سردرد ، افسردگی ، سرخوشی ، یبوست ، بی اشتهایی

نکات :

1_ باید همراه غذا مصرف شود
2_ نمی توان جهت مقابله با هرنوع اضطرابی استفاده نمود
3_ استعمال دخانیات می تواند اثر آن را کاهش دهد
4_ نمی توان آنرا بیکباره قطع کرد
5_ امکان افت فشار خون دارد
6_ به شدت اعتیاد آور است

لورازپام : ( Lorazpam )

شکل دارویی قرص 1، 2 میلی گرمی
نوع مصرف : درمان اضطراب ، بی خوابی

عوارض جانبی : خواب آلودگی ، سردرد ، سرگیجه ، ضعف ، کابوس شبانه ، خستگی

نکات :

1_ باید همراه غذا مصرف شود
2_ روی نبض بسیار تاثیر دارد
3_ این دارو بسیار عادت زاست
4_ در سالمندان گاها ً موجب غش می شود
5_ موجب ایجاد خواب آلودگی شدید می شود
6_ از مصرف الکل در کنار آن باید خودداری شود .

اگزازپام : (oxazpam)

شکل دارویی : قرص 2 میلی گرمی به بالا
نوع مصرف : درمان اضطراب ، بی خوابی ، آرام کننده درونی و روانی
عوارض جانبی :

خواب آلودگی ، سردرد ، سرگیجه ، یبوست ، تهوع ، دوبینی

نکات :
1_ تاثیر روی نبض
2_ گاهی ایجاد توهم
3_ ایجاد بی خوابی در برخی افراد
4_ ایجاد مسائل گوارشی
5_ گاهی به همراه استعمال دخانیات همراه آن خشکی دهان می آورد .

فلورازپام ( Flurazpam)

شکل دارویی : کپسول 15 میلی گرمی
نوع مصرف : خواب آور و آرام بخش
عوارض جانبی : خواب آلودگی ، سرگیجه ، سردرد ، تهوع ، یبوست ، ناراحتی شکم ، خستگی ، طپش قلب ، خشکی دهان ، درد قفس سینه

نکات مهم :
1_ طی درمان طولانی مدت لازم است تستهای خونی گرفته شود
2_ طی درمان تستهای کبدی ضروری است
3_ نوعی اختلال در خواب به دوگونه متفاوت : خواب مانده ، از خواب پریدن

کلرودیازپوکساید : ( Chlorodiazpoxid)

شکل دارویی : قرص روکش دار 5 ، 10 میلی گرمی
نوع مصرف : ضد اضطراب ، آرام بخش ، خواب آور

عوارض جانبی : سرگیجه ، ضعف ، گیجی ، طپش قلب ، یبوست ، تهوع ، خشکی دهان ، بی اشتهایی ، دوبینی

نکات :
1_ موجب آتاکسی و خواب آلودگی شدید در سطح بالا شود
2_ در هنگام مصرف طولانی مدت تستهای کبدی ضروریست
3_ در صورت سختی بلغ باید خرد شود
4_ باید همراه غذا مصرف شود
5_ کشیدن سیگار اثر دارو را کاهش می دهد
6_ در شروع درمان ممکن است خواب آلودگی تشدید یابد
7_ از مصرف الکل همران آن اجتناب شود

باربیتورات ها

باربیتورات ها ، فعالیت عصبی را در ناحیه تشکیلات شبکه ای د ر مغز میانی را کاهش داده و اثرات عمیقی دارند .
باربیتورات ها قادر به القای اثرات تحریکی بر آنزیم های کبدی دخیل در متابولیزه کردن دارو ، می باشند
این گروه دارویی قادر به تسریع شروع خواب و افزایش مدت زمان خواب می باشند .
دوره های بالای مصرفی اغلب دوره خواب با حرکات سریع چشم را کاهش می دهند .
قطع مصرف ناگهانی این داروها پس از یک دوره مصرف مزمن باعث افزایش زمان خواب می شود .

پنتوباربیتال : ( Pentobarbital)

شکل دارویی : قرص 15 میلی گرمی به بالا
نوع مصرف : آرام بخش و خواب آور
عوارض جانبی : خواب آلودگی ، سرگیجه ،گاهی به علت مصرف زیاد سردردهای شدید

نکات :
1_ مصرف سرخود و بی رویه باعث ایجاد عادت مصرف می شود
2_ روی نبض اثر زیادی دارد
3_ مصرف الکل در کنار آن بسیار خطرناک است
4_ گاهی در برخی افراد موجب کاهش میل جنسی است .

آموباربیتال : ( Amobarbital)
شکل دارویی : قرص 15 میلی گرمی به بالا
نوع مصرف : آرام بخش ، ضد استرس ، خواب آور
عوارض جانبی : خواب آلودگی ، خشکی دهان ، تاری دید ، گاهی تهوع و عوارض قلبی

نکات :
1_ برای شروع اثر آن تقریبا ً دو هفته زمان لازم است
2_ مصرف سرخود و بی رویه موجب ایجاد عادت است
3_ مصرف آن در برخی افراد در فعالیت جنسی تاثیر دارد ( کاهش میل )
4_ از مصرف الکل همراه با آن جدا ً خوددای شود

سکوباربیتال : ( Cecobarbital )
شکل دارویی : قرص 15 میلی گرمی به بالا
نوع مصرف : آرام بخش ، ضد استرس و اضطراب ، خواب آور
عوارض جانبی : ایجاد عارضه قلبی ، خشکی دهان ، خواب آلودگی ، سرگیجه ، تاری دید

نکات :
1_ موجبی بی نظمی ریتم قلب است
2_ موجب شوک های عصبی در دوزهای بالا می شود
3_ نباید همراه الکل مصرف شود
4_ شخص را در بعضی موارد دچار تعریق زیاد می کند
5_ موجب کاهش میل جنسی است .

ضد افسردگی های سه حلقه ای

اختلال افسردگی نوعی تغییر خلق بدون هیچ علت طبی مشخصی یا وضعیتی می باشد که با تظاهرات هم چون عدم توانایی انطباق با وقایع معمولی یا احساس خوشی همراه است . داروهای موثر بر افسردگی اساسی دارای ساختار شیمیایی گوناگونی هستند .
یک دسته این داروها ضد افسردگی های سه حلقه ای هستند .
اساسی ترین آنها : آمی تریپتیلین ، وایمی پرامین هستند .
سایر داروهای مهم دیگر عبارتند از : کلومی پرامین ، دیزپرامین ، داکسپین ، نورتریپتیلین

آمی تریپتیلین : Amitiriptylin HCL
شکل دارویی : قرص 10 ، 25 ، 50 ، 100 میلی گرمی
نوع مصرف : ضدافسردگی
عوارض جانبی : خواب آلودگی ، سرگیجه ، سردرد ، خستگی ، تشنج ، عصبانیت ، اضطراب ، گیجی ، خشکی دهان

نکات مهم :
1_ در برخی افراد ایجاد یبوست و در برخی اسهال می کند
2_ مصرف کننده در حالت خواب هر 4 ساعت یکبار کنترل شود
3_ ایجاد افزایش اشتها می کند
4_ در صورت استفاده الکل نباید دارو در شب مصرف شود
5_ گاهی منجر به سفت شدن عضلات می شود .
ایمی پرامین : imipramine
شکل دارویی : قرص 10، 25 ، 50 میلی گرم
نوع مصرف : ضد افسردگی و اضطراب
عوارض جانبی : خواب آلودگی ، ضعف ،سردرد ، تشنج ، عصبانیت ، تحریک پذیری ، آرامش بیش از حد یا سستی بدن ، تهوع به ندرت ، طپش قلب

نکات :
1 – پایین آمدن ضربان نبض که باید کنترل شود نکته مهم مصرف است .
2 – این دارو اشتها را زیاد می کند .
3 – ممکن است در برخی احتباس ادرار ایجاد کند .
4 – در صورت مصرف الکل دارو باید صبح مصرف شود .
5 – گاهی به صورت آمپول است که در این صورت باید آمپول زیر آب گرم گرفته شود تا کریستالهای آن حل گردد .

کلومی پرامین :clomipramine
شکل دارویی : قرص 10، 25، 50 ، 75 میلی گرمی
نوع مصرف : ضد افسردگی و ضد وسواس
عوارض جانبی : سرگیجه ، سردرد ، خستگی ، عصبانیت ، گیجی ، خواب آلودگی

نکات :
1 – وضعیت ذهن را بشدت تغییر می دهد
2 – خول و خوی فرد تا حدودی به سوی خشم می رود
3 – ایجاد وضعیت نا بسامان گوارشی
4 – تحت هیچ شرایطی با الکل مصرف نشود

دیزیپرامین : dezipramine
شکل دارویی : قرص 25 میلی گرمی
نوع مصرف : ضد افسردگی
عوارض جانبی : سردرد ، سرگیجه ، ضعف ، عصبانیت ، خواب آلودگی

نکات :
1 – بلافاصله بعد از غذا مصرف شود
2 – ممکن است ایجاد یبوست یا احتباس ادرار کند
3 – سیگار اثر درمانی آنرا کاهش می دهد

داکسی پین : daxepine
داگزی پین :
شکل دارویی : قرص 10 ، 25 ، میلی گرمی
نوع مصرف : ضد افسردگی
عوارض جانبی : سردرد ، سرگیجه ، ضعف ، تشنج ، خواب آلودگی

نکات :
1 – این دارو اشتها را زیاد می کند .
2 – از نظر عاطفی ممکن است برای یک دوره بسیار ساکت شود
3 – در صورت استفاده الکل باید شب مصرف شود

نور تریپ تیلین : nortriptyline
شکل دارویی : قرص 10 ، 25 ، میلی گرمی
نوع مصرف : ضد افسردگی
عوارض جانبی : سرگیجه ، ضعف ، تشنج ، خواب آلودگی ، اضطراب ، گیجی ، آرامش بیش از حد ، خشکی دهان

نکات :
1 – با الکل نباید مصرف شود
2 – اشتها را بالا می برد
3 – همراه آن سیگار نباید کشید

فلوکسی تین : fluoxetine
شکل دارویی : قرص 10 ، 25 ، میلی گرمی
نوع مصرف : ضد افسردگی
عوارض جانبی : سردرد ، سرگیجه ، خواب آلودگی ، بی خوابی ، خستگی ، عصبانیت ،

نکات :
1 – مصرف زیاد ایجاد طپش قلب می کند
2 – جای نگهداری دارو باید معتدل باشد
3 – از مصرف الکل با آن اجتناب کنید
4 – در بعضی ها کاهش اشتها و در بعضی ها افزایش اشتها

دیفنوکسیلات : diphenoxylate – نام تجاری آن لوموتیل است : Lumotile
از طبقه مخدر ، ضد اسهال و جهت درمان اعتیاد بکار میرود و ایجاد حالت سرخوشی وآرامش میکند و به شکل قرص های 10 میلی گرمی است .
اثرات منفی : خواب آلودگی ، خشکی دهان و پوست ، تار شدن دید ، تب ، اشکال در دفع ادرار ، مصرف طولانی آن ایجاد وابستگی شدید می کند

ترامادول : tramadole
از طبقه مخدر های شیمیایی و ضد درد است و به شکل قرص و کپسول 50 و 100 میلی گرمی می باشد .( متاسفانه ترامادول 200 هم به بازار آمده ) و ایجاد سرخوشی می نماید .در بعضی از مراکز درمانی آمپول آن نیز وجود دارد .

اثرات منفی : لطفاً به سایر پست های وبلاگ مراجعه کنید . مطالب جامعی در مورد ترامادول موجود است .

کلونیدین : clunidin
از طبقه آگونیست ها ، جهت درمان اعتیاد ، به شکل قرص 10 میلی گرمی است
اثرات منفی : ایجاد وابستگی ، تهوع ، سرگیجه ، سردرد

آرتان : Artane
از دسته داروهای تسکین دهنده ، ضد درد و شل کننده عضلات است و به صورت قرص می باشد.
اثرات منفی : ایجاد ناراحتی گوارشی ، ایجاد وابستگی ، تنگی نفس ، سرگیجه ، وزوزگوش ، اختلالات هوشی .

زاناکس : zonax
از طبقه آرامبخش های غیر عصبی می باشد ، آرام کننده استخوانها و عضلات از درون .
به شکل قرص می باشد.
اثرات منفی : وابستگی ، تهوع ، تحریک کننده معده ، سرگیجه ، سردرد ، عدم تعادل ، ایجاد مشکلات گوارشی .

آنتی هیستامین : Anti histamine
جهت گرفتگی و یا آبریزش بینی استفاده می شود .
اثرات منفی : خواب آلودگی شدید ، وابستگی .
در ادامه مبحث داروهای متفرقه اعتیاد آور می توان به برخی دارو های ضد آلرژی نیز اشاره کرد .

آستمیزول : Astemizole
به صورت قرص های 50 میلی گرمی و از دسته آنتی هیستامین ، ضد حساسیت می باشد
اثرات منفی : سر گیجه ، سردرد ، بی قراری ، درد مفاصل ، ایجاد وابستگی

ترفنادین : Terfenadin
به صورت قرص 60 میلی گرمی می باشد و جهت درمان حساسیت و کهیر استفاده می شود و از دسته دارویی آنتی هیستامین غیر آرامبخش می باشد .

اثرات منفی : سرگیجه ، سردرد ، بی قراری ، عصبانیت ، لرزش دست و تهوع
* این قرص با دارو های ضد افسردگی سه حلقه ای تداخل دارویی دارد و در ضمن نباید با آبِ میوه ء گریپ فروت استفاده شود ، زیرا اثرات بد و منفی را تشدید می نماید.

دکس کلر فنیرامین :Dex Chlor Pheniramine
جهت درمان آلرژی و حساسیت ، به صورت قرص 2 میلی گرمی موجود می باشد و نوعی آنتی هیستامین است .
اثرات منفی : خواب آلودگی ، سرگیجه ، سردرد ، تاری دید ، ایجاد وابستگی

سیپروهپتادین : Cyproheptedine
جهت رفع آلرژی تجویز می شود و نوعی آنتی هیستامین می باشد و به صورت قرص های 4 میلی گرمی عرضه می گردد.
اثرات منفی : خواب آلودگی ، سرگیجه ، خشکی دهان ، تاری دید ، ایجاد وابستگی.

کلماستین : Clemastine
جهت رفع آلرژی تجویز می شود و نوعی آنتی هیستامین می باشد و به صورت قرص های 4 میلی گرمی عرضه می گردد.
اثرات منفی : خواب آلودگی ، سرگیجه ،ایجاد وابستگی.

منابع با کمی ویرایش و به روز رسانی :
1 – فرهنگ دارو شناسی ، سهیلا زمانی ، انتشارات نیک فرجام 1386 .
2 – دارو های ژنتیک ایران ، سایت دارو شناسی ایران .
3 – فارماکولوژی کاتزونگ ، تِرِوِر، ترجمه دکتر محمد مهدی غیرتیان و دکتر مهرناز رضوان فرد ، انتشارات اندیشه رفیع

اختلالات جنسی در افراد معتاد

متاسفانه اکثر کسانی که ترامادول و یا بایمادول را مصرف می کنند ( چه به صورت قرص ترامادول و چه به صورت کپسول ترامادول ) ، جوانانی هستند که با هدف افزایش زمان سکس اقدام به اینکار می کنند .

متاسفانه یکی از باورهای غلط و رایج در مورد ترامادول این است که به عنوان داروی تاخیر جنسی و انزال دیر رس استفاده می شود .

البته این یک واقعیت است که مصرف ترامادول باعث افزایش زمان مقاربت می شود ولی این هم یک واقعیت است که مصرف سر خود و بدون تجویز ترامادول دارای اعتیاد است .

در کشور ما به دلایل مختلفی آمار رضایت جنسی در افراد بسیار پایین است . متاسفانه آمار درستی از این بابت نداریم چون پژوهش درستی در این باره انجام نشده است اما بسیاری از کارشناسان اذعان دارند که افزایش آمار طلاق با مشکلات جنسی بی ارتباط نیست .

به هر حال شاید اولین مشکل در کشور ما ، عدم آموزش در مورد مسائل جنسی هستش .
اجازه دهید کمی صریح تر صحبت کنم : مردان ما نمی دانند که زنان خود را چگونه قبل از خود ارضا کنند و زنان ما هم نمی دانند که چگونه باید سبب رضایت جنسی در مرد شوند .

تعداد زیادی از معتادان مواد را در ابتدا با انگیزهی افزایش توانایی جنسی مصرف میکنند. یکی از اثرات مواد این است که انزال را به تاخیر میاندازد.
در ابتدای مصرف، تاخیر انزال باعث طولانی شدن زمان مقاربت میشود که طولانی شدن زمان نزدیکی به چند دلیل مطلوب تلقی میگردد. یکی از دلایل مهم، عدم آگاهی افراد از روابط جنسی سالم است. معمولاً مردان با سرعت بیشتری به اوج لذت جنسی میرسند، اما رسیدن به ارگاسم در بسیاری از زنان دیرتر از مردان ایجاد میشود. از سوی دیگر در یک رابطهی جنسی طبیعی لازم است شخص، قبل از شروع نزدیکی، مدتی را صرف پیشنوازی جنسی نماید.

عدم وجود آموزش صحیح در مورد روابط جنسی باعث میشود بسیاری از زوجها همین اطلاعات ساده را نداشته باشند. بنابراین، از سویی عدم ارضای زن باعث نارضایتی وی از رابطهی جنسی میشود، و از سویی تصور غلط شخص باعث میشود وی خود را به دلیل ارضای سریع و عدم توانایی در ارضای شریک جنسی دچار ناتوانی جنسی فرض کند. نکتهی مهم و قابل ذکر این است که مصرف مداوم و درازمدت مواد باعث کاهش میل و حتی ناتوانی جنسی و عقیمی میشود. همچنین کاهش سطح تستوسترون در نتیجهی عملکرد غیر طبیعی جنسی در بسیاری از معتادان به هروئین یا دیگر مصرفکنندگان مواد دیده شده است. بنابراین، دقیقاً آنچه پیش میآید مخالف چیزی است که مورد انتظار بوده است. افرادی که دچار اختلال انزال زودرس هستند، بایستی به طریقهی دارویی و هم از طریق تکنیکهای رفتاردرمانی تحت درمان قرار بگیرند؛ اما متاسفانه بسیاری از بیماران راه درست مقابله با بیماری را نمیدانند و به جای مراجعه به متخصصانی که این اختلالات را درمان میکنند به سوءمصرف تریاک یا استفاده از مخدرهای دیگر یا مصرف خودسرانهی داروها و مواد قاچاق و غیرقانونی روی میآورند، بسیاری از این مواد اعتیادآورند و عوارض سوء جدی نیز به همراه دارند. پس، ترک اعتیاد یکی از علل عود همین مسائل جنسی است. فردی که مدت ها معتاد بوده و انزال دیررسی داشته است، پس از ترک اعتیاد دچار انزال زودرس میشود و لازم است به زوجین در این باره آموزش لازم داده شود.

 اختلالات جنسی در افراد معتادمسائل جنسی در دوران ترک مواد:
مسئلهای که در دوران ترک مواد بایستی به آن توجه شود و دربارهی آن با بیمار و شریک جنسیاش صحبت شود، روابط جنسی بیمار است؛ چرا که اغلب بیماران با وجود مشکلات مهمی که در این زمینه دارند، از صحبت کردن در این زمینه شرم دارند و درمانگر باید زمینهی صحبت را فراهم کند تا بیمار بتواند به راحتی مشکلات و نگرانی خود را در این مورد بیان کند. همانطور که قبلاً ذکر شد، بیمار تحتتاثیر مواد دچار تغییراتی در عملکرد جنسی میشود که شایعترین این تغییرات، طولانی شدن فاز برانگیختگی جنسی و به تاخیر افتادن انزال است. هنگامی که بیمار مصرف مواد را کنار میگذارد، بلافاصله این مدت کوتاه میشود و بیمار مدت کوتاهی پس از تحریک یا تحریکی ناچیز دچار انزال میشود و گاهی این انزال حتی قبل از آن که دخول رخ دهد ایجاد میشود و گاهی مدت کوتاهی پس از دخول صورت میگیرد. در هر صورت، بیمار به آن اندازه که انتظار داشته از رابطهی جنسی خود لذت نمیبرد و دچار ناکامی میشود. گاهی شریک جنسی بیمار نیز لب به شکایت و انتقاد میگشاید و ناکامی وی را چند برابر میسازد و به ناچار بیمار به سوی مواد روان گردان باز میگردد. چه باید کرد؟ قدم اول این است که آموزش کافی هم به بیمار و هم به شریک جنسی او داده شود.

آنها باید بدانند نزدیکی طولانی که در دوران اعتیاد وجود داشته، یک نزدیکی طبیعی نبوده است. نزدیکی طولانی نه علامت مردانگی و قدرت است و نه کوتاه شدن زمان نزدیکی نشانهی ضعف و ناتوانی جنسی است. آنها باید بدانند نزدیکی طبیعی بیشتر باید پیشنوازی شود؛ و مرحله انگیزش جنسی طبیعی از 30 ثانیه تا 3 دقیقه بیشتر طول نمیکشد. به شریک جنسی بیمار بایستی توصیه کنیم که در صورت زودرس بودن انزال بیمار از سرزنش و تحقیر او خودداری کند. او نیز باید بیاموزد که با همکاری همسرش با تحریکات قبل از دخول، خود را به ارگاسم نزدیک کند و حتی به ارگاسم برساند تا برای رسیدن به ارگاسم نیازمند دورهی طولانی انگیزش نباشد. برخی توصیه میکنند که به زوج بیاموزیم تا حد امکان در هفتههای اول ترک از نزدیکی خودداری کنند؛ چرا که به خصوص در دوران بازگیری، انزال بسیار سریع رخ میدهد و احتمال این احساس ناکامی جنسی بیشتر میشود. در صورتی که پس از گذشت چند هفته و با دادن آموزشهای کافی به بیمار و همسر او هنوز از زودرس بودن انزال شکایت دارند، میتوان از دارو درمانی که ارگاسم را به تعویق می اندازد استفاده کرد.

  روش های درمان انزال زود رس

درمانهای موضعی:
استفاده از كرمهای بیحسكننده مانند ژل لیدوكابین ۲% و اسپریهای بیحس كننده میتواند در بهبود انزال زودرس موثر باشد. (ژل ۲% لیدوكابین + كرم پریلو كابین ۲.۵% + كشیدن كاندوم بر روی آلت تناسلی باعث افزایش زمان انزال میشود و استفاده از اسپریهای بیحس كننده به دلیل ایجاد حالت تكرر بعد از مصرف زیاد توصیه نمیشود)

 درمانهای دارویی:
داروهای مهار كننده بازجذب سرتونین و ضد افسردگی در درمان انزال زودرس موثرند، بر فرض مثال میتوان به داروهای خانواده اس اس آر آی، اشاره كرد كه شامل داپوكستین، فلوكستین، پاروكستین و سرتالین میباشند و همچنین گهگاه داروی ویاگرا را توصیه میكنند. (درمانهای دارویی را در مراحل حاد بیماری كه بیماری از فاز پزشكی وارد فاز روانی شدید شده و موجبات مشكلات عدیده در روابط فرد شده است، تجویز میشوند و استفاده بدون نظر پزشك از این داروها به دلایل ماهیت اعتیادآوری و شرطیكنندگی و گهگاه تكرر جنسی و همچنین آمار بالای خودآزاری در اثر استفاده از داروهای ضد افسردگی، توصیه نمیشود، لذا در صورت تمایل به استفاده از این روش حتما قبلا با یك متخصص مشورت كنید)

 درمانهای رفتاری:
این نوع درمانها از موثرترین، سالم و بدون عارضهترین نوع درمانها میباشند و بر طبق آنها فرد به جای استفاده از دارو یا مواد مصنوعی با استفاده از روشهای آموزشی رفتاری، سعی میكند رفتار و احساسات جنسی خود را كنترل كند (در بیشتر مواقع این روشها اولین پیشنهاد برای درمان میباشند)

این روشها به هفت بخش تقسیم میشوند:

تكنیك ماسترز و جانسون:
این روش شامل یادگیری، تشخیص و كنترل احساسات و رفتارهایی است كه منجر میشود فرد به اوج نقطه لذت جنسی برسد و انزال صورت گیرد، این روش نیاز به اراده و تمرین زیاد دارد، اما از جمله موثرترین روشهای درمانی است كه تاكنون برای درمان انزال زودرس شناخته شده است، بر طبق آن فرد در ابتدا توسط خود یا شریك جنسیاش، تحریك میشود و هر بار كه به نزدیكی نقطه اوج لذت جنسی میرسند، عمل تحریك را متوقف و بعد از چند لحظه كه احساسات فروكش كرد، دوباره اقدام مینمایند، بعد از چند روز تمرین اولیه، سكس به روشی كه مرد در زیر و زن در بالا قرار میگیرد عمل تكرار میشود به این صورت كه مرد در زمان نزدیك شدن به اوج نقطه جنسی با آگاه كردن زن كه در اینجا كنترل عملیات جنسی را در دست گرفته، او را باخبر میسازد تا رابطه را كنترل كند، بر طبق این روش كه از جمله بهترین روشهای درمانی است، فرد بعد از چندین هفته تمرین و ممارست، به مرحلهای میرسد كه كنترل رابطه جنسی برایش شرطی میشود و میتواند با كنترل احساسات سكسی خود، هم زمان رابطه جنسیاش را زیاد كند و هم شریك جنسیاش را ارضاء كند. (كلیه اصول این روش بر پایه تحریك و توقف قبل از نقطه اوج لذت جنسی میباشد، لذا از جمله بهترین روشها برای افزایش مهارت جنسی محسوب میشود).

 تكنیك فشار:
طبق این روش با فشار دادن انتها یا سر آلت تناسلی قبل از انزال، از انزال جلوگیری میشود كه دلیل جلوگیری كردن آن این است، با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط كم میشود و درنتیجه نعوظ یا اركیسون كم شده و انزال دیر انجام می پذیرد. · خود ارضائی قبل از انجام سكس (به دلیل منحرف كردن سكس توسط استمناءهای غیرطبیعی توصیه نمیشود و از نظر شرعی حرام و گناه کبیره است ).

 پوزسیون خوب هنگام مقاربت:
روشهای معمول (مرد در بالا) كمك خیلی زیادی به درمان انزال زودرس نمیكند، برای درمان میبایست از روشهای جنسی كه در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد كنترل میكند از جمله بهترین روشها برای درمان میباشند.

تعدد مقاربت:
زیاد كردن تعداد سكس در طول هفته و روز میتواند به درمان زود انزالی کمک كند به طوریكه اگر هفتهای دو بار سكس دارید و آن را تبدیل به هفتهای ۴ الی ۶ بار کنید، بعد از چند هفته مشكل زودانزالیتان تا حدودی رفع میشود.

 استفاده از كانـدوم:
استفاده از كاندوم و بخصوص از نوع بیحسكننده و تاخیری آن كه در بازار به فراوانی موجود است، میتواند به دلیل كمتر كردن میزان تماس آلت جنسی مردانه، باعث رفع زود انزالی شود.

 درمانهای روانی و عاطفی:
یكی از بهترین و موثرترین روش رفع انزال زودرس و افزایش لذت در روابط زناشویی، جایگزینی عشقبازی در رابطه جنسی است، بدیهی است در زمانیكه عشقبازی در رابطه جنسی برقرار باشد و دو طرف در حال عشقبازی با یكدیگرند، دیگر زودانزالی معنی خود را از دست میدهد! كارهایی مثل نوازش، تحریك كلامی و بدنی زن قبل از دخول و كارهایی مانند توجه و دادن احساس قدرت به مرد میتوانند به این مهم كمك كنند. (به طور خلاصه اگر زن و مرد در ابتدای رابطه سكس مشغول عشقبازی باشند به دلیل اینكه رضایت جنسی هر دو طرف ایجاد میشود، زود انزالی به طور كلی برطرف میشود)

 – درمانهای سنتی و گیاهی:
دمكرده گل شقایق و دارچین و همچنین سیاه دانه و بخته سنجد در روغن زیتون باعث دیر انزالی یا به اصطلاح سفتی كمر میشود، همچنین مالیدن حنا هم در بعضی از متون قدیمی آمده است ( صحت علمی روشهای فوق تایید نشده و بیشتر تجربیاند تا علمی ! ) سکس درمانی چهار مرحله دارد. در مرحله اول، فعالیت جنسی شروع شده و به صورت معمول ادامه مییابد. در مرحله دوم، وقتی احساس انزال به فرد دست داد، فعالیت جنسی باید فورا متوقف شده و بیمار باید سر‌آلت تناسلی خود را محکم فشار دهد و برای چند ثانیه نگه دارد تا احساس انزال از بین برود. در مرحله سوم، باید برای حدود 2 تا 3 دقیقه صبر کرد و سپس دوباره به فعالیت جنسی ادامه داد. این مراحل باید تا زمانی که دلخواه زوجین باشد، تکرار شود. انجام این روش به تدریج باعث طولانی شدن زمان انزال در مرد می‌شود، البته میتوان به جای فشار دردناک سر آلت برای 2 تا 3 دقیقه رابطه جنسی را قطع کرد و دو مرتبه شروع کرد. زود انزالی در اصل مشكل یا بیماری محسوب نمیشود و میتوان گفت كه این وسواس فكری افراد و اضطراب آنها از داشتن یك رابطه باكیفیت است كه منجر بروز این امر میشود، لذا كاهش اضطراب و حفظ آرامش در كنار كنترل بدن و احساسات با تمرین بیشتر، بهترین راهكار برای پیشگیری و درمان این مشكل هستند. از همه بهتر و مهمتر اضافه كردن عشقبازی به رابطه جنسی است كه اگر با حركاتی چون نوازش و استفاده از كلمات عاشقانه در هنگام سكس، همراه شوند دیگر معنایی به عنوان زود انزالی و عدم رضایت جنسی بین زوجین معنی پیدا نمیكند.

گیاهان دارویی برای کاهش استرس

گیاهان دارویی برای کاهش استرس –

در زیر تعدادی درمان غیر دارویی برای مشکل اضطراب از تکنیک های ذهنی- بدنی گرفته تا مکمل ها و چای های آرامبخش ارائه شده است که بعضی از آنها هم اکنون راهگشا هستند و بعضی دیگر در دراز مدت ثمربخش خواهند بود.

خواص بابونه چیستچای بابونه
اگر لحظه پر تنشی را سپری می کنید یک لیوان چای بابونه به آرامش شما کمک خواهد کرد. بعضی ترکیبات بابونه به همان گیرندگان حسی در مغز میچسبند که بعضی داروها مثل والیوم.

می توانید بابونه را به عنوان مکمل نیز مصرف نمائید. به خصوص با درصد 1.2%(عنصر سازنده فعال) که از گل های خشک بابونه بدست می آید. در مطالعه ای در دانشگاه مرکزی پزشکی پنسیلوانیا، بیماران مبتلا به اختلال اضطراب تعمیم یافته(GAD) ،که به مدت 8 هفته مکمل بابونه مصرف کرده بودند در مقایسه با بیمارانی که دارونما دریافت کرده بودند، کاهش چشمگیری در علائم بیماریشان مشاهده شد.

ال- تیانین (یا چای سبز)
مارک بلومنتال از انجمن گیاه شناسی آمریکا مدعی است که معبد نشینان بودایی ژاپنی می توانند ساعت ها در حالی که هم آرام و هم گوش به زنگ و هشدار هستند، مدیتیشن داشته باشند که یکی از دلایل آن اسیدآمینه موسوم به ال- تیانین موجود در چای سبز مصرفی آنهاست.

تحقیقات نشان می دهند که ال تیانین به منظم سازی ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. تعدادی دیگر از مطالعات انسانی نشان میدهند که این اسید آمینه منجر به کاهش اضطراب می شود. در یک مطالعه بیمارانی که 200 میلی گرم ال- تیانین دریافت کرده بودند، در طول آزمایش بسیار آرام تر و متمرکزتر بودند.

رازک
بله رازک موجود در آبجوها. اما خواص آرامبخشی آن را نمی توان در آبجوهای تلخ یافت. ترکیبات آرامبخش رازک در روغن آن موجود است. بنابراین از روغن و عصاره آن در ماساژ درمانی با روغن های گیاهی می توانید بهره ببرید.

بلومنتال معتقد است که روغن رازک بسیار تلخ است به همین دلیل نمی توان از آن در چای و دم کردنی ها استفاده کرد به جز در مواردی که همراه با بابونه استفاده شود. رازک به عنوان گیاه خواب آور معمولا به همراه گیاهان دیگر استفاده می شود. نکته: چنانچه طبق نسخه پزشک از آرامبخش استفاده می کنید از سایر گیاهان آرامبخش به این منظور استفاده نکنید. استفاده از هرگونه مکمل را به پزشک خود اطلاع دهید.

سنبل کوهی
برخی مکمل های گیاهی بدون ایجاد خواب آلودگی باعث کاهش اضطراب می شوند(مانند ال- تیانین) در حالی که برخی دیگر اثر آرامبخشی دارد. سنبل کوهی در طبقه دوم جای می گیرد. این گیاه در اختلال بی خوابی در به خواب رفتن کمک می کند چرا که شامل ترکیبات مسکن است. دولت آلمان تائید کرده است که این گیاه تهدیدی برای مشکلات خواب است.

سنبل کوهی بوی ناخوشایندی دارد. به همین علت افراد به جای استفاده آن در چای از کپسول یا عصاره آن استفاده می کنند. چنانچه قصد امتحان کردن این گیاه را دارید می توانید بعد از ظهرها از آن استفاده کنید نه پیش از رفتن به محل کار!

سنبل کوهی اغلب با سایر گیاهان آرامبخش مانند رازک، بابونه و بادرنجبویه ترکیب می شود.

بادرنجبويه
بادرنجبويه (Melissa officinalis)از کلمه یونانی زنبور عسل گرفته شده ودسته کم از دوران قرون وسطی برای کم کردن استرس و اضطراب و کمک به خواب ،استفاده می شده.

در یک مطالعه ازداوطلبان سالم، آن هایی که مقدار استانداردی (600 میلی گرم)از عصاره ی بادرنجبويه را استفاده کرده بودند نسبت به کسانی که از دارونما استفاده کرده اندآرام تر و هوشیار تر بودند.

در حالی که معمولا بی خطر است ،آگاه باشید از این که بعضی از مطالعه ها نشان داده که استفاده بیش از اندازه ی آن می تواند عملا شما را بیشتر مضطرب کند.

بنابر این از دستور ها پیروی کنید و از کمترین دوز شروع کنید.

بادرنجبويه به صورت چای، کپسول و طعم جزئی فروخته می شود .آن بیشتر همراه با سایر گیاه های آرام کننده از قبیل رازک بابونه و سنبل کوهى استفاده می شود.

ورزش
ورزش بی خطر است ،برای مغز مفید و یک پادزهر قوی برای افسردگی و اضطراب هم در کوتاه مدت و به طور معین و مداوم ورزش کنید اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید و احساس سلامتی بیشتری می کنید”

به گفته Drew Ramsey، پروفسور روانشناسی بیمارستانی در نیویورک،”یکی از دلایل اصلی به وجود آمدن اضطراب نگرانی در مورد بیماری و سلامت است،و وقتی که شما تندرست باشید آن از هم می پاشد.”

 قایقرانی
درمان 21 دقیقه ای
21 دقیقه: مطالعه ها نشان می دهد این مدت زمان یا یک دقیقه بیشتر یا کمتر طول می کشد تا ورزش اضطراب شما را به طور قابل اطمینانی کاهش دهد.

دکتر رامسی می گوید: اگر شما واقعا اضطراب دارید، اگر روی تردمیل بپرید ،بعد از ورزش کردن احساس آرامش بیشتری می کنید.

من معمولا از بیماران خودم می خواهم که 20 تا 30 دقیقه به فعالیتی بپردازند که ضربان قلبشان را بالا ببرد ، هرچند که تردمیل یا راه رفتن از پله ها باشد –هر چیزی که خودتان دوست دارید.اگر در دانشگاه پارو می زدید ،به همان پارو زدن برگردید و اگر ورزش نمی کنید،راه رفتن تند را آغاز کنید.

اسطوخودوس (Lavender)

مست کننده (اما بی خطر ) است. عطر اسطوخودوس احساس برانگیز و ضد التهاب می باشد. تحقیقی در یونان نشان داد که اگر مبتلایان به دندان درد در اتاق انتظار روغن آن را عطر کنند کمتر دچار اضطراب می شوند.

در یک تحقیق در فلوریدا، دانش آموزانی که این روغن را قبل از امتحان استشمام کردند حین امتحان کمتر مضطرب شدند. البته دانش آموزان می گویند این کار باعث خواب آلودگی آنها طی امتحان می شود.

یک تحقیق در آلمان نشان می دهد که یک قرص اسطوخودوس (البته همه جا در دسترس نیست) علائم اضطراب را در مبتلایان به اختلال عمومی اضطراب (GAD) کاهش می دهد. این قرص همانند لورازپام یک داروی ضد التهاب در کلاس مشابه والیوم می باشد.

گل ساعت (Passionflower)
برخلاف نام آن، این گیاه به شما در دوست داشتن کمک نخواهد کرد البته می تواند یک آرام بخش باشد؛ در آلمان از آن برای درمان مشکلات عصبی استفاده می شود. برخی مطالعات نشان می دهد که این گیاه می تواند علائم اضطراب را مانند داروهای تجویزی کاهش دهد. اغلب برای بی خوابی استفاده می شود.

این گیاه همانند دیگر آرام بخش ها میتواند موجب خواب آلودگی و گیجی شود بنابراین وقتی شما از یک داروی آرام بخش استفاده میکنید همزمان از این گیاه – یا سنبل الطیب ، رازک، کاوا، بادرنجونه و یا دیگر گیاهان آرام بخش- استفاده نکنید.

نفس خود را نگه دارید!
خوب، حالا آن را بیرون دهید… ثابت شده است که تنفس یوگا در کاهش اضطراب و استرس مؤثر است. در پرفروش ترین کتاب شادی بخش 2011، اندرو ویل، نوعی تنفس یوگا معرفی می کند که خودش آن را تنفس 4-7-8 می نامد. یکی از دلایل این کار این است که شما نمی توانید همزمان هم نفس عمیق بکشید و هم مضطرب باشید.

برای انجام تنفس 4-7-8، از طریق دهان خود به طور کامل بازدم انجام دهید آنگاه از طریق بینی خود به 4 شماره نفس بکشید. نفس خود را برای 7 شماره نگه دارید. حال نفس خود را به آرامی از طریق دهان خود به 8 شماره خارج کنید. حداقل دو بار در روز این کار را تکرار کنید.

در اسرع وقت چیزی بخورید.
دکتر رمزی نویسنده رژیم شادی می گوید: « تقریباً در تمام دنیا، مردم هنگام گرسنگی بیشتر مضطرب و نگران می شوند.»

وقتی شما مضطرب می شوید امکان دارد قند خون شما افت کند. بهترین کار خوردن یک میان وعده مانند یک مشت گردو، یا یک تکه شکلات تلخ همراه با یک لیوان آب یا یک فنجان چای داغ می باشد.

بنا به گفته دکتر رمزی، در درازمدت، رژیم غذایی ،کلیدی برای کاهش اضطراب می باشد. توصیه او این است: تمام مواد غذایی را بخورید، یک رژیم غذایی گیاهی داشته باشید و در انتخاب گوشت و غذاهای دریایی دقت کنید. مقدار زیادی سبزیجات برگدار (مانند کلم) برای دریافت فولیت بخورید. استفاده از انواع غذاهای گیاهی به کاهش اضطراب کمک می کند.

صبحانه بخورید.
به گرسنگی خود پایان دهید. این توصیه دکتر رمزی است: « بسیاری از کسانی که مبتلا به اختلالات عصبی هستند صبحانه را از قلم می اندازند. من پیشنهاد میکنم که مردم چیزهایی مثل تخم مرغ -که سیرکننده ، سرشار از پروتئین و منبعی از کولین میباشد- بخورند. میزان پایین کولین با افزایش اضطراب در ارتباط است.

امگا 3 ها را بخورید.
میدانید که روغن های ماهی برای قلب خوب است و احتمالاً از شما در برابر افسردگی نیز محافظت مینمایند. در یک تحقیق، دانش آموزانی که به مدت 12 هفته قبل از امتحان، روزانه 2.5 میلی گرم از مخلوط اسیدهای چرب امگا3 دریافت کردند نسبت به دانش آموزانی که آرام بخش مصرف می کردند کمتر دچار اضطراب شدند.

کارشناسان به طور کلی توصیه می کنند امگا3 های مورد نیاز خود را در صورت امکان از غذاها دریافت کنید. روغن ماهیان سردآبی مانند سالمون بهترین منبع اسیدهای چرب می باشد. یک تکه 6 اونسی از ماهی سالمون کباب شده حاوی حدود 3.75 گرم می باشد. انتخاب های خوب دیگر: ماهی کولی، ماهی ساردین و صدف.

منبع : ibano

خواص بادرنجبویه چیست

خواص بادرنجبویه چیست –  گیاه « بادرنجبویه » سالهاست که توسط پزشکان مشرق زمین، برای درمان مشکلات خلقی استفاده می‌شود؛ همچنین مصرف آن جهت سردرد با منشاء عصبی، ضعف حافظه و خستگی روحی مفیدست.
دکتر علی زرگری در خصوص فواید این گیاه می‌گوید: «وارنگ بو» یا «بادرنجبویه» در طب عوام برای مصارفی از قبیل رفع دل پیچه ناشی از نفخ و تقویت معده به کار می‌رود و از مصارف اصلی و ویژگی‌های خاص آن، آرام کردن اعصاب و تقویت قلب است.

خواص بادرنجبویه چیستو ادامه می‌دهد: این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می شود. اسانس این گیاه در آرام کردن درد معده با منشاء عصبی، احساس چنگ زدگی در معده، تپش قلب، سردردهای یک طرفه، سرگیجه، عصبانیت، بی‌خوابی، استفراغهای دوران بارداری، کم خونی دختران جوان، درد عصبی دندان و رفع تندخویی در دختران جوان و زنان بسیار مؤثرست.برگ این گیاه، بهترین دارو برای کسی است که هنگام نگرانی واضطراب ناراحتی معده پیدا می‌کند. دم کرده آن نیز جهت تهوع، مراحل اول سرماخوردگی ، خستگی عصبی و افسردگی مفیدست.گفتنی است کمپرس، پماد و روغن حاصل از این گیاه جهت دفع حشرات و درمان زخم نیش آنها و رفع تنش عصبی، از زمان ابن سینا تجویز شده است. برگها و ساقه تازه بادر نجبویه تا حدی اشتها آور بوده و باعث ترشح شیره گوارشی می گردد. این گیاه محرک دستگاه گوارشی بوده و به هضم غذا کمک زیادی می کند استفاده از بادرنجبویه خام یا نوشیدن ده کرده آن برای درمان دل به هم خوردگی های گوارشی و ناراحتی های عصبی بسیار مفید است. این گیاه سرعت تعریق را بالا برده و به عنوان دارویی بادشکن مصرف آن به شکل خام (خرد شده در تهیه سالاد) یا به صورت دم کرده برای افرادی که از نفخ معده رنج می برند توصیه و تجویز می شود. گیاه بادر نجبویه به دلیل داشتن نوعی اسانس روغنی معطر در آن نقش زیادی در درمان افسردگی داشته و دستگاه عصبی را به طور معجزه آسایی تقویت می کند و دارویی آرام بخش محسوب می شود. افزودن چند برگ و ساقه بادر نجبویه در سالادهای مقویکبد ، موجب تحریک کبد و غده آدرنال می شود و آن را به خوبی تقویت می کند. بادر نجبویه بند آورنده خونریزیهای قاعدگی نیز بوده و به عنوان دارویی ضد ویروس، ضد باکتری و ضد اسپاسم کاربرد دارد. از تخم بادرنجبویه جهت تزیین روی سالاد استفاده می شود.طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی – کتب طب سنتی

و ادامه می‌دهد: این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می شود. اسانس این گیاه در آرام کردن درد معده با منشاء عصبی، احساس چنگ زدگی در معده، تپش قلب، سردردهای یک طرفه، سرگیجه، عصبانیت، بی‌خوابی، استفراغهای دوران بارداری، کم خونی دختران جوان، درد عصبی دندان و رفع تندخویی در دختران جوان و زنان بسیار مؤثرست.

برگ این گیاه، بهترین دارو برای کسی است که هنگام نگرانی واضطراب ناراحتی معده پیدا می‌کند. دم کرده آن نیز جهت تهوع، مراحل اول سرماخوردگی ، خستگی عصبی و افسردگی مفیدست.
گفتنی است کمپرس، پماد و روغن حاصل از این گیاه جهت دفع حشرات و درمان زخم نیش آنها و رفع تنش عصبی، از زمان ابن سینا تجویز شده است.

برگها و ساقه تازه بادرنجبویه تا حدی اشتها آور بوده و باعث ترشح شیره گوارشی می گردد. این گیاه محرک دستگاه گوارشی بوده و به هضم غذا کمک زیادی می کند استفاده از بادرنجبویه خام یا نوشیدن ده کرده آن برای درمان دل به هم خوردگی های گوارشی و ناراحتی های عصبی بسیار مفید است. این گیاه سرعت تعریق را بالا برده و به عنوان دارویی بادشکن مصرف آن به شکل خام (خرد شده در تهیه سالاد) یا به صورت دم کرده برای افرادی که از نفخ معده رنج می برند توصیه و تجویز می شود. گیاه بادر نجبویه به دلیل داشتن نوعی اسانس روغنی معطر در آن نقش زیادی در درمان افسردگی داشته و دستگاه عصبی را به طور معجزه آسایی تقویت می کند و دارویی آرام بخش محسوب می شود. افزودن چند برگ و ساقه بادر نجبویه در سالادهای مقوی کبد ، موجب تحریک کبد و غده آدرنال می شود و آن را به خوبی تقویت می کند. بادر نجبویه بند آورنده خونریزیهای قاعدگی نیز بوده و به عنوان دارویی ضد ویروس، ضد باکتری و ضد اسپاسم کاربرد دارد. از تخم بادرنجبویه جهت تزیین روی سالاد استفاده می شود.
طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی – کتب طب سنتی

گیاهان ضد حساسیت های فصلی

گیاهان ضد حساسیت –

بسیاری از مردم دچار حساسیت های فصلی هستند و در بیشتر طول سال از این بیماری رنج می برند. عطسه، آبریزش یا خارش بینی و آبریزش چشم در فصل پاییز از علائم حساسیت فصلی است.

در ادامه دارو هایی گیاهی و موثر برای درمان حساسیت را به شما معرفی میکنیم که البته بسیار هم در دسترس هستند:

گیاهان ضد حساسیت های فصلی1- چای سبز

چای سبز، داروی مؤثر است، ویتامین C موجود در چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در مقابل بیماری‌های فصلی و حساسیت‌های فصلی مقاوم می‌كند. همچنین خاصیت آرامبخشی داشته و می‌تواند حالت تنش، افسردگی، استرس و هیجان را از بین ببرد.

2- بادرنجبویه

بادرنجبویه از واژه‌ای یونانی به معنای زنبور گرفته شده است. این گیاه محبوب نوعی زنبور عسل است. از نظر تركیبات شیمیایی در اندام سبز این گیاه موادی مانند اسید اولئیك، سیترال، ژرانیول و رزماری اسید وجود دارد. این گیاه دارای اسانس تند و لیمویی است كه سیترال نام دارد و در صنعت عطرسازی كاربرد دارد.

 این گیاه همانند یك داروی مسكن بر روی دستگاه عصبی مركزی عمل می‌كند و به همین دلیل آرامبخش بوده و تحریكات حساسیتی را كاهش می‌دهد.

3- پرتقال

مصرف روزانه یك عدد پرتقال در صبح به علت دارا بودن ویتامین C فراوان یك آنتی‌هیستامین طبیعی محسوب شده و بدن را در مقابل آلرژی مقاوم می‌كند.

4- عسل

عسل یكی دیگر از موارد مفید برای درمان حساسیت است. سعی كنید عسل را از مقدار كم شروع كنید و هر روز مصرف آن را بیشتر كنید. البته توجه داشته باشید که عسل میتواند برای برخی افراد حساسیت زا باشد. اما اگر به عسل حساسیت ندارید حتی قبل از شروع مشكل، عسل را برای پیشگیری بخورید.

 برای برطرف كردن خارش بدن در حساسیت‌ها یك حبه سیر را رنده كنید، آب آن را بگیرید و با 2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشقچایخوری زنجفیل مخلوط كنید و روی محل خارش بمالید. بعد از 3 ساعت این ضماد را با آب ولرم بشویید

5- دارچین و زردچوبه

از گیاهان معروف و پر مصرف هستند كه خاصیت ضدحساسیت بودن در آنها ثابت شده است. مصرف3 گرم برای زردچوبه و 5 گرم برای دارچین در افراد بزرگسال بلامانع است.

از موارد مفید دیگر می‌توان به نارنج، انگور، شاه‌تره و سیاهدانه اشاره نمود. پیامبر گرامی، سیاهدانه را دوای همه دردها می‌دانستند و مصرف آن را به مسلمانان توصیه كردند (مصرف 1 تا 2 گرم آن روزانه بلامانع است.

منبع:باشگاه خبرنگاران

درمان گیاهی برای بیماری های معده

درمان گیاهی برای معده درد –

نفخ كرده ايد؟
گاهي بعد از صرف غذا فرد احساس مي كند به اصطلاح سر دلش باد كرده است، دچار حالت آروغ زدن مي شود يا از شكمش صداهايي شنيده مي شود؛ اينها علائم نفخ هستند كه تقريبا همه آن را تجربه كرده اند و عموما بعد از خوردن خوراكي ها بروز پيدا مي كنند. علماي طب سنتي مي گويند وقتي مزاج معده سرد شود، حالت نفخ به وجود مي آيد و خوراكي ها هستند كه مزاج معده را سرد مي كنند.

 چه بخوريد؟

• باتوجه به اينكه سرد شدن مزاج معده باعث بروز حالت نفخ مي شود، ادويه جات گرم مي توانند اوضاع را بهتر كنند. به غذاي تان دارچين و زنجبيل اضافه كنيد، همچنين مي توانيد با ادويه جات ضد نفخ غذاي تان را تهيه كنيد. زيره، رازيانه، انيسون و زنیان هم به غذا رنگ و بو مي دهند، هم مشكل نفخ را برطرف مي كنند.

• اگر اهل نوشيدني هاي گياهي هستيد، اين شربت ضد نفخ را درست كنيد؛ رازيانه، زيره، نبات و زنجبيل را به مقدار مساوي پودر و مخلوط كنيد. نصف تا يك قاشق مرباخوري از آن را در يك ليوان آب حل كنيد و بنوشيد.

• يك چهارم ليوان عرق زيره و عرق رازيانه را با همان ميزان آب مخلوط كنيد و با نبات بنوشيد.

چه نخوريد؟

• اگر مي خواهيد دچار نفخ نشويد، دور غذاهاي نفاخ را خط بكشيد. مشهورترين اين مواد غذايي، حبوبات هستند بنابراين تا آنجا كه مي توانيد انواع مختلف نخود، لوبيا، عدس و باقالي را نخوريد.

• شايد به ظاهرشان نيايد ولي مصرف سبزيجات و ميوه جاتي مثل ترب، پيازچه، كلم و كاهو هم نفخ مي آورد پس اگر چنين مشكلي داريد، بهتر است همراه غذا سالاد مصرف نكنيد.

بیماری های معده ترش كرده ايد؟

 بعضي افراد بعد از وعده غذايي احساس مي كنند مايع ترش يا تلخ مزه اي از گلو به دهان شان وارد مي شود. اين حالت كه اغلب در اثر ضعف دستگاه هاضمه به وجود مي آيد و با سوزش سر دل همراه است. يعني دستگاه هاضمه- كه معده نيز جزئي از آن است- نمي تواند غذا را درست و به موقع هضم كند. ترش كردن يا ريفلاكس معده وقتي با سوزش همراه است، يعني زخمي به وجود آمده كه نياز به درمان جدي دارد.

 چه بخوريد؟

• براي اينكه دچار ترش كردن نشويد، بايد براي ضعف دستگاه هاضمه چاره اي بینديشيد. عرق نعناع باعث تقويت دستگاه هاضمه مي شود و مصرف آن بعد از صرف غذا به عمل هضم كمك مي كند. يك چهارم ليوان عرق نعناع را با آب مخلوط كنيد و با نبات بنوشيد.

• مستكي نوعي صمغ گياهي است كه مصرف آن دستگاه هاضمه را تقويت مي كند و حالت ترش كردن را از بين مي برد.

استفاده از عطر و ادكلن به هضم غذاي تان كمك مي كند. بوي خوش، هضم معده را تقويت مي كند. با عطر و ادكلن زدن به راحتي مي توانيد دهانه فوقاني معده را قوي تر كنيد و درنتيجه مانع ترش كردن معده شويد.

چه نخوريد؟

 • براي مبتلايان ریفلاكس مصرف غذاهايي كه هضم شان براي معده سنگين است، ممنوع است. فست فودها ازجمله مضر ترين غذاهايي هستند كه به صورت روزانه و مكرر خورده مي شوند و خودشان عامل ناراحتي و مشكلات معده به شمار مي روند، بنابراين اگر ترش مي كنيد به هيچ وجه سراغ فست فود نرويد.

 تهوع داريد؟

اگر كسي دچار حالت تهوع باشد، بايد علت را بيابيد. تهوع همراه تب خوب نيست و بهتر است به پزشك مراجعه كنيد. مثلا حالتتهوع در دوران حاملگي، در اثر تكان هاي ماشين يا هر وسيله نقليه ديگري علت هاي به خصوصي دارند. اما اگر حالت تهوع علت خاصي نداشته باشد و نيازي به پيگيري نباشد، با درمان هاي خانگي مي شود آن را برطرف كرد.

 چه بخوريد؟

 • سماق بمكيد. نصف قاشق مرباخوري سماق را در دهان بگذاريد و با مقدار كمي آب كم كم بمیكيدش.

 • در طبخ غذا از پودر زنجبيل استفاده كنيد.

 • عرق نعناع هم مي تواند حالت تهوع را برطرف كند.

 • پودر ناردانه كه در عطاري ها پيدا مي شود، نوعي درمان دارويي گياهي براي از بين بردن حالت تهوع به شمار مي آيد. آن را پودر كرده و نصف قاشق مرباخوري از آن را مصرف كنيد.

• براي كودكاني كه دچار حالت تهوع مي شوند، تكه هاي بزرگ مرباي به را با گلاب بشوييد و به خوردشان بدهيد.

چه نخوريد؟

• از آنجا كه هر حالت تهوعي علت بخصوصي دارد، بايد ابتدا علت كشف شود تا درمان متناسب با آن پيشنهاد شود اما اگر علت خاصي در ميان نباشد، بايد هر كسي در سبك زندگي روزمره و شيوه تغذيه اي خودش دقيق شود و مواد خوراكي را كه باعث ايجاد حالت تهوع مي شود، شناسايي كند. مثلا ممكن است فردی از يك خوراكي خوشش نيايد و در صورت تماس، بوييدن يا خوردن آن دچار حالت تهوع شود، ولي در فرد دیگری چنین مشکلاتی به وجود نیاید. بنابراين در اين باره بررسي وضعيت سلامت و آنچه مي خوريد، به عهده خودتان است.

 كي بخوريم؟

 بعضي افراد عادت دارند به محض گرسنگي سراغ غذا بروند. اين طرز غذا خوردن خوب نيست و براي دستگاه هاضمه مشكل ایجاد می کند. غذا خوردن بايد وقت مشخصي داشته باشد و هر روز سر موعد مقرر انجام شود. معده براي عملكرد بهتر، به اين نظم احتياج دارد. پس براي هر وعده غذايي تان يك ساعت مشخص را وضع كنيد و در خارج از آن ساعات ديگر غذا نخوريد.

يبوست داريد؟
در طب سنتي به يبوست ام الامراض مي گويند و اين بيماري را عامل اصلي ابتلا به ساير بيماري ها مي دانند. اگر كسي روزانه و به راحتي نتواند عمل دفع را انجام دهد، دچار يبوست است. موادي كه دفع مي شوند سمي هستند و اگر به دليل يبوست از بدن خارج نشوند به بدن برمي گردند. مواد زائد و سمي اين بار جايي انبار مي شوند كه خطر كمتري تهديدشان مي كند؛ مثل پوست يا عضلات درنتيجه مشكلات پوستي و عضلاتي را به دنبال مي آورند.

چه بخوريد؟

• مايعات و غذاهايي را مصرف كنيد كه حجم دهنده مدفوع هستند. سبزيجات و ميوه هاي مختلف بخوريد تا عمل دفع آسان تر انجام شود.

• بعد از هر وعده غذايي يك تا دو قاشق روغن زيتون يا روغن كنجد مصرف كنيد.

• 7 تا 10 دانه انجير يا آلو را بشوييد و بگذاريد در ظرفي خيس بخورد. صبح روز بعد آلوها يا انجيرها را ناشتا بخوريد.

• دوغ و گل سرخ كاشان را با هم مخلوط كنيد و بنوشيد.

• يك قاشق خاكشير را با نصف ليوان آب جوش و دو حبه قند مخلوط كنيد و بنوشيد.

• از ملين ها استفاده كنيد ولي حواس تان به تنوع هم باشد، يعني هر روز از يك روش استفاده نكنيد؛ هر يك از اين روش هاي مختلف را در يك روز به كار ببنديد.

چه نخوريد؟

• مهم ترين مواد خوراكي كه طب سنتي با تاكيد استفاده از آن را منع مي كند، فست فودها هستند.

رژيم غذايي استاندارد

 براي هر كدام از ناراحتي هاي شايع معده يك سري توصيه هاي غذايي كلي وجود دارد كه با رعايت آنها مي شود اين قبيل ناراحتي ها را تسكين داد، ولي يك راه حل مطمئن و يك روش درماني قطعي براي مشكلات معدوي، استفاده از رژيم استاندارد است كه درواقع يك برنامه جامع و مانع از غذا خوردن به دست مي دهد. كسي كه آن را رعايت كند، يا بيمار نمي شود يا خيلي كم دچار مشكلات جسمي مي شود. باتوجه به اينكه معده يكي از مهم ترين ارگان هاي مرتبط با هضم غذاست، اين امر به طور خاص در مورد ناراحتي هاي معده صدق مي كند.

 چه بخوريم؟

 غذاي آدميزاد، چهار چيز است. غير از آن هر چيزي كه خورده مي شود، غذاي اصلي آدميزاد نيست. با اين حال اگر مضر نباشند، خوردن شان به حد تعادل اشكالي ندارد چون گفته مي شود: پرهيز براي فرد سالم، مثل ناپرهيزي براي فرد ناسالم است.

1) نان گندم جيد: نان گندم خوب ناني است كه از گندم سياه يا گندم مانده تهيه نشده باشد.

2) گوشت حيوانات جوان: گوشت جوجه، بره و بزغاله.

3) شيريني جات ساده: شيريني هاي ساده مثل شيريني نخودچي، شيريني برنجي شيريني پنجره اي.

4) بعضي ميوه ها مثل سيب، گلابي، انگور و انجير

 چقدر بخوريم؟

 نمی توان مقدار مشخصي براي غذا خوردن در هر وعده تعيين كرد. بهترين معيار حس خود فرد است، بنابراين تا زماني كه گرسنه نشده ايد، دست به غذا نبريد و قبل از اينكه سير شويد، دست از غذا خوردن بكشيد. ممكن است يك روز حتي در ساعت مقرر غذا خوردن گرسنه نشده باشيد، در چنين حالتي بهتر است غذا نخوريد. رعايت كردن اين نكته تاثير بسيار خوبي بر وضعيت سلامت مي گذارد. امتحان كنيد.

 چطور بخوريم؟

 غذا خوردن هم مثل هر كار ديگري آدابي دارد. صرف غذا خوردن با هدف سير شدن آن هم بدون رعايت اصول منجر به بروز ناراحتي هاي معده خواهد شد.

 • غذا را خوب بجويد. هر لقمه بايد 40 بار جويده شود. تصور كنيد اگر كاري را كه دندان هاي تان با غذا بايد انجام دهند، معده بخواهد جبران كند، چه اتفاقي مي افتد؟

 • همراه غذا آب، سالاد، ماست، ترشي، نوشابه و هيچ چيز ديگري نخوريد. سر سفره فقط مي توانيد بشقابي از سبزيجاتي مثل گشنيز، نعناع، جعفري و تره داشته باشيد. اگر خيلي تشنه شديد، مقدار كمي شربت سكنجبين يا شربت آبليمو يا آبغوره بنوشيد.

• در يك وعده غذايي تنها يك نوع غذا ميل كنيد. اينكه قبل از غذاي اصلي سوپ و بعد از آن دسر، ژله و شيريني مي خوريد، به هيچ وجه خوب نيست. كساني كه اين طور غذا مي خورند، به تدريح بيمار مي شوند.

• غذاي تان را بدون استرس ميل كنيد. پاي تلويزيون غذا نخوريد. اگر فيلم مهيجي نشان مي دهد، يا غذاي تان را بعدا بخوريد يا تلويزيون را خاموش كنيد.

• وقتي غذا مي خوريد به هيچ چيزي جز غذا فكر نكنيد. سعي كنيد در هر وعده غذايي از خوردن لذت ببريد. در غير اين صورت طبيعت بدن از سيستم گوارش غافل مي شود.

منبع : سیب سبز

[box type=”warning” align=”aligncenter” ]مطالب گردآوری شده از منابع اینترنتی در این وب سایت تنها جنبه اطلاع رسانی عمومی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفا جهت هرگونه بررسی پزشکی با پزشک متخصص خود مشاوره نمایید .[/box]

ویژگیهای افراد دلواپس

ویژگیهای افراد دلواپس –

هر روز افراد بسیاری را می بینیم که استرس زیادی را تحمل می کنند. آنها گاهی این استرس را به اطرافیان خود نیز منتقل می کنند. این آدم ها اسم شان دلواپسان است! در این شماره به کمک سیدعلی دربانی، کارشناس ارشد مشاور خانواده در مورد زبان بدن و شناخت این افراد برای تان می گوییم.

تعریف دلواپسی و استرس

استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیای بیرون (مدرسه، محیط کار، خانواده، دوستان و . . . ) یا دنیای درون (تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و ترس . . . ) احساس می کنید. به عبارت دیگر به واکنش های فیزیکی ، ذهنی و عاطفی گفته می شود که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند.

تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است . استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند درزمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهد، ایجاد شود.

استرس واکنش طبیعی افراد در هر سنی است. استرس از غریزه فرد در محافظت از خویش در برابر فشار عاطفی یا جسمی و مقابله با خطر نشات می گیرد. در واقع اندکی استرس لازم است. بیشتر ما بدون احساس رقابت نمی توانیم در ورزش، موسیقی، کار و مدرسه موفق شده و به کمال برسیم و بدون استرس بیشتر ما پروژه ها یا کار های خود را به موقع به پایان نخواهیم رسانید.

زبان بدن دلواپس ها

افراد مضطرب تنش حرکتی دارند و به طور قابل رویتی لرزانند (دست یا پاها)، چهره درهم، پیشانی پر چین و چروک، نفس تند، رنگ پریده، عضلات منقبض، پلک زدن مداوم در آنها دیده می شود. آنها در اثر کوچک ترین عامل ترس آور از جا می پرند.

تعرق زیاد مخصوصا در دست ها از دیگر نشانه های فرد دلواپس است. آنها همیشه گوش به زنگ هستند، گلوی شان دائم خشک می شود، صدای شان لرزان بوده و با تن پایین، زمان نشستن به سمت در متمایل هستند و آماده فرار، در محلی که می نشینند بی قرارند، مدام به صورت شان دست می زنند و جویدن ناخن و دور آن و کندن لب به وسیله دندان از دیگر نشانه های افراد دلواپس است.

به تنفس توجه داشته باشید، مردم هنگامی که مضطرب می شوند، نفس شان سریع تر و کم عمق تر از حد معمول می شود یا ممکن است کمی عمیق تر نفس بکشند همچنین ممکن است گلوی خود را چند بار صاف کنند، آه کشیدن نیز نشانه ای از اضطراب است. حرکات چشمی سریع و نداشتن تماس چشمی با شما از دیگر علائم اضطراب است. افراد مضطرب معمولا سر خودکار، مداد، ناخن و لب خود را می جوند.

ویژگیهای افراد دلواپسناخن هایت را نخور

پوست پوست شدن و کنده شدن مکرر پوست دور ناخن می تواند نتیجه یک عادت عصبی ناشی از استرس باشد. عادت های عصبی مثل خوردن ناخن نحوه عملکرد ما برای گریز از استرس پرت کردن حواس مان است. به علاوه خوردن ناخن یا کندن پوست اطراف آن روشی معمول برای زنان به منظور غلبه بر احساسات، اضطراب و استرس است. کارشناسان می گویند استرس می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود به ویژه وقتی که فرد هنگام شب یا در طول روز دندان های خود را روی هم فشار دهد یا به اصطلاح دندان قروچه کند.

هرچند ممکن است عجیب به نظر برسد اما پوست می تواند دستگاه سنجش مناسبی برای اندازه گیری سطح استرس باشد. استرس می تواند باعث خارش شود و لکه های قرمزرنگی روی پوست ناحیه معده، کمر، بازوها و صورت ایجاد کند. محققان هنوز مکانیسم این تاثیر را نمی دانند.

دلواپس ها حالت تهوع دارند

آیا تا به حال پیش آمده که از وضعیت سلامت کسی که دوستش دارید، نگران باشید و در حالی که به این موضوع فکر می کنید، ناگهان احساس تهوع کنید؟ استرس می تواند باعث دل بهم خوردگی شود و حالت تهوع می تواند پیامد نگرانی باشد. نگرانی از سلامت خود یا افراد نزدیک امری طبیعی است.

دلواپس نباش چاق می شی

استرس از چهار جنبه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؛ رفتار، فیزیولوژی، تفکر و احساس. همان طور که می دانید کمتر بیماری هست که با استرس و اضطراب ارتباط نداشته باشد. استرس و اضطراب می تواند ریشه بسیاری از امراض باشد، در اختلال های روانی اضطراب حرف اول را می زند.

تحقیقات نشان می دهد که در بدن زنانی که مدام استرس دارند، به طور متوسط ۱۰۴ کالری کمتر سوخته می شود و همین امر عامل بروز چاقی و اضافه وزن است. ذخیره روزانه ۱۰۴ کالری بیشتر در بدن، معادل ۵ کیلوگرم وزن اضافی در سال است. استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب برساند و حتی گرفتگی شریان های قلبی را تشدید کند.

نشانه بیماری است

آیا احساس وارفتگی و تنبلی دارید؟ این حالت هم می تواند نتیجه استرس باشد. هورمون های استرس باعث افزایش آدرنالین در بدن می شوند که حاصل آن ایجاد خواب آلودگی است. استرس همچنین کیفیت خواب را تحریک می کند بنابراین خسته و تحریک پذیر از خواب بیدار می شوید. استرس مزمن می تواند واقعا اندازه هیپوکامپ را در مغز کاهش دهد.

این بخش از مغز در بعضی از عملکردهای حافظه نقش دارد. خوشبختانه وقتی سطح استرس کاهش یابد دوباره کارکرد مغز به شرایط ایده آل بازمی گردد.

راستی! در اتومبیل را قفل کردم؟

استرس و اضطراب می تواند روی هر کار و افکار ما تاثیر مخرب خود را برجای بگذارد. زمانی که شما نمی توانید تصمیم بگیرید درگیر استرس هستید. استرس سبب آشفتگی و فقدان تمرکز می شود. برای مثال صبح که از خواب بیدار می شویم با جمله «وای دیر شد!!!!» از خواب بیدار می شویم، با توجه به اینکه استرس داریم صبحانه را نمی توانیم با آرامش بخوریم، با لباسی که گاهی نامرتب است از منزل خارج می شویم و در راه اداره به این فکر می کنیم که نکند شیر گاز را باز گذاشته باشم؟ راستی در را قفل کردم؟

همیشه عضلات مان منقبض و ذهن درگیر هزار نکند است؛ نکند رئیسم مرا دعوا کند؟ نکند همکارانم علیه من حرف بزنند؟ نکند فرزندم در مهد کودک زمین بخورد؟ نکند کارهایم را نتوانم کامل انجام دهم؟ راستی در اتومبیل را قفل کردم!؟ و هزار نکند های دیگر. همچنین استرس می تواند ناشی از عصبانیت ، اعتماد به نفس پایین ، افسردگی ، بی تفاوتی ، تحریک پذیری ، ترس و اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری ، نگرانی ، بی قراری و وحشت نیز باشد.

منبع:زندگی ایده آل

فوبیا یا ترس غیر منطقی چیست

فوبیا چیست –

فوبی یا ترس غیر منطقی ترسی است که در واقع خطری وجود ندارد اما ما دچارترس و اضطراب می شویم و معمولا” به غیر منطقی بودن آن واقفیم. با این حال دچار استرس و اضطراب غیر قابل کنترل می شویم.

از عوارض بیماری، ناتوانی‌های اجتماعی، تحصیلی، شغلی و گاهی زناشویی را می‌توان ذکر کرد

ترس از آب، ترس از تاریکی، ترس از صدا، ترس از چاله، ترس از اماکن عمومی، ترساز فضای بسته، ترس از آسانسور، ترس از خون، ترس از جمع، ترس از قطار، ترس از هواپیما، ترس از فروشگاه‌ها، یا ترس از ازدحام، همه تر‌س‌هایی هستند که از آن به‌عنوان فوبی یا ترس مرضی یاد می‌کنیم.

فوبیا یا ترس غیر منطقی چیستتعریف فوبیا :

فوبی را می‌توان ترس مرضی شمرد. بعضی از روانشناسان از آن به‌عنوان ترس وسواسی یاد کردند، فوبی درواقع ترسشدید و مستمر و نامناسب از اشیاء یا موقعیت‌هاست. فوبی ترس شدیدی است که دلیل منطقی ندارد. شخص از غیرمنطقی بودن ترسدر مقابل خطر واقعی شیء، یا موقعیت، یا عمل آگاه است. ترس فرد تناسبی با موقعیت ندارد، قابل‌توجیه نیست، از کنترل ارادی خارج است و گرایش به پرهیز از موقعیت یا محرک ترس‌آور را ایجاد می‌کند، بسیاری از بیماران اشتغال خاطری با احتمال مواجهه با موقعیت یا شیء ترس‌آور دارند و در نتیجه از این دل نگرانی رنج می‌برند.

آگورافوبیا Agoraphobia یک نوع نوروز فوبیک است که با چندین فوبی ازجمله ترس از فضاهای باز، ازدحام، مسافرت همراه با ترس و احساس مسخ شخصیت و سایر علایم روانی دیده می‌شود.

علایم بالینی فوبیا :

اضطراب شدید، تپش قلب، تعریق، لرزش، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، گاهی غش، خستگی عمیق، بیماران فوبیک معمولا علاوه‌بر ترس علایم نوروتیک دیگری نیز دارند مانند سردرد، درد پشت و شانه، ناراحتی‌های گوارشی، درد معده، فکرهای وسواسی، احساس حقارت.

انواع فوبیا:

فوبی را از نظر شدت، طول مدت اختلال، غیرطبیعی بودن، ایجاد ناتوانی و میزان آن، اشیاء یا موقعیت‌های ایجاد‌کننده، تقسیم‌بندی‌های گوناگونی کرده‌اند. فوبی می‌تواند واحد یا متعدد باشد که در فوبی واحد ناتوانی فرد خفیف‌تر است.

ترس از مکان‌های باز: شایع‌ترین نوع ترس مرضی است، خانم‌ها بیشتر دچار آن می‌شوند، سن شروع معمولا ١٢ تا ٣٥ سالگی است، افسردگی نیز همراه آن دیده می‌شود.

ترس از اجتماع Social phobia: در خانم‌ها شایع‌تر است، این بیماران ترس از فعالیت‌های اجتماعی دارند، ترس از صحبت کردن، خوردن، آشامیدن، نوشتن و خواندن در حضور جمع.

ترس از حیوانات: نسبت به دونوع قبلی شیوع کمتری دارد، اکثر مبتلایان خانم‌ها هستند، ترس از موش، ترس از سوسک، ترس از قورباغه و…

ترس از آب، تاریکی، صدا، چاله، اماکن عمومی، فضای بسته، آسانسور، خون، حضور در جمع، قطار، هواپیما، فروشگاه‌ها، ازدحام، بیماری، رعد و برق، ارتفاع، باد، امتحان و… نیز ترس‌هایی هستند که می‌توان به‌عنوان فوبی ذکر کرد.

پیش آگهی:

اختلالات فوبیک در تمام انواع خود تمایل به مزمن شدن دارند، نسبت به درمان بسیار مقاومند و بهبود خود به خود به ندرت مشاهده می‌شود.

از عوارض بیماری، ناتوانی‌های اجتماعی، تحصیلی، شغلی و گاهی زناشویی را می‌توان ذکر کرد، آگورا فوبیا منجر به ناتوانی شدید و گاهی خانه‌نشینی دایم می‌شود.

بعضی از رفتارهای اجتماعی نیز خود تظاهری از فوبیک است. بچه‌ای که از تزریق ترسیده تزریقاتی می‌شود، فردی که از زخمی شدن و جراحت می‌ترسد، یا از زخمی کردن دیگران می‌ترسد ممکن است جراح شود حتی گاهی عشق به ورزش‌های خطرناک تظاهری از رفتار فوبیک است.

شروع و اپیدمیولوژی:

فوبی معمولا در نوجوانی و اوایل جوانی و به‌طور ناگهانی و با حملات اضطراب شدید در مواجهه با شیء یا موقعیت شروع می‌شود، شیوع آن حدودا یک‌درصد جمعیت است، در خانم‌ها ٧٠‌درصد و آقایان ٣٠‌درصد است، کمتر از حدود ١٠‌درصد بیماران دنبال معالجه می‌روند.

علل بیماری:

واکنش فوبیک ممکن است از یک ترس ساده در کودک سرچشمه گرفته باشد و بر اثر تشابه و همانندی تولید شده باشد مثلا نوزادی را که والدین یا اطرافیان بالا و پایین می‌اندازند و با او بازی می‌کنند ممکن است در نوجوانی دچار ترس از ارتفاع شود، یا کودکی را که پدر به اصرار سعی دارد وارد آب کند و شنا به او یاد دهد ممکن است فرد را دچار ترس از آب کند، ممکن است سرچشمهترس یک حادثه فراموش شده باشد

 ممکن است ترس از احساس گناه فرد نشأت گرفته باشد، ممکن است ترس جابه‌جایی یک تشویش باشد، گاهی ترس از وسوسه‌های جنسی یا تجاوزکارانه و تبدیل آن ایجاد شده باشد، ممکن است ترس از احساس گناه و تنبیه خود حاصل شده باشد، یک تجربه ترس‌آور در گذشته ممکن است اساس ترس فعلی شخص باشد.

 معمولا در فوبی علت ترس سرکوب شده و پیدا کردن آن دشوار است. از دید روانکاوی اضطراب اخته شدن، جدایی و پرخاشگری در دوره‌های مختلف رشد می‌تواند به وسیله مکانیزم جابه‌جایی به فوبی منجر شود.

درمان:

تقریبا تمام روانشناسان از مکاتب مختلف عقیده دارند که بیمار فوبیک را باید با وضع فوبیک مواجه کرد. البته بعضی به روش درمانی حساسیت‌زدایی تدریجی و بعضی‌ها به روش غرقه‌سازی اعتقاد دارند. فرار از موقعیت وضع را مشکل‌تر می‌کند، فرانکل در زمینه درمان ترس معتقد بود اجتناب از نگرانی خود موجب افزایش نگرانی می‌شود.

روان درمانی:

هدف روان درمانی شفا بخشیدن بیماری یا تخفیف آن است، روان درمانگر به منظور زدودن یا تخفیف علایم موجود و جنبه‌های مختلف رفتار و به عقب انداختن بروز و پیشرفت علایم و ناتوانی، ارتقاء بخشیدن به رشد جنبه‌های مثبت شخصیت، تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس بیمار با وی رابطه برقرار می‌کند.

رفتار درمانی:

رفتار درمانی یعنی کاربرد منظم اصول یادگیری برای تحلیل و درمان اختلالات رفتاری. رفتار درمانگر معتقد است که رفتار نوروتیک و سایر انواع اختلال‌ها عموما یاد گرفته شده بنابراین تابع قوانین یادگیری است و از این طریق می‌توان آن را از بین برد، پاولف نخستین فردی بود که ثابت کرد تعارض روانی را می‌توان در حیوان آزمایشگاهی ایجاد کرد و این تعارض بی‌شباهت به تعارض مشهود در آدمیان نیست. در رفتار درمانی از روش‌های مختلف رفع حساسیت Desensitization، انفجار درونی Implosion، غرقه کردن یا درمان سیل آسا Flooding و تقلید Modeling، می‌توان استفاده کرد.

دارو درمانی:

می‌توان در درمان فوبی همزمان با روان درمانی و رفتار درمانی از نرولوپتیک‌ها با دوز کم، بنزودیازپین‌ها مثل اکسازپام و آرامبخش‌های دیگر نیز استفاده کرد.